Как правильно посещать хамам в фитнес клубе. Турецкая баня (хамам) - как правильно париться

Перед тем, как идти куда-то стоит заранее узнать принятые правила. Особенно это касается мест, не совсем привычных для нашей культуры, каким считается турецкая баня хамам, правила посещения которой пока знают немногие. Но именно они гарантируют, что вы получите максимум пользы и удовольствия от этого мероприятия.

Если вам удастся поехать в Турцию и выделить там время для посещения хамама, то для начала вам стоит подготовиться морально к тому, что там будет очень красиво, богато и непривычно. Дело в том, что для мусульманских стран парные долгое время были одним из немногих мест для встреч, отдыха и общения, поэтому на их строительстве и украшениях не экономили.

Большую часть убранства составляет камень и мрамор. Даже лежанки изготовлены не из привычного дерева, а из этого материала. Зато в атмосфере хамама они разогреваются до 35-40 градусов, и отдыхать на них очень приятно.

Традиционно хамам состоит из трех основных помещений. В первом помещении вас не ждет ничего особого: стойка администратора, гардероб. Единственная особенность, обязательный атрибут – фонтан.

Второе помещение – что-то вроде раздевалки, где можно снять свою одежду, надеть купальник, повязать обязательную простынь, переобуться в деревянные тапочки, посетить уборную. Температура в ней близка к нормальной, но уже явно выше, чем на улице. Те, кто знают, как правильно ходить в хамам, предпочитают немного посидеть в этой комнате, согреться и подготовиться к посещению парной.

Третье помещение – сама парная. Она обязательно имеет круглую форму и куполообразный свод. Благодаря этому конденсат не капает на голову, а стекает к стенкам. Именно в этом помещении и происходит все самое интересное и полезное.

Что можно делать в турецкой бане

Чтобы понять, как правильно посещать хамам, нужно вспомнить, чем изначально в ней занимались. Восточные мужчины и женщины проводили в ней по целому дню, отдыхая, расслабляясь, занимаясь здоровьем или красотой своего тела самостоятельно или с помощью банщика.

Примерная последовательность действий выглядит примерно так:

• Зайти в парную, найти наиболее подходящее для себя по температуре место, сесть или лечь, расслабиться и попариться 15-30 минут. Перед тем, как мыться в турецкой бане, тело нужно подготовить и хорошо прогреть.

• Обратиться за помощью банщика и провести пилинг кожи с помощью женской мочалки. Традиционно она изготавливается из конского волоса, но сейчас используются и более современные материалы. С распаренной кожи такой пилинг снимет все загрязнения, о которых вы даже не подозревали, и отмершие клетки.

• После этого, когда кожа будет чистая и гладкая, можно приступать к массажу. Со стороны действия массажиста могут показаться излишне жестокими, но распаренные мышцы и суставы будут ему благодарны за активный и даже агрессивный массаж, прорабатывающие их от шеи до пяток.

• Те, кто знают, как правильно посещать хамам, заранее запасаются полезными для кожи маслами: миндальным, персиковой и виноградной косточки, оливковым и так далее. Если же вы не подготовились, их можно будет купить или воспользоваться бесплатно в хамаме. Ими покрывают все тело, которое после пилинга и мыльного массажа в полной мере воспринимает их полезные вещества. Поэтому же в хамаме полезны обертывания, маски, крема и так деле.

• После всего проходящего с кожей можно побаловать её теплой джакузи, разумеется, если такая услуга есть в хамаме, или просто полежать в бассейне.

• Одно из правил посещения турецкой баней хамам – отдых. Отдыхать нужно между процедурами и после них. Для этого в сауне предусмотрены специальные помещения с менее высокой температурой и влажностью. Если вы пришли с друзьями, то там можно будет пообщаться и поделиться впечатлениями от прошедших процедур.

Банные традиции, как и прочие, дошедшие из глубины веков, перенасыщены мифами и постоянно прирастают новыми. Например, что в сауне легко тают лишние сантиметры на талии. Да, вес снижается, но только за счет выведения жидкости из организма. Пара стаканов воды – и килограммы на месте. Именно благодаря этому мифу многие считают, что чем чаще бываешь в бане – тем стройнее становишься. Однако, все хорошо в меру, ибо любая баня, в том числе и турецкий хамам – лекарство, а в больших дозах лекарство – яд. Резонно возникает вопрос – как часто посещать хамам для того, чтобы получить максимальную пользу и не нанести организму вреда?

Начать стоит с того, что при всей мягкости температур, все остальное в хамаме – весьма жесткое. Это и суровый пиллинг, и массаж, не говоря уже про воздействие высокой влажности и жары на все системы организма. Все это косвенно отвечает на вопрос о том, как часто можно посещать хамам.

Посещаем хамам без вреда

Оптимальное количество визитов в хамам – 1-3 в неделю. Даже одного еженедельного посещения достаточно, чтобы получить оздоровительный эффект, улучшить состояние кожи и волос, привести в порядок сон, «вытеснить» целлюлит с пикантных частей тела, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

Более частые процедуры чреваты угнетением нервной системы, обезвоживанием и иными неприятностями. Поскольку температурный режим, как говорилось выше, в хамаме довольно щадящий, то и визитов можно позволить себе больше, чем если бы речь шла о финской сауне или бане. Финскую сауну посещать можно не чаще 1-2 раз в неделю, и уж никак не после каждой тренировки в фитнес-зале.

Чем еще обусловлена рекомендация о том, как часто можно ходить в хамам? Ну, например, кожные заболевания, которые в чрезмерно регулярных и усердных походах во влажные помещения (в хамаме влажность достигает 100 %) и многочасовых пребываниях там рискуют обостриться.

Высокие температуры и влажный воздух – это нагрузка на сердце и почки, дыхательную систему. Вряд ли кому-то придет в голову ежедневно делать ингаляции без особых медицинских показаний.

Частое нахождение в 40-50-градусной жаре, как уже говорилось, угнетает нервную систему, а это способно привести к обострению некоторых ее заболеваний, стрессу, депрессии. Даже праздные обитательницы восточных гаремов не мылись в бане ежедневно, и вовсе не потому, что экономили воду.

Как часто посещать хамам в отпуске

К слову, если предстоит отдых в жарких странах и есть намерение привезти оттуда роскошный ровный загар, то начать отпуск стоит с визита в турецкую баню. Очищение пилингом, последующее напитывание кожи целебными маслами подготовит ее к принятию солнечных ванн. Загар будет быстрым, насыщенным и красивым, а вероятность обгореть – небольшой. А вот заканчивать отпуск хамамом нежелательно – от золотистого бронзового оттенка останется очень немногое.
Резюмируя: ходить в хамам можно чаще, чем в финскую сауну или русскую баню , но злоупотреблять все же не стоит. Пусть еженедельный поход в хамам будет праздником души и наслаждением для тела, а не причиной каких бы то ни было неприятностей.

Оздоровление в бане – одна из любимых процедур большинства людей, что неудивительно: вы можете согреть все клетки организма, расслабить мышцы и получить удовольствие. В каждой стране есть свои правила и особенности как возведения и отделки саун, так и проведения в них своих ритуалов: например, для получения максимально полезного эффекта важно знать, как правильно париться в хамаме – в турецкой парильне, которая кардинально отличается от русской или финской.

От русской бани хамам отличается в первую очередь температурой воздуха: здесь она достигает всего 35–50°С, в то время как русские привыкли к парильне с 70°С. В финской сауне, например, этот параметр достигает 70–110 градусов по Цельсию.

Различен и уровень влажности: если в финской он едва превышает 10 %, в русской достигает 90 %, то в хамаме влажность поддерживается на уровне 100 %. Именно поэтому отличается и воздействие на организм человека.

Есть свои особенности и у планировки.

• В хаммаме всегда есть 5 помещений, расположенных по принципу открытой ладони.
• Эти комнаты соединены между собой общим залом, из которого можно попасть в каждую из них.
• Джамекан – первое помещение и вестибюль. Здесь чаще всего располагается фонтан. Здесь же должны быть раздевалки, в которых посетитель обязан снять одежду и облачиться в саронг (обнаженными в хамаме не парятся). Саронг изготавливают изо льна, поэтому в процессе процедуры кожа прекрасно дышит. Чтобы правильно париться в хамаме, это лучшее полотно.
• Душевую комнату в Турции называют согуклук. Это уже достаточно теплое пространство, предназначенное для омовения перед тем, как человек пойдет париться.
• Харарет – непосредственно парильня, температура в которой поддерживается на уровне 35–50 градусов по Цельсию.

В общем хамаме обычно парильня представляет собой довольно большой зал с отдельными нишами с более высокой температурой, причем она может быть разной, чтобы каждый нашел для себя более комфортный вариант. Да и смена температур позволяет лучше расслабить и прогреть все мышцы.

Посередине такого зала стоит стол – чебек (так называемый камень живота). Здесь проводят самые разнообразные процедуры – чаще всего пенный массаж, растирание варежкой из козьей шерсти.

Кроме того, существенным отличием турецкой бани от русской и финской является отсутствие деревянной отделки: здесь все поверхности выполнены из камня и керамики. Стол по центру всегда изготовлен из натуральной породы. Турки считают, что правильно изготавливать его из мрамора. Стены могут быть покрыты керамической мозаикой.

Турецкий хамам – на самом деле удивительная баня, так как париться в ней значит существенно улучшить как состояние организма, настроение, так и внешний вид.

1. Времяпрепровождение в хамаме подразумевает полное очищение тела – как через потовые клетки, так и физическим образом с помощью массажа жесткой варежкой. В процессе кожа очищается от омертвевших частиц, улучшается кровоснабжение и поток крови в мелких сосудах, тонизируются мышцы.
2. Влажный пар эффективно очищает легкие и бронхи, выводя патогенную слизь. Если использовать эфирное масло, можно оказать направленное воздействие на организм: укрепить иммунитет, подтянуть кожу, вылечить ряд заболеваний – такому лечению поддаются женские болезни, остеохондроз, кожные проблемы, целлюлит.
3. С разрешения врача посещать хамам (только правильно) могут и больные сердечнососудистыми заболеваниями. При склонности к гипертонии рекомендуют выбирать парильню с более низкой температурой.
4. Для турецких жителей в посещении бани есть своя философия: по их словам, омовение дарит ясность ума, силу, молодость, чистоту как тела, так и помыслов, бодрость, красоту и, конечно, здоровье. Мужчины уверены, что после парильни они становятся более привлекательными для женщин, тем более что именно так гласит древняя турецкая мудрость.
5. Традиционно париться рекомендуют, чтобы существенно улучшить состояние кожи, нормализовать работу сальных желез, улучшить обмен веществ и естественное выведение токсинов из организма.
6. Полезным будет посещение хамама и для профилактики разных заболеваний, среди которых как простуды, так и проблемы опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы.
7. Благодаря турецкой бане можно избавиться от головных болей, усталости, повышенной раздражительности.

Прежде чем отправиться в такую баню, важно узнать все о хамаме: как правильно париться, что пить, в чем ходить и т.д. Если вы идете в парильню непосредственно в Турции, следует учесть, что у них такие заведения разделены на мужские и женские. Важно уважать традиции этого народа, тем более что мусульмане ортодоксальны и осуждают многие привычки христианских народов. Не нужно навязывать им свое мнение, поэтому учтите и другие правила.

• Если нет возможности надеть настоящий саронг, чтобы париться, можно воспользоваться выданным или собственным полотенцем, чтобы прикрыть наготу. Даже в общей бане, находясь на женской или мужской стороне, здесь не стоит ходить полностью раздетым.
• В хамаме нельзя употреблять спиртные напитки. Кроме того, не рекомендуют пить охлажденные лимонады и чаи: здесь правильно пить только горячий чай.
• За 1–1,5 часа до процедуры нельзя кушать. Соблюдать это правило стоит особенно тем, кто хочет похудеть.
• Чтобы делать массаж на «камне живота» или на горячей скамье, обязательно нужно стелить свое полотенце.
• В этой бане не принято после прогревания на камнях остужать тело с помощью прохладного бассейна или обливания холодной водой. Правильнее будет выпить теплого чая.

Конечно, жители Турции проходят процедуру в хамаме от начала и до конца не только потому, что это полезно для здоровья, но и согласно своим верованиям в полное очищение души и тела. Для христиан, безусловно, такая баня не несет в себе особой философии, но при соблюдении порядка процедуры можно добиться максимально эффекта от посещения хамама. Перед тем как париться в такой парильне, обратите внимание на порядок проведения процедуры.

1. Сначала нужно зайти в теплую комнату, где температура достаточно комфортна, а влажность ее оптимальна для обычного помещения. Здесь можно полежать на камнях или лавках, чтоб разогреть мышцы и все тело.
2. Затем отправляются в парильню, где уже дожидаются выделения пота. Правильно париться в такой бане – это значит лечь на лавку и буквально прогреть свое тело от макушки до пят.
3. Правильно будет сделать в турецкой бане массаж. Обычно его проводят с добавлением эфирных масел и с использованием шерстяных рукавиц. Это полезная процедура для суставов, кожи всего тела и, конечно, самочувствия. Научиться правильно делать такой массаж можно и самостоятельно – с помощью видео из интернета.
4. Далее парильщик предлагает очистить эпидермис мылом, которое отличается уникальными свойствами, так как включает в себя оливковое, персиковое и аргоновое масла.
5. Будет правильно после такого купания порадовать тело питательным кремом.
6. Теперь пора переместиться в прохладное помещение, расслабиться за чашкой чая.
7. Уходят из хамама только тогда, когда тело остынет после процедур.

Конечно, в хамам можно ходить и без массажа, но все-таки постарайтесь добавить в пар несколько капель эфирных масел, выбранных однажды турецкими женщинами для красоты, молодости и сохранения привлекательности. Тогда получится париться с более существенным эффектом и приятными ощущениями для каждой клеточки организма.

Баня издавна была особым местом. В ней люди отдыхали душой и телом, поскольку вода всегда благотворно влияла на организм человека и состояние его души. В мире насчитывается несколько десятков разновидностей бань и каждая хороша по-своему. Турецкую баню или хамам, принято считать одной из самых полезных для здоровья. Чем хороша турецкая баня, как правильно в ней париться и при какой температуре? Можно ли часто посещать хамам? Об этом мы и поговорим в статье.

Турецкие бани

Как известно, из исторических источников, турецкие бани впервые появились еще до нашей эры . Уже в то время хамам был популярным местом для отдыха мусульман. В 19 веке их стали называть турецкой баней, поскольку благодаря Турции они получили популярность не только в азиатских странах, но и в Европе. Имея такую славу и популярность бани стали строить во всех городах в каждом квартале. Хамам всегда имел свои традиции, ритуалы славился оздоровительными процедурами.

В Турции независимо от возраста и пола все посещают хамам. В таком помещении люди отдыхают, моются и общаются. На строительство турецких бань всегда выделялись огромные средства, чтобы помещение получилось красивым и дорогим. Для строительства использовали камень и мрамор. Лежанки также изготавливали из этих материалов. По традиции хамам состоит из трех комнат:

• джамекан (холодная);
• согуклук (теплая);
• харарет (горячая).

Классический хамам строится по типу ладони с пятью пальцами. Всего в помещение пять ниш, соединенных между собой. Они имеют разную температуру воздуха, что благотворно сказывается на организме человека. В центре турецкой бани стоит лежак, предназначенный для того, чтобы разогреть тело. Обычно на него ложатся вниз животом, а окружающая температура воздуха в пределах 35-50 о С. Температура в нишах гораздо выше, там она колеблется от 70 до 100 о С. Влажность воздуха в хамаме очень высокая и достигает 100%.

В нишах стоят лежаки для прогревания и массажа. Лежаки и вся отделка выполнены из природного камня и мрамора. За чистотой в хамамах в основном следили городские власти. В помещении всегда поддерживалась чистота, проводилась тщательная уборка, воздух окуривали специальными благовониями.

Отличие хамама от русской бани

Все, кто посещал турецкую баню, рекомендуют другим обязательно ее посетить. В отличие от русской бани, хамам дарит нежное чувство расслабления. В нем нет сухого пара, влажность воздуха почти всегда достигает 100%. Особый микроклимат при температуре 35-50 о С позволяет насладиться всеми процедурами турецкой бани.

В помещении также есть несколько фонтанов или бассейнов с теплой, более теплой и холодной водой. В помещении нет отделки деревом, только мрамор и камень. Полы хамама украшает керамическая плитка в виде красивой мозаики. Крыша бани строится в форме купола и это не дает каплям конденсата капать на людей. Благодаря такой конструкции конденсат не остается на стенах.

В отдельной комнате хамама стоит котел с горячей водой и еще один посредине зала. В котле поддерживается постоянная температура, а образовавшийся пар поступает в зал к людям через специальные отверстия.

Для приятного расслабления в зале играет тихая музыка. Людям приятно находиться здесь, они не только парятся, очищают свое тело, но и отдыхают, общаются, пьют чай.

Как правильно парится в турецкой бане?

Посещать хамам принято раздельно, мужчины и женщины не парятся вместе. В турецкой бане принято проводить почти целый день , занимаясь:

• оздоровлением;
• красотой тела;
• общением;
• отдыхом.

Прежде чем посетить хамам, следует знать определенные правила и последовательность. Сразу человек попадает в джамекан (предбанник), там он раздевается, но не полностью и затем проходит в другую комнату, где организм сможет подготовиться к переходу в парное помещение. Здесь люди принимают душевые процедуры, после чего заворачиваются простыней, берут с собой полотенце, чтобы на нем лежать.

Тело прогревать нужно постепенно , ведь температура в каждой комнате разная и организму к этому нужно подготовиться. Ниши, расположенные в комнате, дают возможность выбрать нужную по температуре. Обычно начинают с самой прохладной, постепенно переходя к наиболее горячей. После этого можно ложиться на каменный лежак в центре зала. На нем следует лежать животом книзу, чтобы лучше прогрелось все тело.

Обязательной процедурой является массаж тела, поскольку он обладает лечебным эффектом. Его выполняют после остальных процедур. Тело становится совершенно другим - связки более эластичными, а мышцы гибкими. После массажа тело готово к очищению.

Мытье тела состоит из нескольких этапов . Сначала мочалкой, смоченной в мыльной воде, оттирают ороговевшие клетки, после чего необходимо все смыть с тела. Дальше мочалкой и более обильной пеной снова моют тело. Когда тело полностью очистилось необходимо переходить к купанию в бассейнах в определенном порядке, ориентируясь на температуру воды:

• самая теплая;
• теплая;
• холодная.

Чтобы хамам принес пользу здоровью, необходимо научится правильно выполнять все процедуры, знать последовательность. Следует помнить, что турецкая баня создана для очищения тела в первую очередь. Процедуры позволяют смыть глубокие загрязнения. Посещение такого места положительно сказывается на здоровье человека:

Общее время пребывания в турецкой бане не должно превышать 1,5 -2 часа . Этого вполне достаточно, чтобы выйти из бани и чувствовать себя другим человеком. Для новичков достаточно 1 посещения в неделю. Сколько раз в неделю посещать хамам, будет зависеть от состояния здоровья.

Кому вредно посещать?

Чтобы получить максимальную пользу от посещения турецкой бани следует соблюдать все правила. Если есть вопросы их можно задать администратору или другим сотрудникам хамама. При имеющихся противопоказаниях хамам нельзя посещать, это связано с определенными заболеваниями:

Существует очень важное правило - не пить алкоголь, а также холодные напитки . Если сравнивать этот вид бани с другими, то у хамама наименьшее число ограничений и запретов. Кроме, этого посещая хамам есть возможность познакомиться с пленительной культурой Востока.

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России.

Что такое хамам

Хамам - это название бани в Турции, отличающее невысокой температурой и повышенной влажностью. Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Особенности

В нем температура намного ниже, чем в русской бане, что позволяет посещать его людям, которые не переносят высокие температуры и имеют проблемы с сердцем. В хамаме пар более содержит частички воды, часто он даже проблескивает в воздухе. Из-за невысокой температуры внутри хамама он отлично чувствуется, не вызывая ощущение жара и одышки, какое может возникнуть при посещении русской бани . Если бы столько пара было в бане либо в сауне, париться бы стало невозможно, т.к. парильщик стал бы задыхаться. В хамаме, как правило, не только парятся, но и выполняют ряд косметических процедур: пилинг, массирование, обертывание. В хамаме используется плитка (в более бюджетных вариантах), либо мрамор, но он, конечно, дороже за счет внешнего вида. На плиточном либо каменном пологе можно и распариться, и пройти имеющиеся гигиенические процедуры и совершить другие действия для красоты. В хамаме можно и даже нужно применять эфирные масла. В хамаме волосы и кожа увлажняются, становясь более гладкими, а несухими и ломкими, как в традиционной русской бане, за счет высокой влажности.

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

Прежде всего для того, чтобы пропариться в бане , необходимо оставить всю одежду, личные вещи и украшения в предбаннике (джамекяне). На тело надевается полотенце из хлопчатобумажных тканей, шелка или ткани, содержащей и то, и то вместе. В данном помещении тело предварительно разогревается для дальнейших действий. Затем желающий попариться заходит в парилку, называемую харарет, где температура составляет от 50 до 1000 градусов, ложиться животом на специальный лежак и 20 минут прогревает тело до того времени пока не потечет пот. При этом поры открываются, и поверхность кожи становится готовой к дальнейшим косметическим процедурам. Затем происходит пилинг кожи, тело растирается шерстяной мочалкой или мочалкой, изготовленной с использованием пальмовых, кокосовых волокон. Применяются различные маски, пилинги, обертывания. При этом используются специальные рукавички из природных материалов.

Затем тело последовательно ополаскивается сначала теплой, затем холодной водой. Можно погрузиться в бассейн для закрытия пор и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. При необходимости происходит безболезненная и эффективная депиляция в закрытых комнатах хамама. После если человек себя хорошо чувствует, он может посетить и остальные парильни, где температура разнится от 70 до 100 градусов. Затем тело тщательно и обильно моется мылом, обычно это оливковое мыло. Это происходит быстро, т.к. до этого происходит глубокий пилинг кожи с использованием мочалки. При этом используют мочалку, удаляющую верхние омертвевшие клетки Человек обливается холодной водой и погружается в бассейн с холодной водой остыть уже окончательно.

Затем происходит массаж . В последнюю очередь – омывание ароматическими маслами , которые проникают глубоко в кожу. После всех этих процедур происходит омоложение организма, кожа очищается, улучшается настроение и состояние, ощущается прилив сил.

Хамам строится по типу ладони человека где все его пять отсеков соединяются единым коридором. Мужской и женский хамам строятся отдельно. На Востоке парятся очень часто, при всех важных событиях: свадьба, рождение ребенка, день рождения, крупные покупки.

О процедуре парения в турецкой бане смотрите видео ниже.

Что необходимо для посещения хамама

На Востоке утренние часы принято считать идеальными для посещения турецкой бани, т.к. очищение в это время более действенно. Перед хамамом нельзя наедаться, но и на голодный желудок тоже идти не стоит. Оптимальное время – через час-два после неплотного завтрака. Нельзя идти париться при болезнях печени либо после длительного пребывания под Солнцем. После процедуры парения нельзя резко остывать, сначала ополаскиваются теплой водой, только затем холодной. Затем необходимо 15-20 минут расслабиться в комнате отдыха, сидя в теплом халате либо завернувшись в сухую простынь. После всех операций желательно выпить прохладное или теплое питье.

На заметку. В хамаме парятся обязательно в полотенце, раздеваться догола на Востоке не принято.

При посещении хамама понадобятся: шлепки, мыло, шампунь, ароматические масла, скраб-пилинг для тела, увлажняющая эмульсия для тела, банное полотенце, коврик-подстилка.

Массаж в хамаме

Массаж – обязательная процедура в бане, позволяющая в полную силу ощутить прелести этого заведения. Массаж выполняется после мытья мылом. В некоторых хамамах массаж выполняется прямо в пене, не смывая ее. В других же сначала требуется смыть мыло. Чтобы получить такое мыльную пену, оливковое мыло природного происхождения опускают в мыльный мешок и взбивают до состояния пены. Массаж начинают с головы, постепенно переходя все ниже. Техника исполнения грубая, но она помогает снять усталость, а также размять суставы и мышцы. Они становятся мягкими и гибкими. Массаж обычно выполняется 50 минут на специальном массажном столе с подогревом. Часто в турецких хамамах предлагают массаж Клеопатры, выполняемый с использованием масел, фруктовых соков. Такой массаж рекомендуют после тяжелых физических нагрузок, при болях в спине или мышцах спины. Выполняется процедура в специальных перчатках для защиты от инфекций. Обычно массаж выполняют мужчины-массажисты. Также существует ножной массаж, для него необходимо хорошенько пропариться, массажист берет палку, кольца или брусья подходящего размера, чтобы не потерять равновесие.

Напитки

После массажа рекомендуется восстановиться в комнате отдыха, полежать, выпить стакан теплого чая или морса, разбавленного сока. Алкоголь (даже некрепкое пиво) в хамаме на протяжении всего процесса парения строго запрещены из-за высокой нагрузки на сердце. Пить можно только после окончания всех процедур. Напитки не должны быть сильно горячими, чтобы не вызвать перегрева, но и холодные противопоказаны, т.к. существует риск простудиться и вызвать озноб. Пить необходимо не торопясь небольшими глотками, наслаждаясь каждым из них.

О том какие напитки можно пить в бане и сауне можно прочитать в статье по ссылке.

Особенности посещения хамама для женщин

Женщинам перед посещением хамама необходимо снять все украшения, смыть весь макияж, крем для тела и прочее. В хамаме можно не только расслабиться, помыться, но и поговорить по душам. Важно помнить, что на Востоке парильщики и массажисты – только мужчины. Поэтому посещая хамам, женщине нужно быть готовой к тому, что парить и проводить массаж будет представитель мужского пола. При этом т.к. догола раздеваться запрещено, в таком подходе нет ничего не законного и развращенного. При попытке приставания массажиста или банщика сразу увольняют с работы, поэтому женщинам можно смело посещать хамам.

В хамамах предлагается не только массаж, но и процедура эпиляции, проводимая после распаривания для уменьшения болевого эффекта, которую проводят уже женщины.

Совет. Во время менструации посещать хамам не рекомендуется во избежание усиления кровотечения и повышения давления. При хорошем самочувствии посещать хамам не возбраняется, но лучше все-таки подстраховаться и прийти в это заведение через пару дней.

Беременным женщинам париться не возбраняется, но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сообщить о своем положении работникам хамама. Нужно строго следить за своим состоянием и давлением. При резком ухудшении нужно срочно прекратить процедуры. Вообще для беременной женщины высокая температура не рекомендуется, так же как и холодное обливание, поэтому посещая хамам, будущая мама должна быть очень осторожной и соблюдать правила техники безопасности. Если есть малейшее сомнение о своем здоровье и здоровье будущего малыша, посещение хамама лучше отложить. При кормлении грудью также нежелательно посещать хамам из-за высоких температур может случиться прилив молока, а затем его застой. Если сразу после процедуры удастся сцедить молоко или покормить ребенка, то посещать хамам можно, но опять же строго следя за своим состоянием.