Бесконтактному (или биоэнергетическому) массажу может при желании научиться каждый, ведь тепло наших ладоней несет в себе целебный энергетический заряд. Нужно только знать, как правильно направлять эту энергию и быть внимательным к своим ощущениям.Что чувствует человек, проводящий сеанс? Держа руку на расстоянии 5-10 см над головой пациента или не спеша проводя ею вдоль тела, попробуйте ощутить рукой тепло, а иногда и покалывание в кончиках пальцев. Со временем, приобретя опыт, вы почувствуете разницу излучения тела пациента в различных точках и научитесь расшифровывать информацию, посылаемую человеческим организмом в окружающее пространство. Но, конечно, это умение приходит не сразу.
На первых порах достаточно того, что пациент ощущает тепло вашей руки. Потренируйтесь в этом (можно разогреть руки перед сеансом потиранием ладоней друг о друга, пока вы сами не почувствуете тепло). Руки держите свободно, без напряжения, но и не расслабляйте. Ладонь должна быть открыта в сторону тела пациента, пальцы слегка согнуты и направлены подушечками к телу. Мысленно сосредоточьтесь на кончиках ваших пальцев и начинайте плавное движение руками вдоль тела пациента. Сначала сверху вниз (ладони обращены книзу), а затем снизу вверх (ладони обращены кверху). Над головой ладони почти соединяются (расстояние между ними 2-3 см), а затем поворачиваются и скользят вниз.
Техника массажа .
1. Линейное распределение энергии
.
Руки ладонями вверх от уровня лучезапястного сустава медленно и плавно поднимаются вверх вдоль рук пациента, встречаются над головой, затем в положении ладонями вниз опускаются в исходное положение. Над головой руки сближаются на расстоянии 5-7 см.
2. Крестообразные движения
.
Руки находятся на ширине плеч над головой пациента, параллельно друг другу. Медленно и плавно руки сближаются и заходят друг за друга на расстоянии 5-7 см, затем возвращаются в исходное положение, перемещаясь вниз до органов малого таза. Таких движений по ходу вниз должно быть 10-11.
3. Прессовые движения
.
Одна рука находится на уровне малого таза ладонью вверх, вторая на 5-6 см выше головы ладонью вниз. Руки медленно и плавно перемещаются навстречу друг другу до расстояния 5-7 см, встречаются на уровне верхушки сердца, затем возвращаются в исходное положение, не меняя своего положения.
4. Накачка энергии «Капля»
.
Руки на уровне органов малого таза, на одинаковом расстоянии от пола, ладонями вниз, пальцами направлены в сторону пациента. Руки медленно и плавно поднимаются вверх до подбородка, здесь сжимаются в кулак. Немного отодвигаются от тела и со сжатыми кулаками опускаются вниз в исходное положение. Затем руки раскрываются и движение повторяется.
5. «Сабля»
.
Руки находятся на расстоянии 3-5 см, параллельны друг другу, пальцы направлены на орган воздействия. Левая рука направляет энергию, а правая рука совершает круговые движения против часовой стрелки диаметром, равным ширине ладони.
6. Наложение рук «Крабы»
.
Руки в полусферической форме (как будто мы держим теннисный мячик) накладываются на больной орган или часть тела таким образом, чтобы с телом соприкасались только подушечки пальцев, фаланга большого пальца и мизинец. Ладонь не должна касаться тела. Руки убираются после исчезновения пульсации в подушечках пальцев. Выполняется как одной, так и двумя руками.
7. Распределение энергии над головой
.
Рука параллельно поверхности головы перемещается поочередно от лба к затылку и от виска к виску (нечетное количество движений), затем совершает круговые движения вокруг головы, оставаясь все время параллельной поверхности головы. От основания головы поднимается спиралевидно к макушке. Здесь подушечки пальцев соединяются.
8. Блок-концовка
.
Заканчивать сеанс биоэнергетического массажа хорошо контактным массажем области сердца. Для этого одну руку располагаем в области сердца на груди, другую - сзади, на спине. Обе руки, прижатые к телу, совершают круговые движения по часовой стрелке.
После этого разомните пальцами воротниковую зону спины. Затем проводим ребром ладони от одного плеча к другому и по позвоночнику сверху вниз. Ладонями снимаем энергию с рук пациента, проводя ими от плеча и кончая кончиками пальцев. Затем - с нижних конечностей: ладонями проводим по ягодицам, по боковым поверхностям бедер, в области коленного сустава переходим на заднюю поверхность ног, проводим по икроножным мышцам до ахиллесова сухожилия и слегка сжимаем его.
Минимальная длительность сеанса лечения - 7-10 минут
максимальная - 30-40 минут.
Курс лечения: минимальный - 7-14 дней, максимальный - 30-40 дней. Перерыв между сеансами в норме составляет 1-2 дня, в тяжелых случаях - не менее трех часов.
Массаж нетрадиционными способами.
Материал подготовлен учителями-дефект ологами:
Шмелёвой Л.Л., Двоеглазовой И.В., Карпиковой Г.А.
Одной из основных задач, стоящих перед педагогами, которая определена Федеральным Государственным общеобразователь ным стандартом является воспитание здорового подрастающего поколения. В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. Это обусловлено многими факторами. Поэтому возникла необходимость оздоровления детей, создание здоровье сберегающих технологий для решения этой проблемы.
В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные методы здоровье сбережения детей. К ним относятся массаж и самомассаж.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствовать ся его отдельным органам и системам.
Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Перед проведением занятия педагогу следует попробовать выполнить все упражнения самому. В этом случае на занятии дети легко их исполнят по показу.
Для того чтобы выработать у детей хорошую привычку делать массаж регулярно, он не должен быть для них утомительным
Самомассаж лица для детей
Цель массажа - предотвратить простудные заболевания, научиться управлять мимикой лица. Выполняется в игровой форме, имитируя работу скульптора.
Массаж глаз.
Массаж глаз улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ в тканях глаза, а также укрепляет его мускулатуру. Прежде, чем перейти к глазам, помассируем лоб, лицо, уши. Делаем в такой последовательнос ти:
Круговыми движениями массируется лоб от срединной линии по направлению к височкам;
Поглаживаем лоб;
Тремя пальцами массируются брови, особенно посреди бровей (здесь есть ямочка, через нее проходит зрительный нерв);
Двумя пальцами круговыми движениями массируем височки.
Массируем верхнюю скулу под глазами, пазухи у крыльев носа, нос, переносица;
После этого уши, за ушами;
И, наконец, шея сзади, две мощные мышцы от спины к голове массируются.
Массаж лица можно выполнять и разными предметами, например ложками.
Массаж ложками изобрёл доктор Рене Кох. Он разработал уникальную методику массажа с помощью обычных ложек. Кох стал применять не только холодные, но и горячие ложки. Можно использовать разные ложки - например, для лица - чайные ложки, а движения во рту и на языке - выполнять кофейной ложечкой. Для массажа потребуется две ложки плюс еще 1-2 на случай падения. Ложки должны быть из нержавеющей стали с минимумом украшений на черенке и круглым, не острым кончиком. Если у ребенка пониженный тонус мышц, то ребенку нужен стимулирующий массаж - поставьте перед ним стакан с холодной водой и пусть он периодически опускает туда ложки. При повышенном мышечном тонусе поставьте стакан с тёплой водой, и пусть ребенок макает ложки в него.
Массаж ложками улучшает качество артикуляционных движений у ребенка, помогает в формировании нужного уклада артикуляционных органов, помогает нормализовать тонус мимической и артикуляционной мускулатуры, развивает мелкую моторику, умение ориентироваться в пространстве.
Перед началом обучения самомассажу расскажите ребенку о частях ложки. Показывайте их на большой ложке, а ребенок пусть повторяет. Две главные части ложки - это черпак и черенок. У черпака есть ямка, горка, боковые края и кончик.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЛОГОПЕДИЧЕСКОГО МАССАЖА ЛОЖКАМИ
1. Ложки есть в каждом доме, а если нет нужных - их легко приобрести, это не дефицит.
2. С ложкой связаны приятные ощущения и ассоциации (удовольствие от еды).
3. С ложкой умеют обращаться все - они просты в применении и безопасны.
4. Ложки не требуют стерилизации - достаточно их помыть.
5. Массаж ложками может служить хорошей подготовкой, как к артикуляционной гимнастике, так и к логопедическому массажу.
6. Массаж ложками - это хорошая профилактика отрицательной реакции на логопедический массаж.
7. Массаж ложками помогает в практическом усвоении предлогов и предложных слов.
8. Ребёнок, делая самомассаж ложками, легко усваивает названия частей лица.
9. Разную температуру ложек можно использовать для расслабляющего или стимулирующего эффекта.
10. Площадь воздействия ложки, даже кофейной, значительно больше, чем площадь воздействия пальца.
11. Ложкой можно провести такие движения, которые пальцем сделать невозможно.
12. Массаж ложками легко освоить заинтересованным родителям и применять в домашних условиях.
13. Движения массажа достаточно просты, и дети их легко усваивают.
14. Применение ложечного самомассажа даёт еще и развитие мелкой моторики у ребенка.
15. Делая самомассаж, ребенок выполняет движения с приятным для него усилием и никогда не сделает самому себе больно.
16. Ложки можно брать разные, что помогает поддерживать у детей интерес к занятию (показ массажа).
Упражнения с ложкой подробно описаны известным петербургским логопедом, автором многих пособий по логопедии и дошкольному воспитанию - Ольгой Игоревной Крупенчук.
1.Лоб погладили мы нежно (Поглаживание горками ложек вокруг лобных бугров) И расслабили прилежно.
2.Апотом очки надели (Поглаживание горками ложек вокруг глаз ) И читали две недели.
3.Как погладить щеки нам, (Круговое поглаживание горками ложек по щекам ) Не сдвигая кожу нам.
4. Растереть свои височки, (Спиральное растирание горками ложек висков с фиксацией Надавив в последней точке. и легким нажатием в конце движения)
5.Гладим личико. Опять (Поглаживание горками ложек пространство между бровями, Начинаем разминать.далее вокруг лобных бугров, затем через виски к
жевательным мышцам)
6.Под глазами по веснушкам (Поглаживание горками ложек от внешних сторон Мы пройдем к ушей верхушкам. к ноздрей верхним точкам прикрепления ушей )
7.Гладим-галадим по щекам (Поглаживание горками ложек от углов губ к козелкам ) От губы к и козелкам.
После этого потерли руки до тепла и начинаем непосредственно массаж глаз.
Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, его лучше делать сидя. Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание. Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.
Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.
Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.
Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления… И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз. Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их по надавливаем, совершая пульсирующие движения.
Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против..
Заканчиваем мы массаж для глаз тем — с чего и начинали, мягкого, все ослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.
Проводя тренировку глаз, помним, что глазодвигательны е мышцы — это одни из самых нежных в нашем организме! Все упражнения делаем плавно, медленно, не доводя до дискомфорта. Если глазки заболели, то количество повторов упражнений не увеличивайте, и больше внимания уделяйте расслаблению глаз.
Японский врач Намикоси Токудзирро создал оздоравливающую методику воздействия на руки. Он утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество акупунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные.
По насыщенности акупунктурными зонами кисть не уступает уху и стопе. Восточные медики установили, что массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка, среднего - на кишечник, безымянного - на печень и почки, мизинца - на сердце.
Массаж ладоней и пальцев можно выполнять различными предметами .
Лучше всего начинать с использования специальных ребристых мячиков или мячиков с резиновыми шипами. Мячиком нужно совершать движения по спирали от центра ладони к кончикам пальцев; практический совет: мячик должен быть твердым, максимальным).
Массажные (сенсорные) мячики сделаны из резины, латекса, пластмассы, предназначены для микро массажа и рефлексотерапии кистей рук и стоп ног. Шипы на поверхности мячей при перекатывании воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируют кровообращение, служат для релаксации мышечных тканей. Маленькие мячики и шарики умещаются в детской ладошке, - незаменимый предмет для самомассажа. Дети с удовольствие выполняют несложные комплексы упражнения.
Упражнение с мячом-ёжиком . Движения соответствуют тексту.
Я мячом круги катаю,
Взад-вперед его гоняю.
Им поглажу я ладошку,
Будто я сметаю крошку.
И сожму его немножко,
Как сжимает лапу кошка.
Каждым пальцем мяч прижму
И другой рукой начну.
А теперь последний трюк:
Мяч летает между рук.
Массаж карандашами. Эффективные упражнения для стимулирующего пальчикового массажа можно выполнять с помощью хорошо знакомого детям предмета — карандаша. В зависимости от поставленной задачи применяются толстый шестигранный, толстый круглый, тонкий круглый, короткий либо длинный тяжелый карандаши.
Массаж грецкими орехами .(шишками, каштанами, камнями…) С помощью грецкого ореха можно массировать запястья, кисти рук ребенка, ладони, пальцы, тыльные стороны кистей, межпальцевые зоны. Желательно иметь орехи различной величины, круглой и продолговатой формы, с гладкой и бугристой поверхностью. Ниже приведены некоторые полезные упражнения, которые можно выполнять с орехами.
1. Прятать орех в плотно сжатой ладони сначала одной, потом другой руки.
2. Кончиками пальцев одной руки «ввинчивать» орех в середину ладони другой руки.
3. Прокатывать орех по поверхности ладони, лежащей на столе, от кончиков пальцев до запястья.
4. Скатывать орех с тыльной стороны кисти рук, как с горки.
5. Прокатывать орех между ладонями от пальцев к запястью и обратно.
6. Раскатывать орех по поверхности стола ладонью кругообразными движениями, как пластилин.
7. Удерживать орех между пальцами обеих рук, сложив их в щепоть.
Массаж четками Традиционно четки изготовлены из пластмассовых или деревянных элементов круглой, овальной, цилиндрической формы или из плоских пластин. Ребенок перебирает их пальцами, сочетая это со счетом, проговариванием ритмизированных текстов, стихов. Нужно научить ребенка правильно держать четки: шарик лежит на первой (ногтевой) фаланге, большой палец — сверху.
Коррекционный эффект возникает от массажа активных точек и от непрерывного монотонного движения. Упражнения и игры с четками способствуют развитию пальцевой моторики и координации мелких движений.
Упражнения с четками.
Чётки мы перебираем, Все на свете мы считаем. За день всходит только раз В синем небе солнца глаз. И гордится голова: У неё-то глаза два! Мы пускаем пузыри: Раз пузырь и два, и три. Мы считаем дырки в сыре: Раз и два, и три, четыре. Будем пальчики считать: Раз, два, три, четыре, пять.
Массаж деревянными катушками.
Деревянные катушки для наматывания ниток можно использовать как тренажер для развития мелкой моторики пальцев и для самомассажа кистей рук и ладоней. Манипуляции с катушкой могут превратиться для ребенка в увлекательную, интересную забаву.
1.Самомассаж ладоней катушкой в различных направлениях .
2. «Перевертыши». Приподнять катушку над столом, зажав ее боковыми поверхностями пальцев, перевернуть кисть руки ладонью вверх и поставить катушку на стол противоположной стороной.
3.«Круги». Повернуть катушку на столе кончиками пальцев по часовой стрелке, а затем обратно, так чтобы катушка описала круг.
4.«Штанга». Поднять катушку усилием мышц среднего и указательного пальцев над столом как можно выше, как штангу. Большой, безымянный пальцы и мизинец плотно прижаты к поверхности стола.
5.«Прижми к ладошке». Катушка удерживается за внешние стороны дисков в горизонтальном положении между большим пальцем и мизинцем. Ребенок старается плотно прижать катушку к ладони, а потом максимально выдвинуть ее вперед.
6.«Заведи мотор». Удерживая катушку горизонтально за диски подушечками указательных и средних пальцев, вращать ее вперед, словно заводя мотор.
иголочки для елки, ёжика, плавники для рыбки (прищепки нужного цвета) и т.п.
Массаж бельевой прищепкой .
Бельевой прищепкой (проверяем её, чтобы она не была слишком тугой) поочерёдно “кусаем” ногтевые фаланги от указательного к мизинцу и обратно, на ударные слоги стиха:
Сильно кусает котёнок глупыш, Он думает это не палец, а мышь. (Смена рук.) Но я же играю с тобою, малыш, А будешь кусаться, скажу тебе: “Кыш!”.
Массаж круглой щёткой для волос.
Берём круглую щётку для волос. Катаем щётку между ладонями, приговаривая:
У сосны, у пихты, ёлки
Очень колкие иголки.
Но ещё сильней, чем ельник,
Вас уколет можжевельник.
С массажными щетками и коврик «Травка» - берем квадратный фрагмент порогового коврика «Травка» кладем его на колени и обе руки делают на нем движения соответственно тексту (с. 20)
На полянке, на лужайке, \ прыгают пальчики по коврику\
Целый день скакали зайки. И катались по траве. \покатываем ладони от основания к кончикам пальцев \ От хвоста и к голове. Долго зайцы так скакали, \допрыгались и легли на коврик\
Но напрыгались, устали, Мимо змеи проползали, \ладони по очереди ползут по коврику \ “С добрым утром» - им сказали. Стала гладить и ласкать \ладони поочередно гладят коврик\
Всех зайчат зайчиха мать.
Массаж пульками (горох, греча) - катание пульки между большим и другими пальцами, на каждую строчку один пальчик, а смена рук после четверостишья.
Круглую рожицу, а не косую, 1-й - 2-й
Каждому пальчику я нарисую 1-й - 3-й Пальчики, как озорные мальчишки 1-й - 4-й Целых четыре веселых братишки 1-й - 5-й Смена рук.
Пятый братишка на голову ниже, 1-й - 2-й
Только умишком и он не обижен 1-й - 3-й Даже такое порою бывает: 1-й - 4-й Маленький всем четверым помогает 1-й - 5-й
Массаж сухим бассейном (с горохом или фасолью) - в пластмассовые ведра насыпаем фасоль или горох и соответственно материалу подбираем стихотворение. На дне бассейна можно спрятать игрушку из киндера.
Горох. В ведро насыпали горох, И пальцы запустили, Устроив там переполох, Чтоб пальцы не грустили.
Фасоль. В ведре не соль, совсем не соль, А разноцветная фасоль. На дне игрушки для детей, Мы их достанем без затей.
В коррекционной работе активно используют приемы Су - Джок терапии для развития мелкой моторики пальцев рук, а так же с целью общего укрепления организма. Су - Джок терапия является одним из эффективных приемов, обеспечивающих развитие познавательной, эмоционально-вол евой сфер ребенка.
1.Массаж Су - Джок шарами (дети повторяют слова и выполняют действия с шариком в соответствии с текстом):
Катится колючий ёжик,
Нет ни головы не ножек.
По ладошке он бежит,
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Мне по пальчикам бежит,
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Бегает туда-сюда,
Мне щекотно да, да, да.
Уходи колючий ёж
В темный лес, где ты живёшь.
2. Массаж пальцев эластичным кольцом (Дети поочередно надевают массажные кольца на каждый палец, проговаривая стихотворение пальчиковой гимнастики)
Раз - два - три - четыре - пять, (разгибать пальцы по одному)
Вышли пальцы погулять,
Этот пальчик самый сильный, самый толстый и большой.
Этот пальчик для того, чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный, он избалованный самый.
А мизинчик, хоть и мал, очень ловок и удал.
Таким образом, овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из способов приобщиться к здоровому образу жизни. Самомассаж для детей - точечный, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, даже бумаги, «сухого» бассейна, самомассаж кистей и пальцев рук грецкими орехами, карандашами, массажными щетками, каштанами, воздушными шарами, использование природного материала (шишки, орехи, крупы, семена растений, песок, камни), массаж с помощью мячика Су-джок, аппликатора Кузнецова или игольчатых ковриков Ляпко, применение различных бытовых предметов (прищепки, ложки, щетки, расчески, бигуди, резинки для волос и многое другое), а так же тесто пластика - прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционал ьного напряжения в забавной игровой форме.
Здоровье > Нетрадиционная медицина
Виды нетрадиционной медицины
Массажная терапия
Массажная терапия определяется как упорядоченное, систематическое воздействие на мягкие ткани тела с целью облегчения мышечных болей и достижения релаксации. Обычно массаж проводится с помощью стандартных приемов, выполняемых руками, но иногда давление оказывается и другими частями тела, как, например, предплечьем, локтем или ногой.
Главная цель массажа - уменьшить напряжение, улучшить кровообращение, помочь при травмах мягких тканей и болях и способствовать общему хорошему самочувствию. Массаж может мягко растянуть ткани, увеличивая подвижность суставов, и уменьшить некоторые виды опухания. Он также может помочь снизить кровяное давление и ритм сердечных сокращений и улучшить дыхание. Исследователи считают, что массаж помогает мозгу вырабатывать эндорфины - химические вещества, действующие как природные болеутоляющие, чем, вероятно, и объясняется тот факт, что пациенты чувствуют себя после массажа лучше и спокойнее.
Прикосновение - это, конечно, неотъемлемая часть массажа, и оно может играть значительную роль в лечебном эффекте данной процедуры. В ходе исследований выяснилось, что животные, к которым прикасаются, растут быстрее и что младенцы, к которым не прикасаются, развиваются медленнее и физически и психологически, чем те, к которым прикасаются. Прикосновение может передавать целительные для живого существа эмоции заботы и участия. Некоторые терапевты полагают, что прикосновение может породить доверие и открытость и помочь освободить блокированные эмоции.
Одна из самых ранних форм врачевания, массаж упоминается в китайских медицинских текстах 4000-летней давности. Он имел последователей и в западных обществах с тех пор, как древнегреческий врач Гиппократ в IV веке до н. э. обратился к приему, называемому растирание. В Древнем Риме, как сообщают, Юлию Цезарю приходилось щипать себя весь день для лечения невралгии.
В начале XIX века шведский инструктор по гимнастике и мастер фехтования Пер Хенрик Аинг вылечил собственный больной локоть с помощью легких постукивающих ударов пальцами. Впоследствии он развил свой метод лечения, ставший известным как шведский массаж.
Массаж рекомендуется при самых различных травмах и заболеваниях. Хорошо продуманные исследования доказали пользу отдельных видов массажа при лечении болей, тошноты, мышечных спазм, заболеваний мягких тканей, а также беспокойства, депрессии, бессонницы и эмоционального стресса. Массаж помогает недоношенным детям набрать вес и развить двигательные навыки, а людям постарше - расслабиться. Исследователи убеждены, что он также может усилить реакцию иммунной системы. Дальнейшие исследования были направлены на то, чтобы оценить воздействие массажной терапии на детей, больных астмой, подростков с расстройствами пищеварения, взрослых с гипертонией и пациентов, поправляющихся после хирургических операций.
Массаж также в состоянии помочь людям, которые не могут воспользоваться собственной мышечной активностью из-за травм, болезней или паралича. Хотя он и не в состоянии заменить нормальную мышечную активность, с помощью которой из мышц выводятся продукты распада, массаж может способствовать этому процессу в том случае, если человек не в состоянии нормально двигаться.
Существует около ста различных методов массажной терапии, и примерно 80 из них родилось в период возрождения массажа, начавшегося в середине 1970-х годов. Простая классификация включает традиционные европейские методы, современные западные методы, энергетическую мануальную терапию и восточную мануальную терапию.
Традиционные европейские методы основываются на устоявшихся западных теориях анатомии и физиологии. Они используют пять типов манипуляций над мягкими тканями - поглаживание (выжимание), разминание, растирание, перкуссию (выстукивание) и вибрацию (потряхивание) с джостлингом (основа шведских массажных ударов), которые см. в "Приемы массажа".
Традиционно используемые приемы обогатились современными западными методами, разработанными с учетом недавно полученных научных знаний о воздействии массажа на нервную систему, осанку, движения и эмоции человека. Среди современных методов массажа такие, как рольфинг, методы Александера и Фельденкрейца, которые, как утверждают, способны привести тело в правильное соотношение с силой тяжести.
Энергетическая и восточная мануальные терапии используют надавливание и манипуляции для оценки состояния и балансировки энергетической системы организма, которая, как утверждается, окружает и наполняет человеческое тело. Полярная терапия и лечебное прикосновение - также приемы энергетического воздействия. Восточные методы массажа включают в себя шиацу и точечный массаж.
Квалифицированного массажиста вам может порекомендовать лечащий врач, посоветовать друг, или же одна из организаций, занимающихся массажем. В ходе вашего первого визита массажист должен расспросить вас об истории болезни и нынешнем состоянии здоровья с тем, чтобы подобрать лечение с учетом ваших индивидуальных проблем.
Вероятно, вам потребуется полностью или частично раздеться, в зависимости от того, какую часть тела будут массировать. Массажист удобно положит вас на массажный стол и даст простыню или большое полотенце, чтобы прикрыть те части тела, которые не будут массироваться. Во время сеанса массажа обращайте внимание на свою реакцию и ощущения и не молчите, если область, которую массируют, болезненна или чувствительна к прикосновениям.
Если вы планируете заниматься массажем с партнером, начните с нескольких основных приемов, сначала с легких, но постепенно добавляя более глубокие удары. Наденьте свободную одежду, снимите часы и кольца и коротко остригите ногти, чтобы избежать царапин. Перед началом массажа тщательно вымойте руки. Хотя массаж шиацу делается на полу или на мате, массажем лучше заниматься на массажном столе. Свет должен быть мягким, чтобы обеспечить оптимальное расслабление, а в комнате должно быть тепло.
Во время массажа как можно дольше держите руки на теле партнера, прерывая контакт мягко и постепенно, чтобы сменить область обработки. Если мышцы вашего партнера скованы, это может быть вызвано либо тем, что давление слишком сильное и причиняет дискомфорт, либо слишком легкое, что может вызывать щекочущие ощущения. Не массируйте непосредственно чувствительные или напряженные участки или травмированные места - нажимая на тело массируемого, прикладывайте давление всего веса своего тела, не полагаясь только на силу рук, и держите руки максимально расслабленными.
Способность массажа снижать стресс и напряжение, тонизировать мышцы и способствовать хорошему самочувствию делает его весьма полезной частью программы поддержания здоровья. Спортсмены часто используют массаж, чтобы подготовить мышцы к напряженной деятельности или для выздоровления после травмы.
Некоторые врачи традиционной медицины выражают обеспокоенность тем, что больные или травмированные люди могут попытаться заменить массажем необходимое медицинское лечение. Однако дипломированные массажисты обычно осведомлены о том, в каких случаях необходимо традиционное медицинское лечение. Как и в случае с другими видами лечения, пациенту следует с осторожностью относиться к любым преувеличенным обещаниям, сулящим быстрое выздоровление.
Искусство борьбы с болезнями насчитывает тысячи и тысячи веков. Современная медицина - содружество высокотехнологичных методик и способов лечения, пришедших к нам сквозь века. Характерным примером методик, выдержавших испытания веков, - рефлексотерапия и гомеопатия. Достаточно часто появляются эффективнейшие методики лечения различных заболеваний, которые дошли до нас в переработанном, адаптированном под современный мир состоянии. Например, различные методики массажа (палсинг, акупрессура, аюрведический массаж, ватсу-массаж и многие другие).
Нетрадиционный массаж сочетает в себе энергетическое и мануальное воздействие, национальные традиции и древние ритуалы, уникальные приемы, отличающиеся от классической техники. Действенность процедур основана на холистическом (целостном) подходе, восприятии организма как единого целого. Это одно из средств оздоровления организма, восстановления жизненных сил и психоэмоционального состояния, достижения гармонии тела и духа. Некоторые виды массажей выполняются с помощью уникальных приспособлений: поющих чаш, бамбуковых палочек, горячих и холодных камней.
Ниже остановимся на двух эффективнейших видах нетрадиционного массажа: палсинге (от англ сл. «pulsyng» - пульсация) -пульсационный массаж - и мануальной практике рейке - японского метода передачи стимулирования жизненной энергии пациента через руки массажиста и ряд специальных способов психологического воздействия. Данные методики с успехом выполняются великолепным целителем, прошедшим обучение в Санкт-Петербургской академии, Карповым Виталием Александровичем, профессиональным психологом и психоаналитиком. ОН НЕ ТАКОЙ, КАК ДРУГИЕ. Совмещая традиционную (телесноориентирован-ную психотерапию) и нетрадиционную (мощную энергетическую систему) медицину, проводит лечебные сеансы, получая высокий результат излечения широкого спектра заболеваний.
Что такое палсинг?
Пульсационный холистический массаж - высокоэффективный метод борьбы с физическим переутомлением и стрессами. Благодаря мягкой, не манипулятивной технике, палсинг-массаж практически не имеет противопоказаний.
Палсинг основан на колебаниях, проходящих по всему телу человека, частота которых во время сеанса приблизительно равна частоте сердечных сокращений. Пациент испытывает мягкое покачивание и вибрации, которые волнами проходят через весь его организм. Эти волны активизируют деятельность различных систем: кровообращения, лимфатической и гормональной, а также снимают энергетические блоки с различных участков тела подобно тому, как поток воды уносит все препятствия, встречающиеся на его пути.
Этот вид массажа эффективен при последствиях травм, инсультов, головных и суставных болях, проблемах с позвоночником. Массаж показан как при физических недугах, так и при психоэмоциональных проблемах. Не исключая фармакологических методов лечения, палсинг помогает при бронхиальной астме, проблемах с щитовидной железой и желудочно -кишечным трактом.
У палсинга нет противопоказаний - его с успехом можно применить как при тяжелых заболеваниях, так и для того, чтобы просто расслабиться, отдохнуть.
Другая удивительная, в высшей степени целебная методика -практика «рейке». Рейке в переводе с японского - универсальная жизненная энергия, помноженная на самого пациента, которая передается через целителя при помощи рук. Сеанс «Рейке» не может принести никакого вреда, и целителю невозможно совершить ошибку, так как при лечении используется не его энергия, а универсальная жизненная энергия. Методика лечит не только локальные проявления общих проблем через энергетическое воздействие, измененное состояние сознания, снятия блоков, коррекции психотравм прошлого, лечится причина болезни, происходит глубокая перестройка и исцеление всего организма, замедляется процесс старения.
Основные показания: нарушение сна, депрессии, навязчивые идеи, душевной дисбаланс, острые боли различного происхождения, острые воспалительные заболевания, функциональные расстройства нервной системы, органов пищеварения, органов дыхания, гинекологическая патология и пр.
В последнее время начали пользоваться популярностью разнообразные нетрадиционные техники массажей головы. Как правило, это восточные его разновидности, такие как индийский массаж головы, бирманский, тайский, а также эротический.
Эти два массажа относительно схожи по технике исполнения – оба выполняются довольно динамично и направлены в первую очередь на снятие стресса.
Аюрведический он же индийский и бирманский массаж головы не только активизируют кровоснабжение кожного покрова головы, улучшая состояние кожи и волос, но также имеют успокаивающее действие, помогают расслабиться и восстановить силы как физические, так и психологические.
Индийский массаж головы
Индийский массаж головы – составляющая аюрведического комплекса древних знаний по исцелению человека. Поэтому его еще часто называют – аюрведический.
Традиционно индийский массаж головы выполнялся довольно энергичными постукиваниями по голове, сейчас используется более щадящая его техника исполнения. Главной целью массажных манипуляций является усиление кровоснабжения в клетках кожи головы. Для улучшения эффекта и питания клеток полезными веществами при массировании принято использовать аюрведический масляный состав. Старинный аюрведический рецепт предполагает его приготовление на основе кунжутного, кокосового масла с добавлением хны, других полезных ингредиентов, и лечебных сборов трав.
Индийский массаж головы подразделяется на несколько частей:
- Первая часть называется балансировкой чакр. Массажист воздействует на активные точки, располагающиеся на голове для гармонизации внутренней энергетики.
- Теперь следует этап растапливания усталости. Для всеобщего расслабления массируются шея, плечи и спина.
- Основной этап – непосредственно аюрведический массаж. Он проводится с помощью ряда специальных массажных техник. Это разминание, надавливающие движения, потягивание, а также постукивание.
- И заключительный этап – это массирование висков, которое помогает избавиться от головных болей и усталости глаз.
https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os Video can’t be loaded: Аюрведический, йога-массаж волосистой части головы, ушей, шеи и плеч. Yoga-massage the shoulders (https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os)
Бирманский массаж головы
Бирманский массаж головы назван в честь древнего государства Бирма, в котором он зародился, а сейчас это государство известно как Мьянма.
Особенностью техники его исполнения является то, что массажирующий совершает беспорядочные движения в непредсказуемых направлениях.
При осуществлении массажирующих воздействий голова клиента удерживается массажистом, что помогает расслабить мышцы шеи.
При кажущейся бессмысленности быстрых и неуправляемых движений, на самом деле, благодаря этой специфической технике активизируются важные биологические точки, что способствует активизации кровоснабжения и питания клеток кожи головы.
Бирманский массаж головы от других видов отличает то, что при его проведении никогда не пользуются маслом.
https://www.youtube.com/watch?v=z-EBjdhdnrw Video can’t be loaded: Бирманский массаж головы (Экспресс-антистрес) (https://www.youtube.com/watch?v=z-EBjdhdnrw)
Тайский и эротический массажи головы
Часто тайский массаж головы ассоциируется с эротическим, так как оба они проводятся с помощью нежных поглаживающих и расслабляющих движений, приводящих к полному расслаблению.
Тайская и эротическая массажные техники усиливают приток крови, благодаря чему улучшается кислородное насыщение клеток кожи головы, восстанавливается тонус сосудов, а также оказывают расслабляющее действие на весь организм, восстанавливают силы не только физические, но и душевные, что доставляет наслаждение и удовольствие.
Читайте также Обзор массажера для головы "Мурашка"
Существует ряд показаний и противопоказаний объединяющих эти две разновидности массажа.
Тайский массаж головы
Тайский массаж головы истоками уходит в древнюю тайскую медицину, согласно которой воздействовать на все системы человеческого организма можно с помощью биологических точек, расположенных на голове.
Особенность его состоит в том, что вначале все движения плавные, нежные, неторопливые, не вызывающие какого-либо дискомфорта, постепенно переходящие к более интенсивным прикосновениям воздействуя на активные точки, заканчивается поглаживающими движениями. При проведении массажа пользуются ароматическим маслом, аромат которого вызывает приятные ощущения. Масляный состав подбирается с учетом типа кожи и волос, подпитывая клетки кожи и волосяные луковицы полезными для них микроэлементами.
https://www.youtube.com/watch?v=_St-RZQYfZk Video can’t be loaded: Антистресс тайский массаж – Wai Thai, Киев (https://www.youtube.com/watch?v=_St-RZQYfZk)
Эротический массаж головы
Эротический массаж головы также набирает популярности в современном мире. Техника его исполнения схожа с тайской, но есть небольшие отличия:
- Больший уклон на индивидуальность. Перед началом сеанса массажа пациент проходит короткое тестирование где определяются его предпочтения, цвета, музыка, запахи, чувствительность к свету, а также чувствительность кожи и волос. Все эти нюансы учитываются при создании атмосферы сеанса и при самом процессе массирования.
- Процедура может включать в себя несколько техник от легких прикосновений до более интенсивных, в зависимости от предпочтений клиента и от чувствительности кожи головы.
Все происходит в расслабляющей обстановке, клиент принимает комфортную позу. Массажирующий пользуется при этом специальным ароматическим маслом для создания еще более интимной обстановки. Либо подбирается масляный комплекс из нескольких ароматических масел.
Начинается он с эротических непринужденных заигрываний, что несет больше психологический эффект, для необходимого расслабления. Постепенно происходит плавный переходят в легкие массирующие движения, которые направлены в первую очередь на разогрев кожи головы, дальше движения становятся более интенсивными и уверенными. Сама техника массажа направлена, в первую очередь, на успокоение нервной системы и на расслабление мышц головы.
