Вернуть зрение в домашних условиях или используя только лекарственные препараты, невозможно — заявляют врачи. В любом случае, необходимо предпринимать меры, чтобы предотвратить или остановить патологический процесс. В течение жизни у многих людей начинает ухудшаться работа зрительного аппарата. Иногда потеря остроты зрения начинается в молодом возрасте из-за наследственной предрасположенности или других факторов.
Как вернуть зрение разными способами
Врачи выделяют следующие способы возвращения зрения:
- использование специальных упражнений
- восполнение питательных веществ и витаминов, которые улучшают работу глаз;
- коррекция зрения при помощи хирургического вмешательства (лазерные операции).
В первую очередь применяются консервативные методики, которые позволяют восстановить небольшую степень нарушений зрения.
Если ухудшение остроты зрения связано с каким-либо заболеванием, то необходимо начать с его лечения. При тяжелой степени снижения зрения существенно помочь может только операция.
Среди консервативных способов самым популярным является методика восстановления Бейтса. Разработал ее американский офтальмолог Уильям Бейтс, который длительное время изучал тему немедикаментозного восстановления зрения.
Он утверждал, что заболевание начинается из-за психического напряжения, которое в свою очередь приводит к чрезмерному напряжению глаз. Вся суть методики заключается в том, чтобы расслабить глаза и вернуть им былые функции в полном объеме. Методика показала себя эффективной и завоевала популярность у людей всех возрастов.
Возвращаем зрение в домашних условиях
Чтобы быстро вернуть зрение можно воспользоваться восстановлением по Бейтсу и использовать следующие упражнения:
- Гимнастика. Перед выполнением тяжелых упражнений каждый человек должен размять свои глаза. Для этого нужно посмотреть вверх, вниз, влево и вправо. Также можно проделать круговые вращения и рисовать глазами геометрические фигуры. С гимнастики начинается любой комплекс для восстановления глазных функций.
- Повороты. Данное упражнение выполняется с закрытыми глазами. Так же, как и при разминке потребуется вращать глазами, но сделать не меньше 80 повторений. Повороты выполняются по и против часовой стрелки.
- Пальминг. Ключевое упражнение доктора Бейтса. Смысл заключается в том, что нужно закрыть глаза и попытаться полностью расслабить их. Для этого глазные яблоки накрывают руками и полностью расслабляются. Важно, чтобы не было никаких световых бликов в момент, когда закрыты глаза.
Чтобы достичь эффекта, необходимо выполнять перечисленные упражнения регулярно. У гимнастики для глаз практически нет никаких противопоказаний. Перед проведением упражнений нужно посетить врача, так как иногда причина ухудшения зрения - заболевание.
Восстанавливаем остроту зрения подростку
Как вернуть зрение в домашних условиях подростку? Подростки сталкиваются с большой нагрузкой на глаза, поэтому острота зрения ухудшается. У каждого человека уровень этого ухудшения индивидуален. Встречаются люди, которые не испытывают проблем. На показатель остроты зрения влияет наследственность и образ жизни.
Подросток, который столкнулся с изменениями должен незамедлительно начать исправлять ситуацию. Первое действие - обращение к офтальмологу.
У подростков часто имеется недостаток витаминов. Врач назначает комплекс самых важных витаминов. Могут применяться биологически активные добавки.
Чтобы вернуть зрение подростку, необходимо подобрать специальный комплекс. Часто причина ухудшения зрения в незрелом возрасте - излишнее перенапряжение.
Подойдет методика Бейтса вместе с использованием натуральных и аптечных средств. Гимнастика проводится только при отсутствии сопутствующих заболеваний.
Ее эффективность сильно варьируется, она зависит от следующих факторов:
- возраст;
- генетика;
- регулярность выполнения.
Если желаемый результат не будет достигнут, то потребуется хирургическая корректировка.
Домашние методы сопровождаются приемом дополнительных средств:
- отвар из листьев малины;
- аптечный БАД черника с цинком или использование натуральных плодов;
- витамин С.
Правильное питание - залог успеха в коррекции зрения. Домашние методы позволяют использовать многие средства. Чтобы восстановить остроту глаз, подросток должен использовать специальные методики и исключить возможные причины ухудшения этого показателя.
Потребуется уменьшить количество проведения времени за компьютером. При деятельности, которая требует фокусировки, - обеспечить яркий источник света.
При занятиях спортом избегать перенапряжения, это касается молодых людей, занимающихся в тренажерном зале. При появлении положительной динамики нет необходимости останавливать занятия. Офтальмологи рекомендуют придерживаться профилактических действий всю жизнь.
Возвращение зрения ребенку
Нередко с ухудшением остроты глаз сталкивается ребенок. До 10 лет проблемы с этим испытывает небольшой процент людей. При ухудшении зрительного восприятия, один из родителей и ребенок посещают детского офтальмолога.
Делают это для исключения патологических и опасных состояний. Методика восстановления точно такая же, как и у людей других возрастов, но есть некоторые особенности, например, ребенка сложнее заставить выполнять упражнения.
Ухудшение зрение у ребенка тяжело контролировать. Дети редко говорят о проблемах. Для контроля посещают поликлиники, имеющие средства для точной диагностики. В современных центрах используются компьютерные диагностические приборы, позволяющие оценивать состояние глазного яблока.
Выполнение упражнений можно преподносить в виде игры:
- Игра в жмурки. Попросите ребенка закрыть глаза с приподнятой головой на 6 секунд. Действие повторяют 5-6 раз.
- Массируйте веки. Массаж закрытых век улучшает кровообращение и способствует расслаблению.
- Следить за предметом. Возьмите игрушку и попросите следить за ней. Ребенок должен делать движения глазами по кругу, вверх-вниз, по диагонали.
Если вовремя начать выполнять гимнастику, то удастся восстановить остроту зрения.
Полезное видео по теме
Что делать при близорукости
Как вернуть зрение при близорукости? Близорукость или миопия - патологическое состояние глазного органа, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но плохо видит объекты, расположенные вдалеке.
Близорукость характерна для молодых людей, тяжелые изменения требуют ношения очков или линз. При миопии используют физическую гимнастику и снижают интенсивность занятий, которые напрягают глаза.
Для восстановления используют следующие упражнения:
- частые моргания;
- переменная фокусировка на объекте вблизи и вдали;
- самомассаж.
Миопия неохотно поддается консервативному лечению. Применение гимнастики целесообразно только при легкой и средней степени нарушений. Часто при помощи гимнастики удается только приостановить развитие недуга. Человек, страдающий от близорукости тяжелой степени, должен носить очки или линзы. Высокоэффективный способ лечения - лазерная коррекция.
Результат от консервативной терапии становится заметным спустя несколько месяцев. Положительным результатом считается замедление или остановка развития патологии.
При близорукости специальную гимнастику потребуется выполнять ежедневно. Она займет всего 5 минут в день, оказав при этом огромную пользу.
Возвращение остроты при дальнозоркости
Дальнозоркость или гиперметропия - состояние, при котором человек не видит близкорасположенные предметы. Возникает гиперметропия в преклонном возрасте. Если проблемы с фокусировкой на предметы, расположенные вблизи, возникли в молодом возрасте, то нужно пройти полное обследование у офтальмолога.
Дальнозоркость эффективно лечится только в стационарных условиях. Выделяют несколько видов этого состояния, в зависимости от диагноза побирается лечение.
Самостоятельно человек способен проводить профилактическую гимнастику. Она поможет замедлить процесс снижения зрения. Для мгновенной коррекции используют очки.
Для лечения можно использовать следующие упражнения:
- рисование геометрических фигур глазами;
- фокусировка на предметах;
- перемещение взгляда сверху-вниз и слева-направо по прямой.
Улучшить результат комплекса можно используя витамины и добавки. Применяются аптечные и натуральные средства. Отличная процедура - теплые примочки с чаем или травяными настоями.
Только комплексное воздействие принесет заметный результат. Желательно, чтобы консервативное лечение контролировал врач. Он сможет дать рекомендации и выявить положительную динамику.
По статистике людям в возрасте полностью избавиться от патологии удается только при помощи специальной операции.
Как можно быстро вернуть 100 процентную зрячесть
100 процентное зрение возвращается только при помощи операций. Клиники предлагают разные способы лечения. Оперативное вмешательство помогает с первичной и вторичной утратой зрения.
Первичное ухудшение связано с индивидуальными особенностями или возрастными изменениями. Вторичное появляется после возникновения какой-либо болезни глазных яблок.
Также ухудшения могут быть связаны с использованием лекарств для лечения глазных заболеваний, но такое состояние не требует специального лечения. В зависимости от конкретного случая, подход в лечении отличается.
Популярная операция для исправления первичного изменения - лазерная коррекция. Она подходит для лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Коррекцию используют для изменения формы роговицы. Если операция проходит удачно, человек вновь получает возможность наслаждаться миром с массой деталей.
У вмешательства имеются противопоказаний, среди них выделяют:
- катаракту;
- глаукому;
- острое воспаление в организме;
- хроническое инфекционное поражение глаз.
Результат операции не всегда оправдывает ожидания человека. Заветную единицу не может обещать ни один врач-офтальмолог.
После успешного вмешательства требуется выполнять все рекомендации офтальмолога. Только так удастся сохранить полученный результат.
В течение реабилитации, которая длится около 2 месяцев, запрещается:
- заниматься тяжелой физической нагрузкой;
- сильно напрягать глаза (ограничивают пользование компьютером, на время исключают чтение книг и т.д.);
- использовать алкоголь;
- тереть глаза грязными руками.
Со всеми правилами, человека ознакомляет врач, который проводил операцию.
Хорошее решение для восстановления функции глаз
Хорошее состояние глазного яблока восстановить крайне сложно. За долгое время не удалось придумать альтернативу хирургическому вмешательству. Люди вынуждены использовать очки для коррекции своей болезни.
Маленькому проценту людей удалось восстановить остроту зрения при помощи ежедневной гимнастики по Бейтсу или других подобных комплексов. Наиболее эффективным упражнением для глаз является пальминг. Выполнять упражнение нужно регулярно по 15-30 секунд до 5-10 раз в день.
Лучшей пищевой добавкой считается черника. Можно употреблять ее в натуральном виде или приобрести таблетированный аптечный вариант. Регулярное использование улучшает микроциркуляцию в глазном яблоке. Также увеличивается чувствительность сетчатки к разным уровням светового излучения и повышается естественная защита глаз.
Исходя из этого можно выделить список самых эффективных действий для восстановления функций глаз:
- регулярное выполнение упражнения пальминг;
- употребление черники и свежих фруктов;
- ограничение деятельности, которая перенапрягает глазное яблоко.
Чтобы подобрать правильный и эффективный комплекс, пациент проходит диагностику перед тем, как приступить к консервативному лечению.
Народные методы возвращения зрения
Использование средств народной медицины способствует улучшению состояния всего организма, и конкретно органов зрения, применяются:
- настои;
- компрессы;
- примочки;
- ароматерапия для успокоения.
Могут применяться следующие настои:
- Настойка лимонника из аптеки: 30 капель разводят в стакане воды, употребляют 1 раз в день.
- Календула: берутся 2 ложки сушенной календулы и добавляются в 200 мл кипятка, готовый отвар применяют каждый день в течение 2-3 недель.
Для человека будут полезны витаминные продукты, овощи и фрукты, а именно: морковь, черника, помидоры, мед, свекла.
В наше время всё больше людей стали сетовать на плохое зрение: кому-то поставлен диагноз близорукость (миопия), а кому-то - дальнозоркость. Такие нарушения обязательно следует лечить, чтобы избежать серьёзных проблем. На ранних стадиях может помочь специальная гимнастика. Благодаря ей можно не допустить появления проблем с органом зрения, а также избавиться от близорукости и дальнозоркости. Поэтому сегодня пойдёт речь о том, что представляет собой гимнастика для глаз для улучшения зрения, отзывы врачей о таком методе профилактики, а также рассмотрим виды упражнений по отношению к разным категориям лиц.
Зачем нужна глазная зарядка детям?
Чтобы снять нагрузку с органа зрения, поскольку много информации ребятишки получают именно благодаря очам.
Если не делать глазную гимнастику со своими детишками, то они впоследствии не смогут уловить и открыть для себя многие зрительные образы.
У мальчиков и девочек, с которыми родители не занимались, начнёт падать зрение (особенно это касается тех ребятишек, у которых имеется наследственная предрасположенность к близорукости или дальнозоркости).
Гимнастика для глаз для улучшения зрения поможет детишкам не только сохранить зоркий взгляд, а и успокоить нервную систему.
Она нужна для активизации мозговых процессов, дабы мозг быстрее переработал информацию, поступающую к нему из органа зрения.
Упражнения детям дошкольного возраста
Малышам, посещающим детский сад или первый класс школы, предусматриваются занятия, которые бы завлекли, заинтересовали бы мальчиков и девочек к выполнению такого важного мероприятия, как гимнастика для глаз. Для улучшения зрения для детей 3-7 лет должна подаваться программа, разделённая на 3 части: разминка, основная и заключительная часть.
1. Разминка. Воспитатель или учитель предлагает малышам подвигать глазками вверх, вниз, влево, вправо, затем зажмурить их и прикрыв ручками, сосчитать до пяти. Повторить это упражнение следует 2 раза.
2. Основная часть. На этом этапе можно выполнить несколько комбинаций зрительных задач:
- «Буратино». Малышам необходимо посмотреть на свой носик, а затем представить себе, как он увеличивается, а потом уменьшается. Педагогу нужно внимательно следить, чтобы детки выполняли это задания правильно без шуток и гримас.
- «Рожицы». В этом упражнении воспитатель, наоборот, даёт волю детишкам и предлагает им представить себя в роли животных. Когда малыши начнут фантазировать, они будут щурить глазки, широко открывать и т. д.
- «Геометрические фигуры». Педагог предлагает мальчикам и девочкам нарисовать овал, круг, квадрат, треугольник и т. п. Только делать это придётся не карандашами, а глазками.
3. Заключительная часть мероприятия под названием гимнастика для глаз. Для улучшения зрения детишкам в возрасте от 3 до 7 лет осталось выполнить одно упражнение под названием «Рисование носиком». Педагог должен повесить на доску фигуры различный зверей, транспорта, фруктов или овощей и попросить ребятишек повторить образ очами на расстоянии.
Упражнения детям школьного возраста
Мальчики и девочки, которые уже посещают школу, должны также выполнять зрительные задания. Ведь став школьниками, они начинают познавать предметы, писать, читать, а это всё влияет на глаза. Поэтому ребятишкам следует делать специальные упражнения. Гимнастика для глаз для улучшения зрения, фото которой можно увидеть ниже, представлена такими основными примерами:
- В течение 10 секунд школьник должен быстро моргать. Затем он делает паузу в 1 минуту и потом повторяет упражнение ещё раз.
- Ребёнку следует хорошенько зажмуриться и подсчитать до пяти. Повторить упражнение нужно 3 раза.
- Правую руку школьник должен выставить вперёд и затем, не шевеля головой, двигать ею влево, вправо, вверх и вниз. Повторить упражнение нужно 3 раза.
- Круговые движения глазами: по 3 раза вначале в левую, а потом в правую сторону.
- Школьнику нужно закрыть веки и прикрыть их руками, немного прижать. После этого следует начать рисовать глазами цифры от 0 до 9, максимально делая размашистые движения глазными яблоками.
Упражнения при миопии в положении сидя
Близорукость - распространённое заболевание органа зрения, которым страдают и дети, и взрослые, а чтобы этот недуг не начал беспокоить, следует выполнять такое мероприятие, как гимнастика для глаз. Для улучшения зрения при близорукости нужно делать такие упражнения в положении сидя:
- Очи следует закрыть двумя руками, и затем можно начать выполнять лёгкий массаж век кончиками пальцев.
- Глаза полузакрыты. Следует собрать 3 пальца на каждой руке вместе и аккуратно, не сильно надавить на веки, а через 2 секунды убрать пальцы. Повторить 3 раза.
- Глаза нужно крепко зажмурить и оставить их в таком положении на 5 секунд. Потом поднять веки на 5 секунд для расслабления. Выполнить нужно 6-8 раз.
Эти три упражнения должны выполняться сидя, в удобной позе, с приподнятой головой и прямой спиной.
Зарядка для очей при миопии в положении стоя
Если человек чувствует, что стал видеть хуже, то на приёме у офтальмолога ему обязательно порекомендуют выполнять специальные зрительные тренинги под названием гимнастика для глаз для улучшения зрения. Близорукость - недуг, который может прогрессировать и если ничего не предпринимать, то можно даже потерять зрение. Поэтому упражнения для глаз при миопии необходимы, и дальше рассмотрим эффективные примеры зарядки в положении стоя:
Держать голову прямо, выпрямить правую руку и выставить указательный палец. Теперь потихоньку следует отводить руку в правую сторону под углом в 90 градусов. Боковым зрением нужно постараться рассмотреть указательный палец, голову при этом поворачивать нельзя. Затем следует вернуться в исходное положение и повторить то же самое с левой рукой.
Вытянутую правую руку следует расположить перед собой. Сжать пальцы в кулак, а затем оттопырить большой палец вверх. Теперь нужно смотреть на кончик этого пальца обоими глазами в течение 5 секунд. Затем ладонью левой руки нужно прикрыть левый глаз, а правым продолжать смотреть на палец. Потом следует закрыть правый глаз, а левым устремиться на тот же палец. Повторить это упражнение нужно 5 раз.
Вытяните руку вперёд на линии глаз и начинайте не спеша подносить указательный палец ближе к носу. Следует сосредоточить взгляд на кончике и приближать палец до того момента, пока изображение не будет раздваиваться. Повторить это упражнение следует 10 раз.
Гимнастика для глаз (для улучшения зрения при дальнозоркости). Основной комплекс
Следует удобно и ровно сесть, закрыть глаза. Представить себе циферблат часов и медленно вести по кругу глазами вначале по часовой стрелке, а затем против неё, фиксируя взгляд на каждой цифре.
Нужно удобно сесть, пальцы рук сделать веером и расположить их напротив глаз на расстоянии 10 см. Затем следует смотреть на промежутки между пальцами, при этом медленно двигать головой из одной стороны в другую. Потом закрыть очи и снова открыть - должен появиться эффект движущихся пальцев. Повторить упражнение 5 раз.
Такая гимнастика для глаз для улучшения зрения должна выполняться 3 раза в день в течение довольно продолжительного времени.
Когда делать?
Упражнения следует выполнять всякий раз, как человек чувствует, что глаза его сильно напряжены или устали. Если особа долго сидит за компьютером, то каждые 30 минут она должна делать перерыв и выполнять гимнастику. Кроме того следует, когда глаза устали, ещё делать профилактическую гимнастику. Она необходима для того, чтобы надолго можно было сохранить отличное зрение.
На заметку
При дальнозоркости можно применять упражнения, подходящие близоруким, однако, выполнять их нужно наоборот. Там, где следует переместить взгляд от ближнего предмета к дальнему, делаем иначе: вначале угол зрения должен акцентироваться на дальний предмет, а потом на ближний.
Гимнастика для глаз для улучшения зрения при дальнозоркости должна чередоваться с такими мероприятиями, как попеременное чтение книги при ярком и тусклом свете. Гуляя на улице, нужно чаще смотреть на однотонные поверхности (траву на газонах, стены домов). Также следует устремлять взгляд за движущимися предметами и при этом стараться не упускать их из виду (например, воздушный шарик, автомобиль).
Все вышеописанные упражнения в этой статье для каждого дефекта необходимо выполнять ежедневно. Только тогда наступит эффект. А если человек выполняет гимнастику лишь 3 раза в неделю, а то и меньше, то результата он не увидит.
Отклики докторов
Гимнастика для глаз для улучшения зрения отзывы офтальмологов получает лишь положительные. Специалисты отмечают пользу после проведения курса таких занятий и считают, что этот способ является отличным с точки зрения сохранения ясного и зоркого взгляда. Однако доктора предупреждают вот о чём: человек, не зная своего диагноза, не должен самостоятельно проводить такие мероприятия, поскольку они ему могут и не помочь. Изначально следует посоветоваться с врачом, дабы поскорее начать выполнять нужные упражнения для достижения результата - избавления от дальнозоркости и близорукости. А вот в запущенных случаях специалисты добавляют другие методы для восстановления зрения: приём витаминов, лекарств, хирургическое вмешательство.
Также доктора акцентируют внимание вот на чём: дабы добиться результата, нужно выполнять занятия постепенно. Ведь вначале может наступить быстрое улучшение, затем продолжительное затишье, во время которого человек будет думать, что ему гимнастика никак не помогла, и он перестанет её делать. Однако это вовсе не так. Упражнения для близорукости или дальнозоркости нужно делать постоянно и только тогда, по мнению офтальмологов, человек сможет почувствовать отличный эффект.
Теперь вы знаете, что гимнастика для глаз является важным мероприятием, которое нужно систематически выполнять для профилактики, а также лечения проблем со зрением. Однако прежде чем кликать ссылки в интернете в поисках полезных занятий, следует посетить офтальмолога, который проведёт диагностику (для исключения каких-либо проблем с очами) и затем даст свои рекомендации насчёт выполнения тех или иных процедур.
Современные специалисты разработали множество способов, направленных на значительное улучшение зрения при близорукости и дальнозоркости, а также на исправление или уменьшение и астигматизма в том случае, если эти две аномалии не очень сильно выражены (к сожалению, при их высокой степени помогает только оперативное вмешательство). Как делать упражнения для улучшения зрения самому и научить им ребенка, рассказывает офтальмолог Марина Ильинская.
ВАЖНО! Если к моменту начала лечения ваш ребенок уже носил очки, то при любых вариантах зрительной гимнастики используете очки с линзами на одну-две диоптрии слабее, чем те, которые ему выписали. Если их сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения надо выполнять без очков!
Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»
Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?
Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.
- Отойдите от окна на 1 метр.
- Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
- Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
- Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
- Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
- И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
- Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.
Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5-10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.
Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.
Гимнастика подходит для детей с пяти лет . Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.
Методика 2. «Цифровая гимнастика»
Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.
Всего такая гимнастика займет не более 2 минут . Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.
Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.
«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.
Методика 3. «Точечная гимнастика»
Направлена на улучшение остроты зрения.
Возьмите обычный лист бумаги и остро отточенным черным карандашом нарисуйте на одной линии 10 черных точек с интервалами между ними около 5 мм. При очень плохом зрении интервал можно увеличить до 7 мм, но не более. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать. Теперь попросите помощника медленно отодвигать лист с точками от ваших глаз, останавливаясь каждые 20 см. Как только вы перестали четко видеть все точки, и они слились в сплошную линию, дальше отодвигать лист не нужно. Замерьте расстояние от глаз до листа бумаги и запишите его. После этого некоторое время перемещайте лист с точками то ближе, то дальше от глаз, но не превышайте пока записанное расстояние. Гимнастику полезно выполнять в течение 3-5 минут не менее 3-4 раз ежедневно.
Это упражнение в комплексной терапии эффективно и быстро повышает остроту зрения.
Обучите ребенка правильному выполнению упражнения и внесите его в список обязательных. Его нужно делать не реже трех раз в день. Расстояние от глаз до слияния точек в одну сплошную линию необходимо замерять не чаще чем раз в 7-10 дней, отмечая достижения.
«Точечная гимнастика» также помогает улучшить зрение вблизи всем людям старше 40 лет, страдающим затруднениями при чтении. Техника выполнения та же самая, но начинать считать точки необходимо не с расстояния в 40 см от лица, а с того, на котором вы можете их увидеть (скажем, 50-70 см). Далее старайтесь пересчитывать точки на расстоянии меньшем, чем то, на котором вы увидели их четко в начале упражнения. Постепенно вы заметите, что перестали уставать при работе с обычным текстом.
Методика 4. «Зрительная дуга»
Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.
Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.
Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.
Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.
Комментировать статью "Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения"
Косоглазие – это такое положение глаз, при котором зрительные оси не сходятся на рассматриваемом предмете. Внешне это проявляется тем, что глаз отклоняется в ту или иную сторону (вправо или влево, реже вверх или вниз, встречаются и различные сочетанные варианты). Если глаз приведен к носу, косоглазие называют сходящимся (встречается чаще), а если к виску – расходящимся. Косить может один глаз или оба. Чаще всего родители обращаются к детскому офтальмологу, заметив, что глаза ребенка...
Автор книги "Творческое воспитание" рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют - выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, - в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие...
В детстве в моем родительском доме сон ставился превыше всего. Меня и моих братьев с сестрами особо ни в чем не ограничивали - мы шли спать когда хотели, могли по желанию ужинать перед телевизором разогретой в микроволновке едой (дело было в 1980-х) и сколько угодно играть в видеоигры. Но было одно железное правило: нельзя будить взрослого или другого ребенка, когда тот спит. Потом я повзрослела и отправилась в большой мир, где выяснила, что взрослое общество не приветствует дневной сон...
За ростом ребенка родители стараются наблюдать с самого детства, обращая при этом особое внимание на него в период переходного возраста. Именно в этот период происходит один из скачков в росте детей. Как правило, ребенок продолжает расти до двадцати лет, но несмотря на это, спрогнозировать этот процесс очень непросто, так как на него влияет множество факторов: энергетический и внутриутробный. Часто бывает так, что нужный темп роста ребенка замедляется, в этом случае необходимо обратиться к...
поучаствуйте, пожалуйста Опрос от пользователя Jasmin Есть ли у вашего ребенка проблемы со зрением? нет близорукость дальнозоркость астигматизм другие Есть ли у вас (хотя бы у одного из родителей) проблемы со зрением? нет есть, врожденные есть, приобретенные Если проблемы со зрением у ребенка есть, то в каком возрасте обнаружились? до 5 лет от 5 до 10 лет от 10 до 12 лет от 12 до 15 лет старше 15 лет А у вас? в дошкольном возрасте (до 7 лет) в начальной школе (7-10 лет)...
Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз.
Обсуждение
У меня, как у вашей дочки, обнаружили во 2 или в 3 классе близорукость. Родители тоже не близорукие, одна я не уродилась. Зрение падало на 1 диоптрию в год, но я очень быстро росла, а когда рост закончился, оно остановилось на -6. Сейчас ношу линзы, особых проблем не исптываю. СОгласна с авторами ниже - не самая страшная болезнь, не переживайте так. Вы молодцы, что взялись, занимайтесь этим. Про полное восстановление зрения никогда не слышала, про операции слышала, что большой процент неудачных. Не циклитесь на этом. Мой вам совет вот какой- пусть дочку посадят на 1-2 парту, и если она видит то, что написано на доске, ни в коем случае НЕ НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ! У меня были одноклассники, которые при таком же зрении как у меня, обходились без очков отлично, а я не могла. Это привычка, вредная причем. Пока она может без них обходиться, очки ей не нужны. Когда не сможет - пусть надевает на время, постоянно носить не нужно!
Удачи! Пусть это будет ее единственной и самой ужасной болезнью.
Водные виды спорта хороши, если глаза нормально переносят хлор или в бассейнах с другим способом дезинфекции.
Однозначно не подходят виды спорта связанные с поднятием тяжестей, сотрясением головы (бокс например), не очень подходят связанные с резкими перемещениями по высоте (прыжки в воду, спортивная гимнастики, акробатика).
Подолгу работая за компьютером или смотря телевизор, мы подвергаем глаза колоссальным нагрузкам. Зрение портится. Как же его улучшить без особых приспособлений и операций прямо у себя дома?
Зрение – бесценный дар природы для человека. Благодаря глазам мы получаем до 90% информации обо всем окружающем нас мире. Нередко происходят нарушения в организме, из-за которых мы теряем способность четко видеть. «Как улучшить зрение в домашних условиях?» - этим вопросом интересуются многие из нас, потому что по разным причинам ухудшение зрения происходит практически у каждого человека.
Причины ухудшения зрения
- Неправильное питание , на фоне которого возникает нехватка витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья глаз.
- Токсины и шлаки , накопленные в организме, препятствуют нормальному усвоению питательных веществ, а также оказывают негативное влияние на здоровье, в том числе и глазное.
- Алкоголь и курение ухудшают работу сердца и сосудов, из-за чего к мышцам и сетчатке глаз не поступает необходимое количество кислорода и питательных веществ.
- Проблемы с позвоночником . Остеохондроз, защемление дисков и ряд других болезней ухудшают способность видеть.
При нарушении работы глаз отчаиваться не стоит, ведь исправить положение удается даже в домашних условиях. Но первым делом необходимо установить причину проблемы и устранить ее. Когда этот этап пройден, следует принять некоторые меры для восстановления зрения.
Способы улучшения зрения
- Наладить питание.
- Ежедневно выполнять гимнастику для глаз.
- Применять народные средства.
- Использовать медикаментозные препараты.
- Помнить о пользе водных процедур.
- Коррекция зрения с помощью контактных линз.
Эффективней всего использовать комплекс этих мер, тогда результаты не заставят себя долго ждать.
Как улучшают зрение в домашних условиях
При близорукости
При близорукости человек хорошо видит объекты, расположенные рядом с ним, и плохо видит то, что находится вдали. Причина этого дефекта – формирование изображения перед сетчаткой глаз, а не на ней.
Что делать:
- Не засиживайтесь у компьютера или телевизора. Если ваша работа связана с постоянным пребыванием у монитора, то каждый час устраивайте себе перерывы на 7-10 минут. Встаньте из-за стола, отведите взгляд в сторону, поморгайте глазами и постарайтесь расслабиться.
- Добавьте в свой рацион блюда из сырой моркови и черники. Используйте петрушку в качестве приправы к основным блюдам или делайте из нее отвар.
- Отличное упражнение при близорукости – «точка на стекле». На окне, через которое открывается красивый вид на улицу, нарисуйте черным фломастером точку диаметром в 1 см. Расположитесь на расстоянии 1-3 метра от окна и сфокусируйте свой взгляд на этой точке на 5 секунд. После этого переведите взгляд на что-то снаружи (дерево, дом, столб), смотрите на него также 15 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз, это снимет напряжение с глаз.
При дальнозоркости
При дальнозоркости человек четко видит предметы, расположенные вдали, и плохо разбирает предметы на близких расстояниях от него.
Что делать:
- Исключите из рациона сладости, кофе, алкоголь.
- Добавьте в меню продукты, богатые калием (бананы, изюм, картофель) и витаминами А и С (капуста, черника, крыжовник, печень, морковь).
- Регулярно выполняйте глазную гимнастику: фокусируйте взгляд на предмете рядом с вами, затем переводите взгляд вдаль. Встаньте прямо, одну руку поднимите прямо перед глазами, вытяните ее. Пальцами выполняйте вращательные движения по часовой стрелке, а глазами следите за передвижением пальцев. Затем руку поменяйте.
- Существенной помощью вашему зрению станет привычка съедать ежедневно по пять грецких орехов.
Если взрослые своему здоровью не всегда уделяют должное внимание, то за зрением детей большинство родителей следит пристально. Чтобы предотвратить проблемы и нарушения зрения, а также его улучшить, необходимо главным образом наладить распорядок дня ребенка. Следите, чтобы малыш не проводил много времени у компьютера или телевизора. Когда он выполняет уроки, то поза за письменным столом должна быть правильной: расстояние от тетради до глаз составляет около 35-40 см, но не меньше 30 см.
Хорошей привычкой станет ежедневное питье свежевыжатого морковного сока. Повышайте двигательную активность своего чада, бывайте с ним на свежем воздухе, приучите выполнять легкие упражнения для глаз. Помните, что для детей нормализация питания и прием витаминного комплекса действует гораздо эффективнее, чем для взрослых.
Быстрое улучшение зрения за неделю
Благодаря методике пальминг проблемы со зрением устраняются быстро, практически за неделю. Разработана методика была американским офтальмологом Бейтсом, и пользуется огромным успехом у людей по всему миру.
Инструкция выполнения:
- Примите положение сидя, руки поставьте на стол локтями, под них положите небольшую подушку. Спину выпрямите.
- Ладони несколько раз стряхните, чтобы они расслабились. Затем потрите их друг о друга для разогревания.
- Слегка согните разогретые ладони в пригоршни и поднесите их к глазам. Мизинцы сомкните на переносице, углубление в руках расположите напротив глазных впадин, основания ладоней должны оказаться на скулах.
- Плотно прижмите руки, чтобы через отверстия не проникал свет. Следите, чтобы под ладонями глаза могли свободно без помех моргать. Кисти рук абсолютно расслаблены.
- В таком положении расслабьтесь и сконцентрируйтесь на своем зрении.
Эта методика считается подобием психологического внушения, но она эффективна и быстро снимает усталость с глаз, восстанавливает и улучшает зрение.
Что делать при переутомлении глаз
- Сядьте в удобную позу и сделайте глубокий вдох для расслабления.
- Сильно зажмурьте глаза, максимально напрягите шею, а также лицо.
- Сделав вдох, задержите дыхание на несколько секунд, откройте глаза и выдохните. Повторяется упражнение 6-7 раз.
- Выполните легкие массирующие движения подушечками пальцев под нижними веками и надбровными дугами по направлению к вискам. Глаза закрыты.
- При замкнутых глазах выполняйте поочередно 10 вращений глазами вправо, затем влево.
- Завершите комплекс 7-10-минутным пальмингом.
Препараты от усталости глаз
Работающие кондиционеры и системы отопления, излучение компьютерных мониторов, пыльца растений, пыль, косметика, загазованный воздух, ношение контактных линз, яркий солнечный свет ежедневно воздействуют на глаза человека. Перечисленные факторы способны вызывать ССГ, синдром сухого глаза: слезотечение, ощущение песчинки в глазу, сухость, боль. Данная проблема беспокоит до 18% жителей планеты.
Для устранения неудобств, которые вызывает сухость роговицы глаза, и во избежание последующего ухудшения зрения необходимы защита и длительное увлажнение. Людям, которые периодически ощущают дискомфорт в глазах, могут назначать глазные капли комплексного воздействия, например, Стиллавит. Формула данного раствора включает комплекс увлажняющих, противовоспалительных и заживляющих веществ, способных избавить человека от чувства попавшего в глаза песка и прочих неприятных ощущений, связанных с сухостью роговицы.
Коррекция зрения при помощи контактных линз
Линзы различаются по длительности ношения. Например, популярны однодневные линзы от Bausch+Lomb Biotrue® ONEday (Биотру однодневные). Они изготовлены из материала HyperGel (ГиперГель), который сходен со структурами глаза и слезой, содержит большое количество влаги - 78% и обеспечивает комфорт даже после 16 часов непрерывного ношения. Это оптимальный вариант при сухости или дискомфорте от ношения других линз. За этими линзами не нужно ухаживать, каждый день надевается новая пара.
Также существуют линзы плановой замены - силикон-гидрогелевые Bausch+Lomb ULTRA, использующие технологию MoistureSeal® (МойсчеСил). В них сочетается высокое содержание влаги, хорошая проницаемость для кислорода и мягкость. Благодаря этому линзы не ощущаются при ношении, не повреждают глаза. Такие линзы нуждаются в уходе с использованием специальных растворов - например, ReNu MultiPlus (Реню МультиПлюс), который увлажняет и очищает мягкие линзы, уничтожая вирусы, бактерии и грибки, используется для хранения линз.
Для чувствительных глаз оптимален раствор ReNu MPS (Реню МПС) со сниженной концентрацией действующих веществ. Несмотря на мягкость формулы, раствор эффективно удаляет глубокие и поверхностные загрязнения. Для длительного увлажнения линз разработаны растворы с гиалуроновой кислотой – естественным увлажняющим компонентом. Например, универсальный раствор Biotrue (Биотру), который кроме удаления загрязнений, бактерий и грибков обеспечивает 20-часовое увлажнение линз благодаря наличию в средстве полимера гиалуронана.
Рецепты для улучшения зрения в домашних условиях
Продукты
- Богаты витамином А овощи, яйца. Также полезны абрикосы и печень. Большое количество витамина А содержится в шпинате.
- Витамины группы В и С в большом количестве содержатся в печени, почках, кисломолочных продуктах.
- Восполняйте недостаток витамина С, употребляя цитрусовые, разные фрукты, лесные ягоды.
- Содержат много витамина Е: пророщенная пшеница, бобовые.
Витамины
Как уже было сказано, для глаз полезны продукты с содержанием витаминов А, группы В, С, Е. Кроме того, для зрения полезен лютеин, который поглощает вредные световые лучи, нейтрализует действие свободных радикалов. Ежедневная норма лютеина – 35-мг, такое количество этого вещества содержится в полкило болгарского перца. Получить достаточную дозу лютеина только с питанием нереально, поэтому выбирайте витаминные комплексы, в состав которых он включен.
Рыбий жир (омега-3) сохраняет здоровье клетчатки, способствует микроциркуляции крови, препятствует развитию воспалительных процессов.
Селен защищает тканевую структуру глаз от действия кислородных радикалов. Зрительный аппарат с возрастом разрушается из-за нехватки селена.
Цинк улучшает усвоение витамина А, обеспечивает нормальное кислородное снабжение сетчатки.
Препараты
Также для улучшения зрения в зависимости от индивидуальных особенностей и показаний применяются следующие средства:
- Атропина сульфат
- Аевит
- Кальций глюконат
- Аскорбиновая кислота
- Никотиновая кислота
- Трентал
- Галидор
- Экстракт плаценты
- Рутин
- Различные витаминно-минеральные комплексы
Упражнения
Глазную гимнастику следует проводить в спокойном, расслабленном состоянии. Вот несколько упражнений:
- Глазами выполняйте круговые движения сначала в правую сторону, потом в левую.
- Смотрите глазами вверх, голова остается неподвижной. Затем переместите взгляд вниз при таком же положении головы. Далее проведите глазами влево-вправо и по диагонали. Выполняются упражнения 5-7 раз.
- Глазами очертите восьмерку в воздухе, ведите взглядом сначала сверху внизу, после чего «прорисовывайте» восьмерку снизу вверх.
- Интенсивное моргание с зажмуриванием помогает быстро снять усталость с глаз.
- Сконцентрируйте зрение на точке вдали, затем переместите взгляд на кончик носа. Повторите упражнение до 10 раз.
- Вытяните руку пред собой и начните выполнять ею движения влево-вправо, вверх-вниз. Взглядом следите за этими движениями, не поворачивая головы.
Водные процедуры
Поместите на столе два тазика с прохладной и теплой водой. Закройте глаза. Наклоните лицо в тазик с теплой водой, затем в тазик с прохладной водой. Оставайтесь с погруженными под воду глазами в течение 10-15 секунд. Завершите процедуру погружением в теплую воду. Такая контрастная ванночка способствует улучшению зрения и снимает напряжение с глаз.
Если эта процедура с водой вам не подходит, то рекомендуется применять контрастные компрессы. Окуните две салфетки в холодную воду и две в горячую. Прилягте, положите на глаза сначала теплые салфетки на 20 секунд, затем смените их холодным компрессом на такое же время. Так чередуйте шаги несколько раз.
Народные средства
Сок черники. Вам понадобится всего 5 ягод. Промойте их, отожмите сок. Добавьте в сок дистиллированной воды из расчета 1 капля сока на 2 капли воды. Полученным средством капайте глаза каждый день по 1-2 капле.
Сок алоэ с медом. С взрослого растения срежьте листья, их понадобится 200 граммов. Измельчите листики маленькими кусками, смешайте с тремя столовыми ложками очанки и таким же количеством цветков синего василька. Сбор заливается 600 мл красного качественного сухого вина и 600 мл натурального меда.
Перемешайте, закройте крышкой и выдержите смесь в затемненном месте на протяжении трех дней, иногда перемешивая. Через три дня проварите массу на водяной бане 1 час, охладите. Выпивайте средство по 1 ч. л. трижды в день натощак.
Петрушка. Один пучок пропустите через мясорубку. Добавьте столовую ложку меда и столовую ложку лимонного сока, перемешайте. Принимайте средство по 1 ст. л. натощак один раз в день в течение месяца.
Прямо сейчас посмотрите видео об альтернативном способе улучшения зрения и расслабьте свои глазные мышцы.
Если вы заметили у вашего ребенка проблемы со зрением, нужно обязательно обратиться к офтальмологу. Врач поставит правильный диагноз, назначит необходимое лечение и подберет очки для ребенка.
Но при этом каждая мама все-таки будет задавать вопрос, а можно ли самостоятельно, в домашних условиях восстановить или улучшить зрение ребенку? Это возможно. Специалисты разработали определенную методику специально подобранных упражнений, которые смогут улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости, исправить или уменьшить косоглазие. Но это возможно только в том случае, если эти аномалии не очень ярко выражены. Имейте в виду, что упражнения для глаз не вылечит такие сложные проблемы глаз, как миопия (близорукость), пресбиопия (нарушение способности глаза фокусировать), или астигматизм (аномалия зрения из-за неравномерной кривизны роговицы).
Как восстановить зрение ребенку видео
Мы все знаем, как важновыполнять регулярные тренировки, чтобы поддерживать тонус мышц нашего тела. Упражнения для глаз также направлены на укрепление мышц, а также на улучшение фокусировки движения глаз и стимуляции зрительного центра вашего мозга. Хотя нет никаких научных доказательств того, что упражнения для глаз улучшают зрение, но они действительно могут помочь противодействовать существующимпроблемами со зрением вашего ребенка, и по сути, являются абсолютно безопасными.
Заниматься по этой методике могут дети с 5 лет.
Как восстановить зрение ребенку
- Упражнение «Ближняя и дальняя фокусировка»
- Упражнение «Рисуем цифры»
- Упражнение «Диагональ»
Упражнение «Ближняя и дальняя фокусировка»
Это упражнение укрепит мышцы глаз вашего ребенка, и поможет сохранить его уровень зрения на данный момент времени. Это своеобразная профилактика ухудшения зрения.
Посадите ребенка на стул перед окном на расстоянии 1 м. Пусть он вытянет вперед одну руку и подымет вверх палец перед своим лицом. Расстояние между пальцем и глазами должно быть 25-30 см. Объясните малышу, что он должен сосредоточить свой взгляд на пальце в течение 10-15 секунд.
Затем, сконцентрируйте внимание ребенка на оконной раме, пусть он внимательно и сосредоточенно рассматривает мельчайшие детали, не двигая при этом головой. Через 10-15 секунд попросите малыша посмотреть за окно вдаль на расстояние 100 м. Возможно, там будет дом или дерево. И в этом случае ребенок должен внимательно всматриваться в детали объекта. Поэтапно возвращайте взгляд ребенка в обратном порядке: дом или дерево, оконная рама, палец. Повторите это упражнение 5 раз.
Для закрепления стойкого эффекта, особенно если ваш ребенок школьник - это упражнение нужно делать каждый час при длительных зрительных нагрузках (телевизор, компьютер, выполнение домашних заданий, чтение книг и т.д.)
Упражнение «Рисуем цифры»
Попросите малыша активно потереть ладонь об ладонь, ребенок должен будет почувствовать, как нагрелись его ладошки. Теперь объясните ему, что он должен плотно закрыть ладонями закрытые глаза. Теперь, не убирая ладони, плотно закрытыми глазами малыш должен рисовать цифры от 1 до 10 и в обратном порядке. Говорите ему, что цифры должны быть большие, пусть он рассказывает вам, какую цифру он рисует сейчас.
Выполняйте это упражнение вместе с ним. Это будет своеобразная игра, которая очень нравится и детям и взрослым. Такая гимнастика займет всего 2-3 минуты. Поверьте, когда ваш ребенок уберет ладони и откроет глаза, он будет в восторге от того, каким четким и контрастным увидит он мир вокруг себя. Это упражнение очень хорошо улучшает кровоснабжение глаз. А в сочетании с первым упражнением великолепно снимает нагрузку.
Упражнение «Диагональ»
Посадите ребенка на стул. Попросите его сначала смотреть прямо перед собой. Через несколько секунд, не двигая головой, пусть он посмотрит влево, затем опять переведет свой взгляд на точку, которая находится перед ним. Точно также, сделайте это упражнение на правую сторону. Перемещайте глаза из стороны в сторону 5 раз. Затем сделайте небольшую паузу и повторите это упражнение еще раз. Поморгайте.
Следующий блок упражнений выполняется точно также. Но взгляд вашего ребенка будет двигаться по траектории: прямо перед собой, вниз, прямо перед собой, вверх, прямо перед собой. Повторите это упражнение 5 раз. Поморгайте.
И последняя диагональ: прямо перед собой, вверх влево, вниз вправо 3 раза. Прямо перед собой, вверх право, вниз лево. Повторите также 5 раз. Поморгайте.
После этого комплекса упражнений, нужно попросить ребенка немного расслабиться и спокойно посидеть с закрытыми глазами несколько минут.
Берегите глаза! Делайте гимнастику для глаз обязательно. Это не только поможет восстановить зрение вашему ребенку, но также поможет снять напряжение с уставших глаз.
