Восстанавливаются ли мышцы живота после кесарева. Дети, рожденные с помощью кесарева

После родов для любой женщины требуется период восстановления физической формы с помощью специальных комплексов гимнастики, диетического питания. Особенно актуален вопрос, как избавиться от живота после кесарева. Реабилитационный период после операции длительный – в несколько месяцев. При его правильной организации восстановить плоский живот после кесарева – посильная задача для женщины.

Что такое кесарево сечение

По данным статистики около 30% родов происходит путем оперативного вмешательства, делается кесарево сечение. Это хирургическая процедура по извлечению плода через разрез живота и стенки матки. Для родов путем полостной операции существуют показания:

возникшие осложнения во время вынашивания ребенка;
при предыдущих родах у женщины была такая же операция;
необходимость кесарева возникает в ходе родов, при слабых схватках или остановке родовой деятельности;
неправильное положение ребенка (вхождение ребенка в родовые пути ножками или ягодицами);
у женщины сахарный диабет, гипертония, заболевания сердца, легких;
проблемы с плацентой или пуповиной;
рождение близнецов;
крупный ребенок или проблемы с его здоровьем.

Причины деформации живота

Малыш развивается девять месяцев, кожа на животе постепенно растягивается, двигательная активность беременной женщины снижается, поэтому увеличение подкожной жировой ткани на животе, боках – это естественный процесс. Жир необходим для нормальной лактации и высокой питательной ценности грудного молока. После родов живот, который висит в виде фартука, очень расстраивает молодых мам. Вопрос, как похудеть после кесарева и убрать живот, решается постепенно. Процесс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Изменение фигуры женщины происходит по объективным причинам, которые необходимо проанализировать, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений и получить результат:

При вынашивании плода мышцы теряют тонус, особенно если женщина не выполняет посильные физические упражнения, ей показано ношение бандажа.
Растяжение фасции (соединительнотканной оболочки мышц), которая находится на поверхности мышц брюшного пресса.
Развитие грыжи: эту патологию должен диагностировать и устранять хирург.

Можно ли убрать живот после кесарева сечения

Молодые мамы стараются максимально ускорить процесс восстановления. Естественный период восстановления мышц брюшного пресса составляет около девяти месяцев. Нужно понимать, что в исходное состояние (до беременности) они не вернутся самостоятельно. Восстановительные упражнения после обычных родов отличаются от программы восстановления после операции.

Отзывы, специальная гимнастика, фото помогут решить вопрос, как избавиться от живота после кесарева. Дозированные физические нагрузки назначаются только при полном рубцевании швов. С этой целью проводится УЗИ, а занятия проходят под контролем гинеколога. Нельзя уходить от проблемы лишних килограммов, от возможности накачать красивый пресс, необходимости вернуть организму здоровье.

Как восстановить живот после кесарева

С помощью специальной гимнастики легко решается, как убрать живот после кесарева сечения. Начинать заниматься можно только по разрешению врача. Что же делать с висячим животом до начала занятий? Против такого дефекта используется специальный бандаж, который визуально подтянет фигуру. Можно некоторое время спать на животе, чтобы матка быстрее сокращалась. Начинать качать пресс, восстанавливать форму в тренажерном зале, плавать в бассейне нужно только получив консультацию гинеколога.

Упражнения

В домашней обстановке только упражнения для живота после кесарева сечения помогут вернуть стройность, подтянуть складки кожи на обвисшем животике, запустить процесс похудения. Существует несложная зарядка, которую можно выполнять уже на 2-3 день со дня операции. Она выполняется в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, спокойные движения рук, легкое сжимание предметов коленями.

На 4-8 день выполняется подобная зарядка, подключаются плавные поднятия ног. Через месяц эффективно выполнять упражнения ножницы, велосипед, березку, наклоны, приседания, скручивания. Дозировать количество упражнений следует по состоянию, они не должны вызывать дискомфорта и болевых ощущений. Если есть возможность ходить в спортивный зал для более интенсивных нагрузок, то упражнения лучше выполнять под контролем тренера, он квалифицированно поможет восстановиться и обрести красивую, стройную фигуру.

Правильно питание

Похудение после кесарева сечения требует организации правильного питания. Можно воспользоваться готовыми рационами, где прописаны объемы порций и калорийность блюд. Врачи советуют питаться дробно, 5 раз в день:

для завтрака подойдут обезжиренный творогом с фруктами, омлет, каши на воде;
твердый сыр, сухофрукты, овощи – оптимальный выбор для второго завтрака;
нежирное мясо, рис, гречка, печеный картофель можно включить в обеденное меню;
нежирный йогурт – полдник;
для правильного ужина подходит отварное мясо и тушеные овощи.

Косметические средства

На первых порах при решении проблемы, как избавиться от живота после кесарева, косметические процедуры являются единственным возможным средством. Это скрабы, кремы, обертывания. Некоторые средства легко приготовить дома, например солевой или кофейный скраб. Контрастный душ, контрастные обертывания тоже помогут вернуть коже упругость, а мышцы живота привести в тонус.

Видео: как подтянуть живот после кесарева сечения

Если ваш врач сказал, что вам может потребоваться сделать кесарево сечение, то у вас, скорее всего, в голове возникает ряд вопросов. Как же происходит восстановление после этого? Как долго и как сильно будет болеть? Как после кесарева кормить ребенка?

Восстановление после кесарева сечения является более длительным процессом, чем при естественных родах. Обычно оно занимает около шести недель. Таким образом, наряду с заботой о вашем новорожденном и другими детьми старшего возраста, если они есть, вы должны обязательно позаботиться о себе, чтобы обеспечить полное выздоровление и вернуть состояние своего организма до беременности.

Сроки восстановления после кесарево

Вам потребуется около шести недель, чтобы полностью восстановиться после кесарева сечения. Вы можете изучить, чего ожидать и на что обратить внимание на каждом этапе.

1. Первый час

Сразу после кесарева сечения вас переведут в послеоперационную палату, где будут следить за вашим состоянием и кровотечением. Вам поставят катетер в мочевой пузырь, что избавит от необходимости ходьбы в туалет. Также может быть поставлена капельница, хотя при отсутствии продолжающегося кровотечения этого сейчас обычно не делают. Нижняя часть тела будет онемевшая, от препаратов вы можете чувствовать себя одурманенной и легкое головокружение.

2. Первый день

Если все пойдет хорошо в течение первых нескольких часов, вас переместят в палату для восстановления. Сначала вам положат пузырь со льдом на живот для сокращения матки, а позже пропишут жидкую диету, пока ваш врач не разрешит употребление твердой пищи. Скорей всего, вас попросят приподняться и немного пошевелиться.

3. Второй день

Утром после операции ваш катетер, скорее всего, будет удален, что позволит ходить в туалет и обратно. Физическая активность помогает циркуляции, улучшает функцию кишечника, и за счет этого восстановление после кесарева происходит быстрее. После душа вы почувствуете себя замечательно. При кровотечении наденьте прокладку. Если была поставлена капельница, то ее снимут, но все равно продолжат давать обезболивающие.

4. Четыре дня спустя

Если никаких осложнений не будет, то вас выпишут из больницы. Скобы будут удалены (если у вас не рассасывающиеся нити), а поверх вашего разреза будут нанесены стерильные полоски. Вам расскажут инструкцию по уходу за швом и не разрешат поднимать ничего тяжелее ребенка, нельзя будет вступать в половой акт, делать спринцевание и пользоваться тампонами до шестинедельного осмотра.

5. Две недели спустя

К этому времени вы будете чувствовать себя намного лучше. Нужно будет сходить к врачу, для того, чтобы он проверил ваш шов. Задайте вопросы, которые возникли у вас, в том числе о том, какой деятельностью вам можно заниматься. Возможно, ваша матка еще не уменьшится, поэтому вы все еще можете выглядеть как беременная.

6. Четыре недели спустя

Вы будете чувствовать себя еще лучше и намного комфортнее. Кровотечение должно уменьшиться. Не сравнивайте свое восстановление после кесарева сечения с чьим-либо другим, поскольку все абсолютно индивидуально. Если вы устали, то отдохните. Если чувствуете боль – примите назначеное обезболивающее. Прислушайся к своему организму!

7. Шесть недель спустя

К этому моменту, вы, вероятней всего, уже полностью восстановитесь. Здоровые женщины восстанавливаются быстрее, чем те, у кого есть определенные хронические заболевания. Если вам накладывали швы, то к этому времени они уже наполовину рассосутся, ваша матка уменьшится и вам разрешат заниматься сексом. Шов все еще может быть чувствительным, но уже восстановленным.

Как ускорить восстановление после кесарево

1. Уход за швом

Старайтесь отдыхать как можно чаще. Держите детские принадлежности под рукой. Не поднимайте ничего тяжелее ребенка. Поддерживайте живот при помощи хорошей осанки и старайтесь не напрягать его при кашле, смехе или чихании. Используйте обезболивающие препараты при необходимости. Пейте много воды и других жидкостей, для того, чтобы избежать запоров. Когда вы принимаете душ, позвольте мыльной воде омыть шов, но не трите его, а дайте высохнуть. Не давите слишком сильно на шов. Попробуйте носить нижнее белье, размер которого больше обычного.

2. Проверяйте наличие признаков инфекций

Ежедневно проверяйте шов на наличие признаков инфекций. Сообщите сразу врачу, если вдруг он опух, сочится или покраснел; если у вас началась лихорадка с температурой выше, чем 38 градусов или же если шов становится все более болезненным.

3. Минимизируйте дискомфорт при грудном вскармливании

В скором времени после кесарева сечения вы сможете кормить ребенка грудью. Есть несколько способов свести к минимуму дискомфорт при кормлении, держа ребенка над швом. Поместите на живот подушку, на которую сможете уложить ребенка. Попробуйте уложить его набок, а затем прижмите головку к груди, положив спину на руку. Или вы можешь попробовать лечь набок. Если у вас не получается, попросите медсестру помочь вам.

4. Выделения из влагалища

В течение первых нескольких дней при восстановлении после кесарева сечения вы можете заметить выделение крови из влагалища. Скорей всего, это будет несколько небольших сгустков. В первый месяц выделения будут замедляться, они станут водянистым и изменят цвет от коричневого или розового до белого или желтого. Позвоните своему врачу, если выделения продолжаются или имеют плохой запах.

5. Облегчите боль в груди и подтекание молока

Через несколько дней после операции ваша грудь может немного опухнуть и стать более чувствительной. Вы можете облегчить себе дискомфорт, если кормите ребенка грудью, используя молокоотсос, или попробуйте сцедить молоко под теплым душем. Вы можете попробовать прикладывать холодные компрессы на грудь между кормлениями. Также могут помочь болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен или ибупрофен.

Если ваша грудь подтекает, вам, вероятней всего, придется время от времени носить прокладки для кормления в вашем бюстгальтере. Меняйте их, когда они становятся мокрыми или после кормления.

Если вы решили отказаться от грудного вскармливания, наденьте спортивный бюстгальтер, который поможет остановить выделение молока из сосков. Не сцеживайте молоко, так как это будет способствовать увеличению его количества.

6. Обратите внимание на изменения настроения

Роды могут принести широкий спектр эмоций, от восторженной радости до слез, тревоги и раздражительности. Легкая депрессия, известная как «бэби-блюз», довольно распространена среди матерей. Обычно она длится не очень долго. Но если депрессия затянулась – следует обратиться за помощью. Настоящая послеродовая депрессия сопровождается более сильными изменениями настроения и включает в себя подавляющую усталость, потерю аппетита и потерю настроения. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете себя подавленно, или если понимаете, что вам трудно позаботиться о вашем малыше или делать домашние дела.

7. Последующие назначения

Во время шестинедельного осмотра врач осмотрит ваш живот, матку, шейку матки и влагалище, чтобы убедиться, что вы восстанавливаетесь должным образом. Он также проверит вашу грудь, кровяное давление и вес. Для некоторых мам обследование может быть назначено раньше, так как врачу будет необходимо проверить ваш шов. Вы можете задавать любые интересующие вопросы относительно восстановления повседневной деятельности или психического и физического здоровья.

8. Предотвращайте проблемы с кишечником

Запор – большая проблема после кесарева сечения. После вмешательства абдоминальной хирургии, кишечник страдает и для его восстановления необходимо время. При этом еще одной проблемой могут являться кишечные газы. Если кишечник растянут, это может вызывать боль, которая отдает в другие части тела. Вы можете воспользоваться таблетками от вздутия живота и газообразования, слабительными средствами. Соблюдайте богатое клетчаткой питание из фруктов, овощей и цельных злаков. Пейте много воды и сливового сока. Двигайтесь как можно больше.

В течение первого времени с момента проведения кесарева сечения женщины отмечают свой живот, как наиболее проблемную часть тела. Вопрос восстановления физической формы и внешней привлекательности стоит едва ли не на первом месте. Специфика изменений физиологического состояния при выполнении кесарева сечения заключается в том, что результатом данной хирургической манипуляции становится нарушение целостности мышц передней брюшной стенки.

Это обстоятельство не позволяет прибегнуть к наиболее распространенным методам увеличения тонуса живота. Кроме того, при восстановлении утраченной формы учитывают наличие операционного рубца.

Причины изменения формы

Для женщин становится открытием тот факт, что основной причиной обвисания живота после беременности не является набор лишних килограммов. Этот фактор играет немалую роль, однако он не выступает корнем проблемы. В качестве дополнительных причин снижения тонуса можно отметить:

Растяжение мышц передней брюшной стенки. Кроме повышенной нагрузки, которую испытывают мышцы при беременности, их целостность нарушается при выполнении операции кесарева сечения. Укрепление поврежденных мышечных волокон является длительным и кропотливым занятием, к которому подходят с осторожностью;
Смещение центра тяжести. За весь период вынашивания ребенка мышцы передней брюшной стенки привыкают к атоничному состоянию. Кроме того, увеличение размеров живота приводит к смещению центра тяжести;
Снижение кожного тонуса. В послеродовом периоде кожные покровы женщины содержат на порядок меньше коллагена. Для устранения этого дефицита женщина нуждается в поступлении коллагена извне.

Восстановление тонуса

Для борьбы с обвисшим животом после кесарева сечения молодой маме необходимо ознакомиться с ключевыми направлениями, которые при условии комплексного воздействия приводят к положительному результату. К таким направлениям относят:

Увеличение физической активности;
Правильная организация рациона питания;
Укрепление мышц передней брюшной стенки;
Использование косметических средств местного действия.

Особенности диеты

Вопрос соблюдения диетических рекомендаций актуален для женщин, которые задались целью вернуть прежнюю упругость живота. Эти рекомендации не предусматривают разгрузочные дни и лечебное голодание, так как молодая мама нуждается в полноценном питании.

После того как женщина переведена на общий диетический стол, ей важно позаботиться о присутствии в рационе достаточного количества кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, свежих фруктов и овощей, а также рыбы. Если молодая мама практикует естественное вскармливание, то перед употреблением овощей их готовят на пару.

Под запрет попадают жирные блюда, пряности, жареные продукты и копчености. Для поддержания организма в период реабилитации после кесарева сечения молодым мамам рекомендуют прием таких поливитаминных комплексов, как Элевит Пронаталь, Компливит Мама , а также и Витрум Пренаталь.

Правильная организация рациона питания гарантирует получение первых ощутимых результатов уже спустя 1,5-2 месяца. Общие рекомендации относительно рациона и режима питания после кесарева сечения содержат такие пункты:

Независимо от наличия или отсутствия аппетита, молодой маме нельзя пропускать завтрак;
Питаться необходимо дробно, по 5-6 раз в день, небольшими порциями;
Оптимальным вариантом завтрака является каша (овсяная, гречневая или рисовая) с добавлением фруктов или сливочного масла;
Количество овощных блюд составляет не менее 50% от всего рациона;
Готовить пищу в отварном виде или на пару;
В качестве ужина употреблять кисломолочные продукты;
Воздержание от приема пищи категорически запрещено.

Физическая активность

После того как женщина перенесла кесарево сечение, её физическая активность попадает под ряд ограничений. Длительность периода реабилитации и строгость ограничений зависят от наличия сопутствующих заболеваний, сложностей, возникших в ходе операции, а также от общего состояния молодой мамы.

На более ранних сроках женщина сталкивается с риском расхождения послеоперационных швов. К упражнениям для укрепления пресса относятся с осторожностью, начиная с щадящих вариантов. В течение восстановительного периода для увеличения физической активности молодой маме можно воспользоваться такими советами:

Справиться с лишними жировыми отложениями в области живота помогут ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Это могут быть одиночные прогулки или прогулки с новорожденным малышом ;
Находясь в условиях дома, женщине стоит избегать малой физической активности.

В течение периода укрепления послеоперационного рубца у молодой мамы есть шанс заниматься щадящим вариантом гимнастики, которая не предусматривает нагрузку на мышцы передней брюшной стенки. Эта гимнастика включает такие упражнения:

Первое упражнение заключается в том, чтобы лечь в положение на спину, при этом медленно подтягивать и выпрямлять ноги в коленях;
Далее необходимо лежа на спине, согнуть ноги в коленях, при этом выполняя движение руками, которые имитируют плавание брассом;
Следующее упражнение также предусматривает лежащее положение, при этом происходит обхват подушки руками, производится глубокий вдох и на выдохе подушка прижимается к грудной клетке. Это упражнение направлено на укрепление мышц верхних конечностей и груди;
Лежа на спине, необходимо согнуть ноги в коленях, а между ними поместить подушку. Данное упражнение заключается в аккуратном сжатии подушки ногами.

Через 7-8 дней после операции, после согласования с врачом, следует переходить к другому комплексу упражнений:

Находясь в положении лежа на спине, следует аккуратно напрягать и расслаблять мышцы живота;
Для укрепления мышц брюшного пресса принимается лежащее положение, после чего ноги сгибаются в коленях и аккуратно подтягиваются к животу.

Переходить к упражнениям, направленным на укрепление мышц брюшного пресса, можно только после согласования с лечащим врачом. Не ранее, чем через 60 дней после операции, переходят к выполнению упражнений “ножницы”, наклоны, подъем ног в лежащем положении и приседания.

Достаточно популярным направление является бодифлекс. Данное направление представляет собой дыхательную гимнастику, которая включает в себя изометрические и изотонические элементы. Освоение данного комплекса посильно для каждой молодой мамы.

Ежедневная продолжительность упражнений составляет 15-20 минут. Бодифлекс включает в себя медленные глубокие вдохи с последующим задержанием дыхания и медленным выдохом. Кроме того, осуществляется практика ритмичных волнообразных движений животом.

Щадящим методом восстановления физической формы является йога. Для молодых мам разработан целый комплекс упражнений, направленный на поддержание тонуса мышц брюшного пресса, ягодиц, ног и груди.

Местные средства

Использование методик обертывания, тонизирующих масок и скрабов для тела несет в себе скрытый риск для женщин после кесарева сечения. Слишком агрессивное воздействие на кожные покровы в области живота приводит к нагноению или расхождению швов. Перед использованием наружных косметических средств необходима консультация медицинского специалиста.

Увеличить тонус кожных покровов в области живота помогают гели и маски для тела, содержащие экстракты морских водорослей, кофейных зерен или белую глину. Кроме того, тонизирующим эффектом обладают самодельные маски для тела из меда и эфирных масел.

Для приготовления маски берут 2 столовые ложки меда и добавляют в него 2-3 капли эфирного масла цитруса или розмарина. Полученную смесь наносят на область живота, держат 15 минут и смывают тёплой водой.

Только при условии комплексного подхода молодая мама имеет возможность вернуться к прежней физической форме.

Кесарево сечение – это хирургическая операция, применяемая при родах. Кесарево сечение – непростая операция, после которой требуется больше времени на восстановление организма, чем после нормальных естественных родов. Если вам успешно провели кесарево сечение, и у вас не возникло осложнений, вам нужно будет провести в больнице еще около трех суток после родов. Скорее всего, вам придется столкнуться с кровотечением, выделениями, и разными видами ран, которые заживают от четырех до шести недель. Обеспечьте себя правильным уходом, опытными врачами, а также поддержкой со стороны родных и друзей, тогда ваш организм восстановится в ближайшие сроки!

Шаги

Часть 1

Лечение в больнице

Двигайтесь. Скорее всего, вы останетесь в больнице на 2-3 дня. В течение первых 24 часов вам, скорее всего, порекомендуют больше стоять и ходить. Движение помогает предотвратить побочные эффекты, которые могут возникнуть после кесарева сечения (например, запор, скопление газов в брюшной полости, образование сгустка крови и других опасных отложений). За вами присмотрит медсестра.

Сначала ходить будет не очень удобно, но постепенно боль и дискомфорт будут уходить.

Попросите медицинский персонал помочь вам с кормлением. Когда вы почувствуете себя достаточно хорошо, можете начать самостоятельно проводить грудное или искусственное вскармливание ребенка. Попросите медсестру или другой медицинский персонал помочь вам занять правильное положение и взять ребенка так, чтобы он не давил на ваш живот. Вам может пригодиться подушка.

Узнайте о прививках. Поговорите с врачом о профилактике и вакцинации ребенка. Если вам когда-то проводили вакцинацию, но на сегодняшний день она уже недействительна, повторите процедуру, как раз сейчас самый подходящий момент.

Следите за гигиеной. Во время пребывания в больнице пользуйтесь душем и следите за чистотой рук. Не стесняйтесь попросить медсестру или другого медицинского работника продезинфицировать руки, прежде чем прикасаться к вам или вашему ребенку. Ни в коем случае не касайтесь ребенка немытыми руками! Помните, что от некоторых больничных микроорганизмов (например, от МРЗС – метициллин-резистентный золотистого стафилококка) можно избавиться, просто вымыв руки с мылом.

Запишитесь на прием к врачу. После выписки из больницы вам нужно будет записаться на прием к врачу в течение первых 4-6 недель.

Cодержание:

Кесарево сечение - полостная операция, выполняемая под наркозом или эпидуральной анестезией. Она может сопровождаться большой кровопотерей, нарушает целостность брюшины, нередко провоцирует в ней образование спаек, среди последствий диагностируются эндомиометрит или субинволюция матки.

Чтобы молодая мама как можно раньше вернулась к своему привычному, здоровому, без ограничений образу жизни после операции, она должна на первых порах соблюдать целый ряд правил. Только в этом случае возможно полноценное восстановление после кесарева сечения и организма, и фигуры, и морального состояния женщины.

Сначала (около недели или чуть больше) восстановление после операции происходит под наблюдением врачей. Первые сутки роженица проводит в палате интенсивной терапии. Чтобы помочь её организму адаптироваться, проводятся следующие мероприятия:

производится коррекция кровопотери;
назначается антибактериальная терапия во избежание инфекционных осложнений после операции;
стимулируется работа кишечника для восстановления его работы;
вводятся питательные растворы через капельницу;
обрабатываются антисептическим раствором швы;
регулярно меняются повязки.

Если всё хорошо, на вторые сутки молодую маму переводят в общее послеродовое отделение. Там её постельный режим уже заканчивается: ей приходится вставать, ходить самой, кормить малыша. Одним словом, вести активный образ жизни. Если кесарево сечение не вызвало никаких осложнений, восстановление после него спустя 7-10 дней проходит уже дома. Именно в этот временной промежуток роженицу с ребёнком выписывают. И вот тут нужно будет уже самой решать, что можно делать, а что нельзя.

Не бойтесь! Современные антибиотики для восстановления организма, применяемые после кесарева, вполне совместимы с грудным вскармливанием, так что ваш малыш от их приёма не пострадает. Но это касается только лёгких препаратов, направленных на естественное, без патологий восстановление организма после родов.

Ограничения

Перед выпиской врач консультирует молодую маму, как восстановиться после кесарева сечения, соблюдая определённые правила. Если женщина примет их к сведению, организм быстро придёт в норму, фигура вернётся к былым пропорциям, депрессия и страхи останутся в прошлом. Однако всё это потребует от неё некоторых усилий. В частности, в этот период будет действовать большое количество ограничений, касающихся питания, образа жизни и даже секса.

Нельзя:

есть твёрдую пищу в первые 3 суток: в 1-й день можно лимонную воду, во 2-й - куриный бульон, на 3-й - отварное мясо, обезжиренный творог, йогурт без наполнителей, морс без сахара;
садиться в течение 3 дней;
принимать душ, ванну (т. е. мочить шов) 7 дней;
тереть шов мочалкой в течение 2 недель;
поднимать более 3-х кг в течение 2-х месяцев;
работать над прессом ранее 1 месяца после родов;
заниматься сексом до тех пор, пока не прекратятся ;
рожать в течение ближайших 2-3 лет;
злоупотреблять ношением бандажа.

Соблюдение этих правил позволит молодой маме быстрее восстановиться после кесарева сечения как в физическом, так и в моральном плане. Если возникнут какие-то определённые проблемы ( , швы гноятся, лохии слишком долго не прекращаются, низ живота отвисает очень сильно и т. д.), их тоже нужно уметь грамотно решать. Главное здесь - не навредить собственному организму и следить за тем, чтобы предпринимаемые меры никак не сказывались на ребёнке.

И ещё! В период восстановления после кесарева молодой мамочке категорически запрещается нервничать, переживать и не спать по ночам. Отдых, покой и хорошее настроение - вот то, что ей нужно в этот период больше всего.

Нормализация менструального цикла

Проблема актуальна, потому что физические нагрузки, как и упражнения, спорт, фитнес, танцы, в первые 1-1,5 месяца просто запрещены. И в то время, как мамочки, родившие естественным путём, уже вовсю приводят в норму очертания своего тела, прокесарённые лишь вздыхают, глядя на отвисший «фартук» (так называется послеродовая складка). И совсем напрасно. Ведь восстановление живота после кесарева сечения доступно и им уже с первых дней рождения малыша.

Правильное питание

Употреблять продукты, богатые железом (отварное нежирное мясо, листовые зелёные овощи, семейство бобовых) и кальцием (сыр и йогурт).
Принимать витаминные добавки для кормящих мам от Компливита, Элевита, Витрума, Алфавита и др.
Питаться часто, но дробно.
В период восстановления после кесарева сечения рекомендуется больше пить соков, морсов, молока, чистой минеральной воды.
Исключить кофеин, фастфуды, всё жареное, маринованное, жирное, копчёное, солёное.

Физическая активность

Больше ходить пешком.
Сидеть на фитнес-мяче.
Держать осанку.
Втягивать живот.
Ежедневно гулять на свежем воздухе.
Выполнять простую работу по хозяйству.

Занятия спортом

С первого дня по 5-6 недели после кесарева сечения нужно выполнять дыхательные упражнения, благодаря которым восстановление организма пройдёт гораздо быстрее.
Что касается непосредственно для подтяжки живота, их можно делать только спустя 1,5-2 месяца после операции. И то лишь в том случае, если всё прошло без осложнений и врач дал своё разрешение.
Есть лёгкие , благодаря которым восстановление мышц живота после кесарева возможно уже на первой неделе после операции. Однако выполнять их нужно предельно осторожно, плавно, не делая резких движений.
После полного заживления швов можно записаться в бассейн, тренажёрный зал, в фитнес-клуб, в зависимости от ваших предпочтений. Все эти виды спорта позволят вам быстро восстановить былые очертания после родов.

Косметика

Начиная с 3-ей недели, восстановление фигуры может включать в себя применение различных подтягивающих, антицеллюлитных косметических средств.
Делайте в домашних условиях обёртывания для живота и боков из ламинарии, капустных листов, мёда.
Скрабы из морской и поваренной соли или кофейной использованной гущи также позволят убрать отвисшие после родов складки.
Магазинные маски и кремы с таким же действием (подтягивающим) нужно использовать крайне аккуратно, чтобы их применение не вызвало нагноение швов.

Если молодая мама задастся целью вернуть былую стройность и вновь стать красивой и привлекательной без всяких складок и обвисаний на животе, восстановление формы возможно, если соблюдать в комплексе все выше перечисленные меры. Это не так уж и просто, но решаемо. В крайнем случае, если не хватает времени (большая часть которого уходит на ребёнка) или сил (их расходование происходит всё по тому же адресу), всегда можно при наличии финансов обратиться к пластической хирургии. Уж она-то точно вернёт вам плоский, втянутый животик и стройную талию даже после нескольких кесаревых.

Имейте в виду . Если вы не уверены в том, что вам уже разрешены физические нагрузки, лучше не начинайте выполнять упражнения. Восстановление фигуру происходит гораздо легче, чем здоровья.

Если вы нацелены на быстрое восстановление после кесарева сечения, чтобы ничто не ограничивало вас в общении с ребёнком, соблюдайте выше обозначенные рекомендации и примите к сведению ещё несколько полезных советов.

Если вы решили носить после кесарева для восстановления фигуры, не нужно им злоупотреблять. На ночь его необходимо снимать. Да и в течение дня дайте телу отдыхать от этой конструкции каждые три часа. Это заставит мышцы живота и матки восстанавливаться самостоятельно, что гораздо полезнее для них.
На протяжении двух лет после кесарева вам необходимо регулярно посещать гинеколога и сообщать ему о любых отклонениях в своём организме.
Для восстановления работы желудка после кесарева не стоит лечить запоры клизмами. Лучше применять глицериновые свечи и пить кефир.
Для и обезболивания прикладывайте к низу живота в первые дни после кесарева обычный лёд.
Ещё в больнице заранее узнайте у врача, какие обезболивающие вам можно пить после кесарева, и запаситесь ими. Поверьте: они вам ещё пригодятся.
Как правило, восстановление после второго кесарева сечения чуть затягивается, но незначительно.Матка сокращается болезненнее, лохии могут идти достаточно долго, менструальный цикл нормализуется не сразу. И тем не менее при соблюдении всех рекомендаций всё пройдёт с наименьшими потерями и осложнениями.

Если вам предстоит родить малыша посредством кесарева сечения, не нужно переживать по поводу восстановления организма и фигуры после него. При грамотных действиях и выполнении определённых правил, означенных выше, осложнений можно избежать, а сроки реабилитационного периода сократить до минимума.