Картофельная диета джулии робертс. Диета Джулии Робертс – простой и эффективный ключ к стройности

Звезды Голливуда в борьбе с лишним весом часто прибегают к услугам диетологов, благодаря которым так прекрасно выглядят на протяжении многих лет. Вот и Джулия Робертс, знаменитая актриса и роскошная красотка, является поклонницей нашумевшей системы питания известного диетолога Перриконе. Звезда утверждает, что эта методика похудения позволяет не только сбросить лишний вес, но и подтянуть кожу лица и предотвратить морщины.

• Актриса считает, чтобы надолго сохранить стройную и красивую фигуру, важно не набрать много лишних килограммов при беременности. Для этого во время перекусов стоит употреблять только свежие фрукты и овощи, забыть о фастфуде, копченостях и соленьях, сократить потребление сладкого.
• Джулия является мамой троих детей и все равно остается красавицей. А все потому, что кроме соблюдения специальной диеты активно занимается спортом.
• Чтобы потерянные килограммы не возвращались, несколько раз в неделю следует устраивать себе разгрузочные дни. Это поддержит организм в тонусе и восстановит силы.

Как похудеть, лососевая диета от звезды

Лососевая диета очень эффективна и включает в себя следующее:

• Исключение из рациона «плохого» белка, который содержится в мясе и яйцах.
• Отказ от жареного, сладкого, жирного, копченого, соленого и синтетической пищи.
• Сокращение употребления алкогольных напитков к минимуму.
• Основным продуктом питания становится нежирная рыба - лосось, которая прекрасно усваивается организмом. А рыбные насыщенные жирные кислоты помогут придать коже эластичность и упругость.
• В ежедневное меню следует включить зеленый салат, чернику, оливковое масло, орехи. Эти продукты богаты необходимыми организму элементами для поддержания нормального функционирования во время диеты.
• Также нужно выпивать в день не менее 10 стаканов очищенной негазированной воды. Вода тонизирует и мягко очищает.

Оптимальный срок такого способа питания - одна неделя, но для достижения большего эффекта диетические дни можно продлить до четырнадцати. А чтобы поддерживать себя в форме, просто повторяйте эту методику 2-3 раза в неделю.

Как правильно похудеть, примерное меню

Проснувшись утром, сразу же выпейте 350 мл воды и через полчаса приступайте к первой трапезе.

Завтрак 1

100 грамм овсяной каши на воде, 150 грамм отварного лосося, апельсин. Через час после завтрака выпейте 350 мл воды.

Завтрак 2

250 грамм консервированного лосося, зеленый салат с добавлением оливкового масла и лимона. А через час опять пьем воду.

Обед

100 грамм отварной индюшиной грудинки, горсть орехов, зеленое яблоко. И вода, но только по истечении 60 минут.

Ужин

100 грамм запеченого лосося с зеленью и лимоном, яблоко и горсть черники, вода.

Лучший способ похудеть от Джулии, отзывы

Диета очень легко переносится и не вызывает побочных эффектов. Нежелательно использовать эту методику похудения беременным и кормящим грудью матерям. Также стоит помнить, что красная рыба может вызвать аллергические реакции.

Многие предполагают, что стройная внешность и красота даются звездам свыше. Однако на самом деле это далеко не так: чтобы поддерживать себя в форме, наши кумиры идут на самые разнообразные жертвы.

Особенности диеты Джулии Робертс

Актриса поддерживает рацион питания Николаса Перриконе. Диета, помимо похудения, тормозит старение, что очень важно для актрис и актеров.

Рацион достаточно прост, но в то же время разнообразный. Следует напрочь отказаться от некоторых продуктов, а отдать предпочтение другим. Было выяснено, что наилучшие - авокадо, ягоды, болгарский перец, дыня, шпинат, капуста, рыбы семейства лососевых (семга и т.п.), томаты и тыква. Стоит отметить, что рыбные продукты лучше готовить в духовке, на пару либо варить.

Кроме того, Джулия Робертс говорит, что не все углеводы опасны для фигуры. Следует отказаться от:

Можно и нужно есть:

Некоторые важные нюансы диеты:

• в каждую трапезу включать диетическое мясо, плоды растительного происхождения, а также орехи;
• в течение трех суток употреблять по 200 мл обезжиренного йогурта;
• за одну неделю дама съедать не более 400 грамм белка в равных пропорциях за день;
• выпивайте десять стаканов воды в сутки;
• кофеин или крепкий чай лучше исключите либо граничьте количество;
• перерыв между трапезами - не более пяти часов;
• исключите что-либо жареное и тушеное.

Стоит отметить, что диета не принесет молниеносного результата, но определенно поможет избавиться от лишнего веса в течение определенного времени.

Меню Джулии Робертс

Время поддержания рациона составляет не меньше месяца. Время должно пролететь быстро, учитывая отсутствие строгих ограничений в еде.

Завтрак от обычного практически нечем не отличается: разрешается белковый омлет, диетическая рыба, натуральный йогурт с медом и т.п. В общем, можете кушать всё, кроме жареного, тушеного, жирного и «тяжелого».

Обед должен включать белок в количестве не менее ста граммов. Также вполне уместен салат, заправленный оливковым маслом, не исключаются, разумеется, и фрукты.

На ужин предпочтительно готовить легкую пищу, например, рыбу и фрукты. Из фруктов можно приготовить великолепные десерты, некоторые из них представлены .

Результаты диеты

Хотя некоторые утверждают, что данная диета малоэффективна и больше подходит для поддержания фигуры, Джулия Робертс смогла похудеть на восемь килограммов за месяц. Разумеется, все зависит еще и от особенностей организма. Главное преимущество диеты - многообразность блюд, благодаря чему голодать явно не придется.

Джулия Робертс считается одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда. Ее фигура и сейчас вызывает восхищение (в октябре Джулии исполнилось 45 лет). Стоит ли удивляться, что картофельная диета Джулии Робертс вызывает активный интерес? Сегодня мы поделимся с вами рекомендациями этой несложной методики похудения.

Польза картофеля для похудения

Каждый, кто когда-либо интересовался темой похудения, знает: картофель не рекомендуется включать в меню диет. Однако, этот продукт все же не так опасен для фигуры, как это расписывают именитые диетологи. Умеренное потребление картофеля позволяет не набрать, а сбросить вес, важно лишь контролировать энергетическую ценность рациона.

Интересно то, что диета на картофеле полезна не только для фигуры. «Крахмалистое» меню благотворно влияет на ЖКТ, улучшает цвет лица, освобождает организм от шлаков, а также помогает нормализовать давление.

Все дело в том, что картофель включает в свой состав резистентный крахмал (особый вид клетчатки). Он является природным «врагом» жировой ткани (особенно, если употреблять картофель в охлажденном виде).

Длительность и результативность диеты

Картофельный план питания помогает сбросить 2-5 кг за неделю. Впрочем, продолжительность диеты может быть и другой. Джулия посвящает ей как 2, так и 10 дней (картофель отлично подавляет чувство голода) – все зависит от того, какой вес ей нужно сбросить.

Меню картофельной диеты Джулии Робертс

Существует два варианта диеты – они очень схожи друг с другом по составу, но некоторые отличия все же наблюдаются. Выбирайте тот вариант, который вам больше нравится.

Вариант № 1

Завтрак: ломтик хлеба из муки грубого помола, 1 ст.л. творога, а также (на выбор) помидор, свежий огурец или кисло-сладкий фрукт
Второй завтрак: 150 г нежирного творога или салат из зеленых овощей (при сильном чувстве голода можно добавить тост из черного хлеба)
Обед: винегрет из картофеля, квашеной капусты, горошка, моркови, свеклы и лука
Полдник: кисло-сладкий фрукт и порция несладкого и нежирного йогурта
Ужин: печеный картофель, политый 1 ст.л. растительного масла или посыпанный тертым сыром, а также любая зелень и кисло-сладкий фрукт

Вариант № 2

Завтрак: тонкий тост из ржаного хлеба, паста, приготовленная из нежирного творога, чеснока и зелени, а также порция некрахмалистых овощей
Обед: салат, приготовленный из отварного картофеля, помидора, зелени, винного уксуса и оливкового масла (заправку можно заменить нежирным йогуртом, а помидор стоит использовать по желанию – его вполне допустимо исключить)
Ужин: печеный в кожуре картофель (2 – 3 шт.), салат из свежего огурца, зелени и растительного масла
Перекусы (на выбор):
— фруктовый салат;
— морковь;
— салат из тертого яблока с нежирным йогуртом;
— салат из редиса и зелени с добавлением лимонного сока и растительного масла.

Соль на протяжении диеты подлежит жесткому контролю (желательно полностью от нее отказаться). Пить нужно холодную питьевую воду (около двух литров в день).

Тип диеты - низкоуглеводная

Убыль веса - 2-3 кг

Срок применения - 3 дня в неделю

Актриса Джулия Робертс может считаться эталоном красоты и стройности. Уже не одно десятилетие она удерживает один и тот же вес. При росте 173 см ее вес всего 60 кг. В фильме «Красотка» она весила 56 кг и, как замечает сама Джулия, легко может опять вернуться к этому весу. А ведь ее нельзя назвать молодой актрисой, она родилась 28 октября 1967 года. Кроме этого она мама троих детей. Именно по этой причине будет очень интересно узнать секреты красоты непосредственно от самой Джулии Робертс.

Как оказалось, для поддержания нужно веса актриса использует специальную диету, которую для нее разработал дерматолог Альберт Перриконе. Ее основное назначение - повышение упругости кожи, улучшение состояния волос и избавление от морщин. Естественно, что эта диета позволяет сбрасывать лишние килограммы.

Основные продукты диеты: лосось, семга, зелень, помидоры, листовые овощи, сладкий перец, авокадо, ягоды, дыни, зеленые овощи, цитрусовые, капуста и различные фрукты. А вот от сладостей и хлебобулочных изделий придется отказаться.

Если нужно сбросить лишние килограмм актриса использует такую диету по 1 дню три раза в неделю.

Меню диеты Джулии Робертс на день:

В повседневном питании актриса старается использовать только свежие и полезные продукты, употреблять достаточное количество воды и много двигаться. Так же она использует вариант диетического питания разработанного для нее Кэрри Вайтманом. В основе такого питания лежит принцип распределения жиров и белков в ежедневном меню. По правилам диеты на белки и жиры приходится 25-30% ежедневного меню, а на углеводы 50-60%. Но такой рацион с большим количеством углеводов подходит только для людей ведущих активный образ жизни.