Почему ребенок должен спать днем? Дневной сон ребенка.

Вырастить психически и физически здорового малыша - вот желание каждой мамы.

Правильное устройство режима дня закладывает половину успеха в деле воспитания и развития малыша. Дневной сон ребёнка в 1 год находится на кризисном этапе.

Ваша цель - эффективно организовать периоды отдыха и бодрствования, учитывая важность и нормы дневных снов. Если вы испытываете трудности в укладывании, то рекомендую прослушать серию из 3-х видеоуроков по налаживанию спокойного сна ребенка.

Подписаться на их получение, и другие материалы по детскому сну, вы можете по ссылке.

Секреты поведения ребёнка в 1 год

Ваш ребёнок к году совершит воистину великий скачок в своём развитии. Перед нами уже не крохотный кричащий комочек, а маленький человечек, который умеет передвигаться по квартире, говорит около 10 специфических слов и хорошо понимает обращённую к нему речь.

Скорее всего, ваш малыш в год ведёт себя очень активно.

• Он уже достаточно уверенно ходит или настраивается на свой первый шаг, а может быть ещё ползает, как метеор. А узнать о том, когда ребенок начинает уверенно ходить, можно из статьи на сайте: Когда ребенок начинает ходить ?>>>;
• Но всех детей, в этом возрасте, объединяет неуёмная динамичность, неистощимое любопытство и отчаянная самостоятельность.

Поскольку годовалый период отличается нестабильностью, однозначно ответить на вопрос: сколько снов у ребенка в 1 год очень сложно. Ситуация с каждым конкретным малышом складывается сугубо индивидуально. Ваш кроха может продолжать спать, как 2 раза в день, так и перейти уже на один послеобеденный отдых.

Важность сна

Ваш малыш в раннем возрасте развивается очень активно. За день он приобретает массу новых впечатлений, с которыми детская психика не справляется. Для восстановления сил и эмоциональных ресурсов? вашему крохе нужно обязательно отдыхать днем.

Сон ребёнка состоит из циклов, которые? в свою очередь? условно подразделяются на фазы:

1. глубокого сна;
2. быстрого движения глаз (БДГ).

В течение суток доля разных стадий сна меняется^

• В первой половине дня высок процент фазы БДГ. Она даёт возможность вашему малышу эмоционально и психологически расслабиться, а также имеет значение для умственного развития ребёнка;
• Сон после полудня складывается, в основном, из глубоких фаз. Такой отдых благоприятно отражается на росте и физическом развитии крохи;

Чтобы малыш полноценно рос и развивался, вашей главной задачей является правильная организация дневного сна ребенка в 1 год, которая должна подчиняться двум основным принципам:

1. укладывать малыша в соответствующее его возрасту время (читайте также актуальную статью: Во сколько укладывать ребенка спать ?>>>);
2. не допускать переутомления крохи.

Если вы пропустили или сдвинули время сна, не пытайтесь силой уложить малыша. Помните, что количество отдыха не всегда определяет его качество. Когда ребёнок спит в неположенные часы, вряд ли это принесёт ему должное восстановление сил.

Нормы сна в 1 год

Теоретически, норма сна малыша в 1 год составляет около 12 – 13 часов в сутки. 10 часов ночью и 2 – 3 часа днём.

Период одного года - переломный этап в жизни ребёнка, когда он переходит на 1 сон днём или пока может спать 2 раза, но будет готовиться к переходу на один дневной отдых.

Знайте! В редких случаях перестройка режима происходит быстро и безболезненно. Вам нужно быть готовой к тому, что установка нового графика дневного сна может занять и несколько месяцев. Это значит, что первое время малыш спит то 2, то 1 раз в день.

Отказ от дневных снов

Если ребенок категорически отказывается от дневных снов, то причиной могут быть болезни, поездки на дальние расстояния, праздники, в целом нарушенный режим дня и прочие жизненные обстоятельства. Для начала постарайтесь определить происхождение проблемы.

Если вы поздно укладываете малыша, то, разумеется, он долго спит утром и заснуть днём ему будет сложно.

Когда подобная схема повторяется изо дня в день, у ребёнка накапливается переутомление. Детский организм активно борется с усталостью и вырабатывает ещё больше гормона бодрости, что препятствует качественному дневному отдыху крохи. Выход из подобной ситуации есть:

• раннее укладывание на ночь с 18.00 до 19.00;
• выработка чёткого ритуала отхода ко сну. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье Ритуалы перед сном >>>.

Попробуйте в течение нескольких дней подряд класть малыша спать около 18-30. Это приведёт к раннему утреннему подъёму и вам проще будет уложить его на дневной сон. Постепенно приближайтесь к оптимальному графику.

Когда у малыша нарушается режим сна в 1 год, то частым источником осложнения является отсутствие последовательного ритуала перед отдыхом.

Прогулки на свежем воздухе, спокойные игры, лёгкий массаж, водные процедуры, затемнение комнаты, тишина, музыка - всё это поможет вашему карапузу расслабиться и настроиться на тихий час.

Ребенок тяжело засыпает – что делать?

Главным секретом хорошего сна вашего малыша является правильное распределение периодов его бодрствования. Биологические сутки годовалого ребёнка настроены на 24 - часовой формат.

В подробнейшем интернет-курсе по налаживанию детского сна мы разбираем все тонкости построения грамотного режима дня.

Вы сможете:

1. Избавиться от длительных укладываний;
2. Сократить время засыпания ребенка до 10-ти минут;
3. Научить ребенка засыпать самостоятельно.

Шпаргалки, распечатки, материалы для ведения дневника сна ребенка – все это вы получите на курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

• Дневной сон ребенка в 1, 5 года должен составлять от 2 до 3 часов один раз в день;
• Укладывайте кроху не позднее 13.00;
• Постарайтесь приучить малыша спать самостоятельно. Для этого используйте привычные приёмы и, лучше, если укладывать ребенка будет всегда один человек.

Если вы перепробовали все, но не видите результата, то можете записаться на курс по сну или на индивидуальную консультацию. Для этого оставьте запрос на консультацию в форме обратной связи .

Желаю вам спокойных ночей и добрых отношений с ребенком!

Дневной сон ребёнка, особенно до года – это несомненная польза как для самого ребёнка, так и для его мамы. Когда малыш засыпает, у мамы появляется несколько часов на уборку, готовку, стирку и пара минут на отдых. Вечером заниматься домашними хлопотами не хочется, поэтому женщины стараются переделать все дела во время дневного сна ребёнка. Но даже в моменты уединения и спокойствия мама остаётся мамой. И продолжает обо всём беспокоиться. А не мало ли спит ребёнок днём? А вдруг он много спит? А нужен ли вообще дневной сон ребёнку, не повлияет ли он на сон ночью? Мы спешим ответить на все вопросы, связанные со сном ребёнка в дневное время.

Сколько ребёнок должен спать днём?

Начнём с того, что слово «должен» здесь неуместно. Ребёнок никому ничего не должен. Здесь есть два понятия: хочу спать и не хочу. А вот хочет ли ребёнок спать днём или нет, зависит от его образа жизни, окружающей среды и родителей.

С новорождёнными детьми до 1 месяца в этом вопросе проще. В первый месяц жизни кроха спит почти всё время, обычно просыпаясь только для того, чтобы покушать . И снова отправляется в мир грёз. Это норма, так и должно быть.

Для всех последующих месяцев тоже есть своя норма. Ниже приведена таблица дневного сна ребёнка. Стоит отметить, что в таблице указаны средние показатели для дневного сна ребёнка. Это значит, что днём малыш может спать немного больше или немного меньше указанного времени – это в пределах нормы. Однако приведённая таблица будет очень полезна, поскольку подскажет маме, сколько должен спать ребёнок днём.

Сон ребёнка днём по месяцам

В три года большинство детей идут в детский сад. И, согласно распорядку дня, спят примерно два часа ежедневно. По такому режиму детки живут вплоть до школы, то есть до 6–7 лет.

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

1. Не заставлять.

Сон днём не должен восприниматься как наказание. Если ребёнок отказывается спать, ни в коем случае не наказывайте и не ругайте малыша. Не доводите до истерик. Это даст противоположный эффект, ребёнок перенервничает и не сможет заснуть.

1. Создайте благоприятные условия для дневного сна.

Речь идёт о комнате, где спит малыш. В ней не должно быть жарко, душно или слишком сухо. Оптимальная температура 18–22 °С, влажность воздуха около 50–70%.

1. Увеличьте физические нагрузки.

Если ребёнок не желает спать, значит, он не устал. Поверьте, если малыш ведёт активный образ жизни, проводит много времени на свежем воздухе, правильно питается – днём он будет засыпать сам, без капризов и уговоров.

1. Спокойная атмосфера.

Перевозбудившемуся малышу сложно успокоиться и уснуть. Поэтому перед сном провидите некоторые время в тишине и спокойствии. Почитайте книжки, порисуйте.

1. Ритуалы.

Выработайте свои традиции отхода ко сну. Например, мама может почитать книжку или спеть колыбельную. Так, со временем ребёнок будет воспринимать эти ритуалы как сигнал «пора спать».

1. Режим дня.

Постарайтесь придерживаться определённого режима дня. К примеру, в полдень вы с ребёнком обедаете и через 30 минут отправляетесь спать. Организм малыша со временем привыкнет к такому распорядку дня. И отход к дневному сну будет проходить спокойно и по обоюдному согласию.

В заключение хочется ответить на вопрос, нужен ли дневной сон ребёнку или нет. Да, нужен. Детский дневной сон – это залог хорошего развития: как физического, так и психического. Детский организм не в состоянии нормально бодрствовать весь день. Ему нужен отдых. А лучшего отдыха, чем полноценный дневной сон, сложно придумать. Поэтому, задача родителей – не просто уложить кроху, а организовать сон ребёнка так, чтобы ребёнок сам захотел спать в урочное время дня.

Сказка, попробуйте не уладывать его, скорее всего это просто чувство противоречия и он вырубится почти на ходу. Если используете коляску, может его на улице укатать можно? Мой малыш перед ночным сном сразу хочет есть, пить, писать и играть. А днем уже вообще не спит, ему 2 года. В садике сидит в кроватке тихонько, а на выходных мы просто сбавляем обороты на час-два (книгу читаем, спокойно играем).

02/10/2012 20:45

Россия, Варгаши

Всем доброго дня!Пожалуйста, подскажите, что мне делать. У нас сложилась следующая ситуация:с недавнего времени ребенок отказывается засыпать днем. Раньше было все пркрасно, легли, я по головке его погладила и все, сладко спим и посапываем. А теперь происходят просто жуткие действия. Он понимает, что мы сейчас будем укладывается и начинает носиться по дому, визжать, кричать, возникает сразу жуткая потребность поиграть всеми игрушками. В общем на мои действия и уговоры пойти ложиться спать(вместе со мной) он не реагирует. А по лицу видно, что спать хочет. И так доходит до рева. Надо еще сказать, что гуляем мы по 2,5 часа и в любую погоду, я стараюсь, что бы на погулке он по максимому двигался. В общем, что нам делать, пока не наревемся не уснем. Страдаем от этого вместе, вот он сейчас спит и всхлипывает во сне, а у меня сердце кровью обливается и сама реву. Подскажите, плизз, как нам поступить в такой ситуации.Нам год и 5.

17/11/2011 20:02

Молдова, Бельцы

моему сыну 9 мес, он ложится спать в 21-21:30 просыпается в 00_00 или в 01_00 и до 6 утра спит....просыпается в 6 утра и всё больше не спит до 8... скажите пожалуйста это нормально? мне если честно хочется что-бы он поспал хотя-бы до 7_30-8_00

18/12/2009 12:07

Добрый день, У моей внучки Ани (1 год и 10 мес),не регулярный сон,ЕЁ мать замучилась,Ночью в потемках играет,да и днем сон разной продолжительности,Нет никакой закономерности и регулярности,Внешне внучка выглядит здоровой,аппетит хороший,Почти не капризничает,
Вопрос: В чём ошибка? Что обследовать? Как помочь?

13/11/2009 19:31

К сожалению, не могу согласиться с доктором. Как правило, если ребенка днем разбудить, когда он еще не выспался,он весь вечер будет плаксивым, раздражительным.Я бы так не экспериментировала. Лучше ребенка пораньше уложить спать днем, чтобы между дневным сном и вечерним прошло часов 6-7. Если ваш ребенок встает так рано, его можно часов 7-8 покормить завтраком, часов в 12 обедом, положить спать днем в пол-первого, час, он проснется не позже 3-х, тогда в 10 часов вечера он скорее всего уснет без особых проблем.

Детский сон, особенно в раннем возрасте – это всегда предмет обсуждения и жарких дискуссий среди молодых родителей. Если в отношении ночного сна споры чаще идут на предмет совместного или раздельного засыпания малышей с родителями, то в отношении дневных снов вопросов и обсуждений еще больше. Сколько раз нужно спать днем, как укладывать ребенка, если он протестует, с какого возраста не нужен дневной сон? Все эти вопросы требуют подробного разбора и обсуждения.

Сон для ребенка: важен ли он?

Чем младше кроха, тем важнее для него дневной и ночной сон, а также строгий и четкий режим дня. Важно понимать, что дневные периоды сна в раннем возрасте не менее важны, чем ночные, и связано это с тем, что нервной системе нужен отдых и «перезагрузка», чтобы снова полноценно и адекватно воспринимать информацию, руководить работой организма и поведением крохи. Чем младше ребенок, тем быстрее истощается и устает его организм, особенно незрелая нервная система. Поэтому малышам нужен полноценный не только ночной, но и дневной сон и отдых. Но спать детей нужно также учить, как и всем остальным навыкам, им нужно разрабатывать четкий и строгий режим дня, которого нужно придерживаться. Это поможет ребенку полноценно отдыхать, нервной системе работать в полную силу, адекватно и полноценно воспринимая и усваивая всю новую информацию.

Но нередко за счет незрелости и влияния различных внешних факторов с дневным сном могут возникать серьезные проблемы. Это приводит к тому, что дети никак не хотят укладываться по режиму, согласно возрасту, и зачастую они категорически не хотят спать днем, либо после дневного сна детей трудно вовремя уложить в вечернее время – энергия из них бьет ключом.

Важно определиться – до какого периода ребенку требуется дневной сон, в силу каких причин дети спят вполне хорошо в детском саду, при этом дома их невозможно уложить? Также надо разобраться в вопросе – стоит ли укладывать детей на дневной сон или же принять факт его перерастания в определенном периоде.

Зачем ребенку спать днем

На протяжение как ночного, так и дневного сна клетки нервной системы отдыхают, она восстанавливается от активной нагрузки, которая на нее возлагается в период бодрствования. Дневной сон, особенно в раннем возрасте, не менее важен, чем ночной – фазы быстрого сна связаны с активным усвоением полученной перед этим информации, и это помогает ребенку лучше развиваться умственно. А вот в период глубокого медленного сна происходит активация синтеза . В раннем и дошкольном возрасте нервная система – как центральные, так и периферические ее отделы, еще очень ранимы и неустойчивы. Происходит активное формирование корковых центров и образование условно-рефлекторых связей с подкоркой, поэтому важно, чтобы все звенья этой цепи работали слаженно. Психика крохи и его эмоционально-волевая сфера подвергаются серьезным воздействиям за счет новых впечатлений и эмоций, различных происшествий и событий. Одного ночного сна не хватит для того, чтобы адекватно разгрузить все отделы и дать им отдых. Соответственно, нужно давать ребенку возможность отдохнуть днем, разделить эмоции на промежутки времени до дневного сна и после него. Это поможет относительно равномерно усваивать все поступающие стимулы.

Ошибкой будет считать, что если за ночь ребенок проспит положенные ему 12-14 часов, в этом случае дневной сон можно исключить. Хотя бы до 6-7 лет ребенку нужно отдыхать днем, что важно для его полноценного развития. Дети обычно рано встают по утрам, поэтому к обеду они уже утомляются, и им нужна хотя бы пара часов сна.

Сколько должен ребенок спать днем

Естественно, что чем младше карапуз, тем больше часов сна ему нужно с перерывами на периоды бодрствования. Так, если ваш малыш в период новорожденности спит до 20 часов в сутки, значит, ему нужны примерно равные циклы «бодрствования и сон». То есть, примерно каждые 3 часа он будет пробуждаться поесть и немного поактивничать, а затем снова спит. В дневное время циклы снов немного короче, в ночное – длиннее. После 4-5 месяцев устанавливается четкая смена фаз - день и ночь, и ночные сны становятся продолжительнее, а дневные – короче.

В первые 4-5 месяцев нужно примерно три дневных сна и один длинный ночной, или же два, с перерывами.

После 5 месяцев многие дети переходят на два дневных сна, а к полутора годам на один, более длительный дневной сон.

Этот дневной сон, продолжительностью в 2-3 часа, должен сохраняться примерно до 6 лет , после этого желательно если не спать, то хотя бы отдыхать в послеобеденное время (без шумных игр и чрезмерно активных развлечений).

По данным многочисленных исследований физиологов и неврологов, дети, которые спят до школы, обладают более высоким уровнем концентрации, спокойнее и уравновешеннее, меньше привлекают к себе внимание взрослых, не так устают и меньше перевозбуждаются к вечеру. Они лучше засыпают ночью в сравнении со своими не спящими ровесниками.

Что делать, если ребенок не хочет спать

Чтобы не вставало такой проблемы, нужен строгий режим дня и формирование привычки, тогда проблемы укладывания на дневной сон просто не будет. В садике, когда дети все делают коллективом, они все прекрасно спят, в то время как дома, где можно применить манипуляции – они отказываются это делать. Поэтому задача родителей – правильно составить режим дня, строго его придерживаться как в будни, так и в выходные , и не поддаваться на манипуляции, строго следуя заданному порядку.

После 5-6 лет рекомендации в отношении дневного отдыха должны быть индивидуальны, соответственно загруженности и состоянию ребенка. Но до этого возраста дневной сон должен быть обязательно для полноценного здоровья ребенка – как физического, так и психического. Недосыпающие днем дети хуже себя ведут, чаще болеют и страдают различными проблемами нервной системы ( , истерики).

Сложнее всего в отношении дневного сна в домашних условиях - это организовать самодисциплину именно родителям. Если дети будут поставлены перед фактом – «режим нарушать нельзя», тогда и проблем с дневным сном не будет. Если же родители периодически дают слабину, допуская пропуски сна – это повод для манипуляций ребенка.

В среднем, дети спят днем около двух часов: есть малыши, которым нужно чуть больше времени, а некоторым – не более часа-полутора, чтобы восстановить силы. Признаком того, что ребенок достаточно спит, будет его самочувствие: он веселый и бодрый, всегда активно играет в игры, не капризничает и хорошо себя чувствует .

Родители малышей, столкнувшиеся с проблемой отказа от дневных снов, не без оснований волнуются о том, как помочь ребенку нормально высыпаться, чтобы проблемы дневного сна не отражались на физическом и психоэмоциональном состоянии. Важно следить за тем, чтобы ребенок спал за сутки положенное ему время, причем, не только в ночное время, но и дневное. Дети после двух лет могут испытывать сложности с укладыванием на сон в силу разнообразных обстоятельств:

• Много новых впечатлений
• Возникновение страхов и переживаний
• Перевозбуждение от гостей, шумных игр и прочего.

Все это может помешать нормальному засыпанию и сну, малыши, разыгравшись, не хотят спать днем, и родители идут у них на поводу, допуская пропуск дневного сна и планируя вечером уложить их пораньше. Но такое длительное отсутствие сна и полноценного отдыха приводит к проблемам с поведением, раздражительности и капризности, а если такая практика постоянна – еще и к снижению иммунной защиты, частым болезням, замедлению в развитии.

Важны правильные и планомерные действия родителей по сохранению режима и дневного сна, конкретные действия будут зависеть от тех причин, что привели к проблемам дневного укладывания:

Обратите внимание

Важно проявлять настойчивость во всех своих действиях, понимая важность дневного сна для здоровья крохи. Строгое соблюдение режима в будни и выходные поможет в налаживании дневных отдыхов. Дети могут засыпать дольше взрослых, и этот процесс может длиться до получаса, поэтому не стоит раздражаться и прекращать попытки уложить ребенка, если он не спит на протяжении 15 минут.

Чтобы облегчить процесс засыпания, нужно создать относительную тишину и спокойную обстановку, а чтобы режим был оптимальным, стоит максимально подстроить его под биоритмы малыша. Важно не ругать ребенка за проблемы со сном и не раздражаться, стоит всегда быть мягкими, доброжелательными, но при этом настойчивыми в своих действиях. Важно, чтобы ребенок не воспринимал дневной сон как наказание, ему необходимо объяснять, что поспать нужно для того, чтобы вечером потом можно было активно играть.

Хорошо известно, что новорожденный ребенок спит большую часть суток. Если малыша ничего не беспокоит, у него ничего не болит, то ребенок первого месяца жизни просыпается только чтобы покушать. После первого месяца у грудничка появляются периоды бодрствования, сначала небольшие, минут по 15–20, ну, а к трем месяцам ребенок уже может бодрствовать подряд около 1,5–2 часов. При этом дневной сон очень важен как для физического, так и для психического здоровья и развития ребенка.

Особенности сна новорожденного

До трех месяцев жизнь ребенка состоит, в основном, из трех чередующихся элементов еда-сон-гигиена. Порядок их может меняться. Некоторые дети предпочитают бодрствовать после еды, а просыпаясь, сразу хотят покушать, другие, наоборот, сразу после еды засыпают, а поспав, готовы к игре. При этом время бодрствования постепенно увеличивается. Есть же такие «бунтари», что не признают никакого распорядка и просыпаются гораздо чаще, чем хотелось бы родителям. При этом ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся - значит требует внимания.

Ошибкой будет при этом сразу брать ребенка на руки, пытаясь успокоить. В то же время и оставлять ребенка «покричать», как советуют некоторые родители, да и педагоги, тоже не верно. Да, накричавшись, ребенок, конечно, уснет. Но что это за сон? Присмотритесь к малышу: он еще долго всхлипывает, вздрагивает, беспокоится. Такое отношение отнюдь не сделает ребенка спокойнее, хотя плакать он, возможно, будет меньше, убедившись, что это бесполезно. Но это может стать первым признаком отчуждения между ребенком и родителями. Не зря психологи говорят, что корни многих проблем взрослых лежат в их раннем детстве, о котором не сохранилось даже воспоминаний.

Что же делать, если малыш плохо засыпает или часто просыпается днем?

Как организовать дневной сон ребенка до года

В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.

Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи - это поможет малышу построить правильный распорядок. Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину. Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки - негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.

Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.