Каждый человек, который регулярно выпивает, думает: он может бросить пить в любой момент. Это не так! Избавиться от этой привычки достаточно сложно. Те, кто смог преодолеть этаноловую зависимость дают практические советы: как не пить алкоголь вообще.
Почему нужно бросить пить алкоголь?
Алкоголь – это наркотик
В списке 5 самых опасных наркотиков на сегодня алкоголь занимает 5 место после героина, кокаина, метадона и барбитуратов. Он так же, как и другие наркотические средства, проникает в каждую клеточку тела и становится частью обмена веществ. Если организм не получает привычную дозу этанола – начинается алкогольная ломка – похмелье.
Этанол – та часть алкоголя, которая вызывает опьянение – вызывает физиологическую и психологическую зависимость.
Алкоголь разрушает здоровье
Можете представить себе здорового алкоголика? Это несовместимые понятия. Опухшее нездоровое лицо, больная печень, снижение интеллекта – это признаки относительно здорового алкоголика. Со временем появится недержание мочи и особая заплетающаяся походка – на этой стадии физиологические изменения уже необратимы.
Алкоголь разрушает семьи
Если в семье есть алкоголик – семья неблагополучная по определению. Больной превращает жизнь своей семьи в ежедневный ад. Бедность, скандалы, насилие становятся частью повседневной жизни.
Дети зависимого от этанола не только живут безрадостной жизнью, но и лишены будущего. Скорее всего, по примеру родителей, они утопят свою жизнь в спирте.
Алкоголь разрушает жизнь
Пообщайтесь с теми, кто давно и регулярно «употребляет». Посмотрите на их внешний вид, поговорите с ними, зайдите к ним в гости. Какой у них дом? Как выглядят их супруги и дети? Вполне возможно, что это ваше будущее. Не сегодня, а лет через 10-15.
Алкоголь убивает
Около половины молодых мужчин 15-54 лет погибают из-за злоупотребления спиртными напитками – это данные Википедии.
Бытовые убийства, отравления, смерть из-за травм, полученных в пьяной драке, самоубийства, гибель в ДТП – все эти летальные исходы связаны с алкоголем.
Почему люди пьют?
Прежде чем ответить на вопрос, как перестать пить, подумайте, почему люди пьют?
Народные традиции
Таков менталитет в России: каждое событие, радостное или печальное, сопровождается алкогольным застольем. Не выпить – значит обидеть хозяина, проявить неуважение к чужому горю или радости, просто быть не таким, как все. Чтобы не выделяться, человек начинает пить. Многие не могут остановиться…
Почему так плохо выделяться и быть не таким, как все? Почему нужно в угоду другим людям разрушать свою жизнь? Если человек отказывается общаться с вами на трезвую голову – оставьте его в покое, пусть он живет так, как хочет и мешает вам. У каждого своя жизнь.
Во многих странах пить алкоголь – это нечто постыдное. Считается неприличным даже заходить в магазин, где торгуют спиртным.
От скуки
Жизнь такая однообразная и скучная. Если выпить, часы пролетают незаметно. И всегда найдется компания, чтобы вместе убить время.
Многие люди живут полноценной жизнью и без алкоголя. Можно заняться спортом, рыбалкой, ходить за грибами, кататься на лыжах, вязать, танцевать, развести огород, завести собаку, сделать карьеру, путешествовать, получить новую профессию…. список бесконечен. Любое занятие поможет отвлечься от спиртных увлечений и сделать жизнь полной и интересной.
Чтобы снять напряжение
В жизни много стресса: на работе, в тесной квартире, где живет большая семья, в общественном транспорте и в магазинах. К вечеру ощущаешь себя комком нервов. Считается, что алкоголь помогает расслабиться и выкинуть проблемы из головы.
Разве это так?
После употребления спиртных напитков человек с проблемами становится агрессивным. Он не забывает о стрессе и не расслабляется, а устраивает скандалы, буйствует и кричит, то есть выплескивает напряжение на свою семью.
Есть и другие способы снять стресс: йога, медитация, бег – но им нужно учиться. Умение расслабляться приходит не сразу. Однако эти методики дарят не только покой, но и здоровье. Здоровый и спокойный человек сможет со временем купить новую квартиру и личный автомобиль и найти новую работу.
С горя
Иногда пристрастие к алкоголю начинается с горестного события: смерти в семье, развода, потери дома или работы. Алкоголь затуманивает мозг и помогает пережить один день. Но спирт не поможет справиться с горем, только создаст новые проблемы.
Как бросить пить
Чаще семьи приводят больного алкоголизмом к наркологу почти насильно. Но без желания больного вылечить его нельзя. Как бросить пить в домашних условиях самому?
1. Принять решение – бросаю пить.
С определенного дня алкоголь полностью исключают из рациона. Будет сложно – этанол вызывает зависимость так же, как и другие наркотические средства. Но организму можно помочь.
2. Пережить первые недели – они самые сложные.
В эти дни помогают органам и тканям избавиться от этанола, который скопился внутри.
- Для этого много пьют: простую воду и горячий чай.
- Плотно едят, чтобы поддержать тело. Лучше всего есть супы и другую горячую сытную пищу.
- Через поры выходит алкоголь, поэтому душ принимают каждый день, чтобы смыть пот с кожи. Можно принять ванну или сходить в баню.
3. Отвлечься.
Трудно отказаться от привычки выпивать, нужно чем-нибудь отвлечься. Можно прогуляться, заняться своим старым хобби, посмотреть хороший фильм или зайти на интересный форум. Некоторым помогает похрустеть морковкой, огурцом или леденцами.
4. Много спать.
Во сне организм оздоравливается, а нервы укрепляются.
Народные средства от алкогольной зависимости
Как бросить пить алкоголь: народные средства помогают вызвать отвращение к спиртным напиткам и очистить организм.
Отвары
Со зверобоем
Берут 4 ложки измельченного растения, заливают ½ литра кипятка. Нагревают смесь на пару полчаса. Пьют отвар зверобоя с завтраком и на обед по стакану, на протяжении 2-х недель.
С овсом и календулой
3-хлитровую кастрюлю наполовину заполняют нелущённым овсом, доверху заливают прохладной водой и кипятят при слабом огне полчаса.
Отвар овса процеживают, добавляют 100 г цвета календулы и заворачивают кастрюлю в одеяло. Держат средство в тепле всю ночь. Перед употреблением жидкость фильтруют. Пьют по стакану трижды в день, натощак.
С толокнянкой
В стакане воды кипятят пару ложек толокнянки около 15 минут, процеживают. Выпивают по столовой ложке отвара каждые 2 часа.
Настойки
В народной медицине спользуют специальные настойки с алкоголем, которые вызывают рвоту. После нескольких приемов таких рвотных средств появляется непереносимость алкоголя.
На лавре и любистоке
В стакане водки неделю настаивают лавровый лист и любисток (по столовой ложке). Через полчаса после употребления этой настойки начнется сильная рвота и появится отвращение к водке.
На копытне
Стаканом кипятка заваривают 6 ложек европейского копытня. Настаивают смесь 2 недели в темном прохладном месте. Разбавляют настой наполовину водкой. Пьют по полстакана утром и днем, а вечером – только водку.
Это сильное рвотное средство, после 2-кратного приема появляется отвращение к алкоголю.
На смеси трав золототысячника, горькой полыни и чабреца
Берут по ложке каждой травы и заваривают стаканом кипятка. Кастрюльку заворачивают в одеяло и выдерживают 2 часа. Отвар пьют процеженным по столовой ложке в 4 приема в день. Этот настой употребляют примерно 2 месяца.
Чаи
Лечебный чай пьют горячим и без сахара в больших количествах – до 10 чашек в день.
Рецепт 1
По 2 части:
- полыни
- тысячелистника
По 1 части:
- можжевеловых ягод
- коней дягиля
- болотного аира
Сырье мелко крошат и перемешивают. На стакан кипятка заваривают ¼ чайной ложки травяной смеси.
Рецепт 2
По 4 части
- зверобоя
- полыни
- тысячелистника
По 2 части
- дягиля
- тимьяна
- можжевельника
Сырье мельчат и смешивают. Для приготовления чая на литр кипятка берут столовую ложку травяной смеси и выдерживают минут 10.
Что помогает преодолеть этаноловую зависимость?
Если очень тяжело жить без алкоголя, ищите помощи.
Кто может помочь?
Поддержка близких
Если близкие поддерживают ваше желание бросить пить – обращайтесь к ним. Пусть они составят вам компанию, поговорите с ними, прогуляйтесь.
Психолог
В поликлиниках есть психологи, которые во время приема помогут справиться с личными проблемами, настроить на позитивный лад.
Нарколог
Если очень тянет выпить – обратитесь к наркологу. Он назначит медикаменты, которые отбивают желание употребить спиртные напитки и вызывают отвращение к ним: Пропротен-100, Эспераль, Лидевин, Дисульфирам, Колме, Вивитрол, Балансин, Торпедо и др.
Что поможет?
Любое интересное занятие
У каждого есть увлечения – займитесь тем, что держит занятыми и руки и мозг.
Спорт
Во время движения организм вырабатывает эндорфины – гормоны радости. От бега, поездки на велосипеде или катания на коньках можно получить массу удовольствия! Здоровье крепнет и становится просто приятно смотреть на себя в зеркало.
Трезвое общение
Общение в трезвой компании создает новые интересы и жизненные ценности. Разговоры без совместного распития спиртных напитков – этому придется научиться. Но не избегайте людей, учитесь жить новой жизнью.
Можно общаться в Интернете – там тебя никто не видит и проще открыть душу. Найдите одноклассников или друзей детства и общайтесь с ними в сети.
Опасайтесь сетевой зависимости – она вредит психике и здоровью не меньше спирта!
Преодолеть алкогольную зависимость можно, если есть желание. Есть эффективные лекарственные препараты, которые помогут одолеть физиологическую тягу к алкоголю. Есть народные рецепты, которые помогают не хуже таблеток. Постепенно организм восстановится и окрепнет, жизнь наладится и все будет хорошо!
Ответа на этот вопрос нечего опасаться тем, кто выпивает изредка, время от времени, но принял решение больше не вливать в себя алкоголь. Вашему организму будет легче, если он избавится даже от незначительного вредного влияния этилового спирта, станет здоровее.
Совсем другое дело – последствия решения . Хотя они часто говорят, оправдывая себя: «Если захочу, то в любой момент могу резко прекратить». Запустив заболевание, организму уже непросто будет жить по-другому. Бывших алкоголиков не бывает, это хроническое состояние вылечить окончательно невозможно. Пьющий человек, зависимый от спиртного. Чтобы стало возможным отважиться на этот шаг, он должен получить «хороший пинок». Им может стать ультиматум-требование родных или серьезные проблемы со здоровьем, когда врач резко однозначно говорит: «Или жить или недолго пить». Идея бросить пить, конечно, очень хорошая, ведь отказ от спиртного способен изменить к лучшему не только жизнь пьющего, но и окружающих его людей.
Осознав наличие у себя зависимости от желания постоянно употреблять алкоголь, больной формирует и мотивирует свое «хочу» так, чтобы оно стало уверенным «могу». Если самому это сделать сложно, следует обратиться к психиатру-наркологу.
Предсказать точно, что будет с самочувствием алкоголика, если он резко , достаточно проблематично. Каждый организм уникален, как он будет болеть, возможные последствия, время их появления, длительность будут зависеть от его наследственности, психосоматических особенностей, срока, в течение которого человек употреблял алкоголь, качества, а также объемов напитков. Все вероятные неприятности можно разбить на две группы: физиологические нарушения (сбои в работе организма) и психологические трудности.
Когда человек прекращает пить:
- Останавливается поступление яда в организм.
- Мозг остается без дополнительной (но уже привычной) стимуляции.
- Начинается освобождение организма от токсинов.
Постоянно продолжающееся злоупотребление этиловым спиртом не просто поражает все органы и системы, но становится их неотъемлемой частью – наркотиком.
Без него организму плохо, функционирование усложнено. Если прекратить поступление этого допинга, наступает болезненное состояние ломки, которое может продлиться до 3 недель. Требование вновь получить алкоголь тело будет выражать головными болями, ломотой во всем теле, тошнотой, тремором конечностей, нарушением сна, пр.
Психика и мозг человека за время пристрастия к алкоголю претерпевают изменения. Процессы деградации, к сожалению, необратимы. Поэтому чем раньше принято решение бросить пить, тем сохранней будет личность, ее интеллектуальные способности. Алкоголику придется резко сменить круг общения, избегать встреч с бывшими собутыльниками, строить новую наполненную здоровую жизнь, изменить привычным занятиям. Нужно сказать «я могу» и найти в себе силы бороться с депрессивным состоянием, приучить себя к мысли, что алкоголь – враг.
Конечно, в таком мучительном состоянии невозможно обойтись без участия и поддержки настоящих друзей и членов семьи. Они помогут осознать все преимущества трезвой жизни, окажут поддержку в самые трудные минуты. В особо тяжелом положении необходимо обращаться за профессиональной медицинской помощью. Своевременное внутривенное введение специальных препаратов снизит содержание токсических веществ, поддержит работу печени и почек.
Сбой и наладка работы систем
В первое время после отказа от спиртного организм будет бунтовать, требуя привычную порцию выпивки, появятся:
- Расстройства со стороны ЖКТ – частые понос/запор, тошнота, рвота, человек похудел.
- Разлад работы нервной системы – постоянно болит голова, жалобы по типу: «Долго не могу уснуть, спать стал очень чутко и мало, ночью совершенно не отдыхаю, а днем хочется спать». Часто меняется настроение. Появляются судороги, галлюцинации.
- Сердечно-сосудистые последствия – повышение АД, сбои в работе сердца, часто болит и кружится голова.
- Жалобы общей симптоматики: «Чувствую слабость, усталость, одышку, недомогание», тремор конечностей, незначительное повышение температуры.
Такая массированная атака организма, типа «чувствую себя очень плохо», должна пройти в течение первых 3-5 дней, кроме бессонницы. Сон восстановится спустя только несколько месяцев. Работа остальных систем по мере возобновления работы организма и освобождения от токсинов постепенно приблизится к норме.
Желудочно-кишечный тракт
На определенном этапе организм пьяницы практически обходится без питания, употребляя лишь алкоголь. Продукты с этиловым спиртом калорийные и снабжают тело токсичной энергией без витаминов, микроэлементов и т. п. Отказ от спиртного вызывает последствия в виде сильных расстройств. Со временем при правильной организации питания и использовании ферментных препаратов для переваривания пищи процессы налаживаются. Человек сначала говорит, что резко похудел, затем к нему возвращается его нормальный вес.
Нормализация АД
Алкоголики часто страдают из-за повышенного кровяного давления. Жалобы о том, что болит и кружится голова, прекращаются после вывода токсических веществ. Давление стабилизируется. Если же голова страдает и после, то следует пройти медицинское обследование. Как бы плохо ни было, но, вновь приняв алкоголь, ситуацию можно только ухудшить.
Тяжелое состояние больного требует наблюдения врача и госпитализации. В ситуациях полного отказа от спиртного, когда больной за короткое время сильно похудел, значительно возрастает нагрузка на сердце – возможен инфаркт.
Восстановление сна
Алкоголь, как правило, нарушает возможность человека полноценно спать. Отдых пьяницы проходит без сновидений. Поэтому для таких больных очень важно уснуть и спать дольше, чем это делают здоровые люди. Бросив пить спиртное, эта функция резко не восстановится. Для устранения последствия потребуется время, а иногда применение медикаментов и психотерапии. Пациенты жалуются: «Когда прекратил пить, то перестал совсем спать. Чувствую себя разбитым, кружится голова, целый день хочется спать, а вот уснуть – не могу». После определенного периода приема транквилизаторов и снотворных (от нескольких месяцев до года) возможность уснуть и спать восстановится.
Часто, когда хочется нормально уснуть и спать, мешают подсознательные страхи внутри себя – человеку снятся кошмары, что он сорвался и выпил.
Не болеть, а вечером крепко уснуть, чтобы полноценное восстановление сил стало возможным, можно, если больше времени проводить на свежем воздухе в активном движении. Разумеется, если от сделанного резко движения все кружится перед глазами, надо еще поберечь себя – спокойно прогуляться. Меньше смотрите телевизор, отдайте предпочтение чтению книг, интересному хобби, занятиям йогой.
Боремся с апатией, раздражительностью
Исключив постоянный психоэмоциональный стимулятор из своей жизни – спирт – можно попасть в затяжную депрессию. Лучшим лекарством от нее станет интересное занятие, любимое дело. Скажите себе: «Я могу и умею быть полезным». Проявите милосердие к тем, кто в нем нуждается больше. Вы почувствуете удовлетворение, реализованность в жизни, уверенность в своих силах. Позвольте себе иногда быть слабым человеком, который нуждается в помощи окружающих. Поговорите о своих чувствах и переживаниях с другом или психологом.
Частое употребление спиртного делает зависимого человека нетерпимым, раздражительным. Вспыльчивость пройдет не сразу, надо стараться контролировать свои негативные эмоции, но не загонять их в подсознание, а обсудить с близким человеком, с психологом, во время групповой терапии. Пейте меньше кофе, крепкого чая, замените их травяными отварами с медом.
Многие, кому знакома проблема алкоголизма, не знают, как бросить пить алкоголь самостоятельно, считая задачу невыполнимой. Каждый человек способен сделать выбор, пить ему или бросить эту вредную привычку, вернув себе здоровье и счастье. Проблема лишь в том, что не все желают возвращаться к нормальной жизни.
Алкоголизм в современном мире - огромная проблема многих людей. Увлечение спиртными напитками приводит к потере здоровья, работы, семьи. Попадая в ловушку алкоголя, человек теряет возможность наслаждаться жизнью в трезвом состоянии.
Бросить пить нелегко, но все-таки возможно. Очень часто причиной того, что человек решил бросить пить, является страх смерти. Например, когда доктора предупреждают, что если не избавиться от этой зависимости, то исход может быть плачевным.
Многие алкоголики пытаются побороть вредную привычку без помощи врачей. Но не все знают, как бросить пить алкоголь самостоятельно без негативных последствий для организма.
Вред алкоголя для организма
Алкоголизм лечить очень трудно. В организме человека активно вырабатываются гормоны, отвечающие за ощущение счастья и радости, вызывающие состояние эйфории, подавляющие болевые ощущения. Чтобы процесс выработки таких гормонов ускорился, алкоголик постоянно увеличивает дозу спиртного. Результатом этого становится развитие абстинентного синдрома (психоэмоциональное расстройство, вызванное прекращением принятия алкоголя). Больной нуждается в немедленном лечении уже на первых стадиях заболевания.
Алкоголь разрушает все органы человека. Под влиянием ацетальдегида - продукта распада алкоголя - возникает хроническая интоксикация. Негативное влияние на сосуды, печень, мозг провоцирует развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гепатит, энцефалопатия и др. Часто увлечение спиртным становится причиной деградации личности.
Почему люди пьют?
Очень часто человек, оказавшись в окружении людей, которые любят выпить, пьет с ними за компанию. В основном это свойственно молодежи, которая пытается подражать взрослым. Ребенок наблюдает за тем, как родители выпивают дома, и считает такое поведение нормой.
Еще одной причиной увлечения алкоголем является желание забыть о проблемах, отвлечься. К сожалению, эффект получается обратным: при попытке избавиться от проблем при помощи спиртного их количество только растет.
В связи с тем, что алкогольные напитки дарят человеку ощущение эйфории, повышают настроение, многие люди именно с этой целью их пьют. Но иногда употребление алкоголя вызывает совершенно противоположный эффект. Вместо ожидаемого ощущения счастья человек становится раздражительным, испытывает страх, гнев, его мучает чувство вины.
Иногда человек выпивает просто по привычке. Появляется психологическая зависимость от алкоголя, а при регулярном употреблении возникает и физиологическая зависимость.
Многие при помощи алкоголя решают проблему своей целостности. Без спиртного человек ощущает себя неполноценным. Другие таким образом пытаются избежать ответственности за свою жизнь, перекладывая ее на других людей.
Часто причиной алкоголизма является чувство вины, которое необходимо человеку. Для того чтобы получить его, человек обращается к алкоголю. Кроме того, пристрастие к спиртным напиткам может объясняться ощущением вины за какой-то поступок, и это мешает спокойно жить.
Если вы задумываетесь над тем, как бросить пить алкоголь самостоятельно, независимо от причины, по которой вы употребляете спиртные напитки, прислушайтесь к некоторым советам.
С чего начать?
Нет единого ответа на вопрос, как быстро бросить пить алкоголь. Настройтесь на то, что борьба будет нелегкой и продолжительной.
В первую очередь необходимо очистить кровь от алкогольных токсинов. Это можно сделать при помощи отвара овса (3-5 стаканов в день).
Поговорите с врачом. Если резко бросить пить алкоголь, могут быть очень негативные последствия. При возникновении таких симптомов, как тревога, учащенное сердцебиение, дрожь, приступы панических атак, немедленно обращайтесь к доктору. Подобные состояния могут закончиться белой горячкой, которая нередко имеет летальный исход. Часто человеку намного легче справиться с зависимостью при помощи квалифицированного специалиста, чем в одиночку. Врач подскажет, как бросить пить алкоголь самостоятельно, предложит некоторые препараты, которые помогут смягчить симптомы.
Попробуйте изменить отношение к тому, что вы собираетесь совершить. Не забывайте, что расстаетесь с врагом, который может разрушить всю вашу жизнь. Постарайтесь понять, что решить эту проблему за вас не сможет никто. Настройтесь, наберитесь терпения, постоянно внушайте себе, что избавление от пагубной привычки вам жизненно необходимо, чтобы сохранить здоровье и оставаться человеком.
Избавьтесь от всех запасов алкоголя. Даже если у вас гости, совсем не обязательно угощать их пивом, вином или водкой. Можно предложить чай, кофе, кока-колу и др.
Прислушайтесь к своим чувствам. Если хочется плакать или смеяться, не сдерживайтесь. Ешьте и спите тогда, когда ощущаете в этом потребность.
Постарайтесь избегать ситуаций, когда непременно придется выпить. Для этого придется порвать отношения с собутыльниками и перестать посещать места пьянок. Если в гостях у определенного человека вы всегда напивались, не приходите к нему. В данный момент очень важно сохранить свою трезвость, не заботясь о том, что о вас подумают другие.
Правильная стратегия достижения трезвости
Как правильно бросить пить алкоголь, чтобы избежать неприятных последствий?
В первую очередь необходимо уменьшить количество потребляемого алкоголя. Не рассчитывайте на то, что избавитесь от зависимости быстро. Попробуйте для начала превратиться из алкоголика в просто пьющего человека - это будет первым шагом в преодолении зависимости.
Представьте, что чрезмерное употребление спиртных напитков вызывает у вас рвоту и невыносимые головные боли. Если же вы знакомы с такими состояниями, освежите их в памяти.
Даже если количество выпиваемого уменьшилось незначительно, это уже плюс. Но не стоит на этом останавливаться, продолжайте работу над собой и уменьшайте потребление алкоголя. Добейтесь того, чтобы количество алкоголя, выпитого на текущей неделе, было меньше, чем на предыдущей.
Перед тем как выпить, обязательно поешьте, это уменьшит интерес к спиртному. Кроме того, на сытый желудок сложнее достичь опьянения. Выпивайте около 2,5 литра воды в день для выведения токсинов и улучшения самочувствия.
Если употребляете спиртное регулярно, измените распорядок дня. Возможно, у вас сложилась традиция выпивать, придя домой после работы. В следующий раз по окончании рабочего дня навестите друзей или просто прогуляйтесь. Запланируйте какие-то мероприятия на то время, когда вы обычно пьете. Встречаясь с другими людьми или посещая какие-то места, напиться будет труднее.
Не опускайте руки. Часто человек оправдывает свое нежелание бросить пить, утверждая, что у него ничего не получится. Даже если вы пробовали завязать с алкоголем много раз, можно попытаться снова. Избавиться от зависимости никогда не поздно.
Полезные мелочи
Заведите "копилку трезвости". В очередной раз собираясь выпить, лучше положите деньги в нее. Такой метод поможет увидеть материальные преимущества трезвого образа жизни. Потом эту наличность можно потратить на то, что приносит здоровье телу - массаж, спа-салон, фитнес, или потратить на другие приятные мелочи. Балуйте себя небольшими подарками за дни без спиртного.
Приготовьтесь к тому, что бороться с зависимостью придется ежедневно. Заведите небольшую тетрадь, в которой будете отмечать каждое небольшое достижение в этой борьбе и средства, помогающие отвлечься.
В первые дни без спиртного принимайте витамин B, так как его дефицит может привести к серьезным нарушениям.
Попытайтесь ощутить психологические преимущества трезвости. Отметьте, как приятно засыпать, а не отключаться, просыпаясь потом с ужасной головной болью и сухостью во рту. Оцените преимущества трезвого общения с людьми, подумайте, как приятно вспоминать все моменты общения и радость встречи.
Подумайте о том, как много у вас причин для того, чтобы бросить пить. Поставьте перед собой цель, найдите важный стимул, который поможет держаться. Это могут быть и чувства к человеку противоположного пола, и забота о детях или родителях. У каждого надеется своя причина, чтобы задуматься, как навсегда бросить пить алкоголь.
Не стремитесь избежать всех ситуаций, в которых вы обычно принимали спиртное. Попробуйте в том же положении провести приятно время и без алкоголя. Но если подозреваете, что удержаться будет трудно, лучше не рисковать.
Займитесь йогой и попробуйте медитировать. Это замечательный способ для того, чтобы успокоить разум и справиться со стрессом. Научившись достигать спокойного состояния разума, возвращайтесь к нему всякий раз, когда возникнет желание выпить.
Обращение за помощью
Не бойтесь и не стесняйтесь попросить о помощи, хотя это может оказаться наиболее трудной частью на пути к излечению. Очень нелегко бороться с алкоголизмом в одиночку.
Расскажите родным и друзьям, когда им необходимо вмешаться. Можно попросить отбирать у вас спиртное, если они заметят, что вы собираетесь выпить.
Вступите в группу анонимных алкоголиков, это может стать эффективным способом для избавления от зависимости. Очень важно регулярное посещение. Программы таких клубов учат полному воздержанию от алкоголя. Кроме того, в таких программах предусмотрен спонсор, то есть наставник. Это человек, который поможет вам выполнить программу группы и не допустить рецидива тогда, когда вы собираетесь нарушить воздержание. Имея попечителя, намного проще вести трезвый образ жизни.
Отмечайте, как меняется ваша жизнь без алкоголя. По истечении 90 дней произойдут перемены в вашем мировоззрении, тело начнет восстанавливаться, появится больше энергии.
Не бойтесь делиться своим опытом. В трудные минуты обращайтесь к тому, кому вы доверяете. Попробуйте рассказать о своих достижениях тем, кому необходимы советы, как бросить пить алкоголь. Убедив даже одного человека, вы принесете огромную пользу.
Как помочь человеку избавиться от зависимости?
Родственников алкоголика мучает вопрос: как заставить бросить пить алкоголь человека? На самом деле заставить невозможно, необходимо сделать так, чтобы больной сам изъявил желание избавиться от зависимости. У каждого пьющего человека есть свои причины для того, чтобы вести подобный образ жизни, и разбираться с ними нужно индивидуально.
Чтобы убедить человека бросить пить, необходимо прекратить его критиковать за эту зависимость. Даже если вам не совсем понятны причины, по которым человек стал алкоголиком, это не значит, что их нет.
Отнеситесь к больному с пониманием, не пытайтесь противостоять, это может только озлобить человека. Будьте искренни, расскажите близкому человеку про свои чувства и желания, но не навязывайте их. Попытайтесь своими словами повысить его самооценку. Покажите преимущества жизни без алкоголя, насколько полноценной и насыщенной она может быть и без спиртного. Попробуйте выяснить, чем человек дорожит больше всего, объясните ему, что пристрастие к алкоголю приведет к потере всего ценного, что есть у него в жизни.
Женский алкоголизм
Это явление с каждым годом становится все более распространенным. Чаще всего женский алкоголизм начинает развиваться из-за сильных стрессов, проблем в семье, когда лучшим способом забыться и уйти от проблем становится алкоголь. Наверное, каждый слышал о том, что женщине избавиться от зависимости намного сложнее, чем мужчине.
Как бросить пить алкоголь женщине, можно ли это сделать в домашних условиях или необходима помощь специалиста?
Если речь идет о серьезной зависимости, заниматься лечением в домашних условиях по меньшей мере глупо. Ведь борьба с алкоголизмом заключается не только в приеме лекарственных средств, но и в психологической помощи, предоставить которую сможет лишь профессиональный психолог. Врач не только объяснит женщине, чем грозит увлечение алкоголем, но и поможет родственникам выбрать правильную тактику поведения в этой ситуации.
Решение о том, избавляться или нет от пристрастия к спиртному, должна принять сама женщина. Если она не начнет задумываться над тем, как самой бросить пить алкоголь, то любые методы и техники окажутся бесполезными. Но если женщина уже приняла решение завязать со спиртным, ей не обойтись без помощи и поддержки близких людей.
У представительниц слабого пола очень развит материнский инстинкт. И если женщине дать понять, что ее поведение очень негативно сказывается на детях, это может стать хорошим стимулом для избавления от зависимости. Нельзя стыдить женщину и упрекать, это только усугубит ситуацию. Убедите ее в том, что избавление от пристрастия к спиртному - это настоящая победа, которой можно гордиться. Когда желание избавиться от вредной привычки станет сильнее потребности выпить, женщина начнет думать над тем, как самой бросить пить алкоголь.
Как помочь самому себе?
В первую очередь необходимо признать, что зависимость от спиртного существует. Пока вы отрицаете проблему, от нее невозможно избавиться.
Причинами, которые склоняют человека к употреблению алкоголя, может быть одиночество, невозможность уснуть, стрессы, компании, в которых принято выпивать. Во всех этих случаях спиртные напитки нужно постараться заменить чем-то более полезным. Например, для того чтобы избавиться от проблем с засыпанием, нужно прогуляться перед сном, принять ванну с успокоительным сбором из трав, выпить молока с медом.
Отказ от спиртного сопровождается резким ухудшением здоровья. Когда организму не хватает привычной дозы алкоголя, он начинает бастовать. В этот период необходимо много пить, часто умываться, принимать ванну или душ. Вода станет прекрасным средством, которое поможет избавиться от неприятных симптомов, которые сопровождают синдром отмены.
Не забывайте о еде, которая придаст необходимые для борьбы силы. Со временем начнет возвращаться вкус еды, вернется желание попробовать любимые блюда.
И главное: нужно научиться отвечать категорическим отказом на предложение выпить. Сначала будет очень сложно, но без этого все усилия окажутся бесполезными.
Лечение в условиях стационара
Если самостоятельно справиться с зависимостью очень трудно, расстраиваться не стоит. Одним из наиболее эффективных методов является лечение в стационаре. Доктора располагают всеми необходимыми средствами для того, что быстро привести в норму человека. Но есть и отрицательные стороны такого лечения - много людей в палате, неполноценное питание. Кроме того, среди находящихся на лечении вполне может найтись человек, который склонит других к нарушению режима. Еще одним важным моментом является то, что если человек не желает лечиться сам, то такой способ ему вряд ли поможет.
Кодирование по методу Довженко
Это лечение зависимости при помощи внушения. Способ абсолютно безвредный, лучше всего помогает легковнушаемым людям. Хотя некоторые утверждают, что такое лечение отрицательно сказывается на человеке. Он становится нервным и раздражительным, но происходит это только из-за того, что человек психологически был не готов избавиться от пристрастия к алкоголю и пошел лечиться под давлением близких.
Лекарственные методы лечения ("Эспераль", "Торпедо")
Лечение заключается в следующем: в организм больного вводится вещество, несовместимое с алкоголем. При употреблении алкоголя после такого лечения человеку становится плохо, его тошнит, возникает ощущение слабости, нехватки воздуха, появляется страх и паника.
Но не стоит забывать и о противопоказаниях к применению таких препаратов, поэтому обращаться нужно только к специалистам. Еще одним недостатком данного вида лечения является то, что оно не избавляет от зависимости навсегда. Когда срок действия препаратов заканчивается, возможен срыв.
Народные средства для лечения алкоголизма
В народной медицине также имеются различные способы бросить пить алкоголь. Но в любом случае предварительно необходимо посоветоваться с врачом.
В качестве поддерживающей терапии можно использовать отвары трав (золототысячник, тимьян, полынь, зверобой), которые снижают тягу к спиртному. Травы можно найти в любой аптеке, заваривать по инструкции и пить вместо чая.
Неплохой эффект оказывает ароматерапия с помощью березовых дров. Дровам необходимо дать прогореть, предварительно посыпав их сахаром. Страдающий алкоголизмом должен дышать таким дымом. По мнению народных целителей, первая же рюмка спиртного после такой процедуры производит неприятный эффект, возникает отвращения к алкоголю.
Не забывайте, что ваше здоровье и здоровье ваших потомков - это самый ценный дар, полученный при рождении. И в ваших силах его сохранить или променять на алкоголь. В очередной раз протягивая руку за рюмкой, задумайтесь: так ли необходимо вам это минутное удовольствие, за которое придется заплатить высокую цену?
Регулярное употребление спиртных напитков (пиво, вино или водка) для многих начинается уже в юном возрасте. Пока организм молодой и крепкий, это не будет вызывать серьезных осложнений. Если это безобидный кураж в кругу друзей, то на первых порах воспринимается, как нечто обычное, без чего жизнь кажется немного скучной. Для кого-то веселые посиделки остаются в прошлом, и жизнь переходит в новую, более содержательную и осмысленную фазу. Другим же состояние мнимого удовольствия обходится дорого, расплата наступает быстро, а последствия непредсказуемы. Человек уже не будет осознавать, что очередная рюмка водки или пиво в стакане подталкивают его в черную дыру, где нет дна и его ждет неминуемая гибель.
Коварные последствия для организма
Многие не догадываются о том, что разрушительная сила алкоголя велика и необратима. После длительного забвения, когда человек резко бросил пить водку, пиво, вино, курить, физическая потребность в продолжении употреблять их сохраняется, и наступает то, что называют «белой горячкой»: кошмарные мучительные дни. Злоупотребляющие алкоголем люди часто задаются вопросом: как , курить? Все знают, что резко прекращать пить пиво или другие спиртосодержащие напитки опасно, при истощенном организме возможны и летальный исход, и тяжелые последствия после систематического отравления организма.
В периоды запоев в организме концентрируется огромное количество токсичных веществ, когда человек резко бросает курить, пить (даже пиво), то естественно, он будет искать квалифицированную медицинскую помощь, чтобы провести детоксикацию при помощи лекарственных препаратов. Этот процесс происходит у всех по-разному, тяжесть его зависит от длительности употребления алкоголя и его количества, если запой ограничивается 2 днями, то организм быстро восстановится.
Какие патологии проявятся
Если человек бросает пить алкогольные напитки, самые тяжелые последствия наступают через небольшой интервал времени. После того, как человек прекращает резко употреблять пиво или водку, проявляются:
- мышечная дрожь;
- бессонница, чувство беспокойства, депрессия;
- головная боль;
- судороги;
- галлюцинации;
- тахикардия;
- тошнота;
- кишечные расстройства;
- повышенное артериальное давление;
На первых этапах после внезапного прекращения употребления вина, пива без вмешательства медиков человеку не будет грозить тяжелая форма осложнения. При квалифицированной медицинской помощи последствия первичных симптомов смягчаются, но психическое состояние пациента остается крайне неуравновешенным. Оно проявляется беспричинными страхами, бессонницей.
Проблемы со здоровьем
Хронический алкоголизм уже давно не относится к категории , а классифицируется в нашей стране и других государствах, как психическое заболевание. Уже прошли те времена, когда клеймили позором алкоголиков. Сейчас наступило то время, когда человек, страдающий алкоголизмом, вызывает чувство жалости окружающих, сострадание у близких. Необратимые процессы организма происходят, задевая не только центральную нервную систему, но и другие органы, которые поражаются не меньше. Так какие органы поражаются в результате злоупотребления алкоголем?
Мозг
Этот орган будет подвергаться атаке токсичных веществ в первую очередь. Когда наступает жар, ломка всего организма (абстинентное состояние), то это значит, что привыкший получать определенную дозу этила мозг требует еще отравляющих веществ. Если вредные компоненты не поступают, то последствия работы важнейшего органа в том, что он не в состоянии будет выполнять свои функции. При длительном употреблении пива или спирта поражаются его участки, которые контролируют основные поведенческие функции, память. При резком прекращении употребления этила у человека происходит частая смена настроения – от агрессивных проявлений до глубокой депрессии, ухудшается память, вплоть до ее потери.
Сердечно‒сосудистая система
Самой распространенной причиной обращения алкоголиков к врачам является боль в сердце после того, как они резко бросили пить, курить. Сердечная патология, если она связана с употреблением спиртных напитков, где пиво не является исключением, проявляется наиболее часто и нередко становится причиной внезапной остановки важнейшего органа. В других случаях после того, как человек решил резко бросить курить, пить, происходят сердечные нарушения, они проявляются в ярко выраженной кардиомиопатии, алкогольной гипертонии и других сердечно‒сосудистых заболеваниях.
Органы дыхания
Пораженные легкие у больных алкоголизмом наблюдаются чаще, чем у других людей. Это усугубляется еще и тем, что пить и курить зависимые люди предпочитают одновременно. Токсины глубоко проникают в бронхо-легочную систему через дыхательные пути. Обычно это сопровождается кашлем, одышкой, а если физические нагрузки увеличиваются, то эти симптомы усиливаются. Сильный кашель будет сопровождать человека, резко бросившего принимать алкоголь, до тех пор, пока он не пройдет длительный курс реабилитации. Причиной этого бывает то, что организм не сопротивляется простудным и инфекционным заболеваниям. Это является последствием ослабленного иммунитета.
Желудок
При злоупотреблении алкоголем страдает слизистая оболочка, и человек приобретает себе такое заболевание, как гастрит. Тяжесть и глубина поражения стенок желудка будет зависеть от длительности употребления алкоголя. Когда болезнь приобретает хроническую форму, проблема распространяется на всю желудочно-кишечную систему. После того как человек резко бросил пить алкоголь, у него наблюдаются запоры, диарея, рвота по утрам, а то и целым дням напролет, которая не приносит облегчения, а, наоборот, сопровождается болезненными ощущениями желудка, неприятной отрыжкой.
Печень
Алкоголь и его агрессивное действие на печень вызывает функциональную трансформацию. Жировая дистрофия печени проявляется умеренным ее увеличением и не влечет серьезных нарушений, а при белковой дистрофии вредные вещества глубоко проникают в клетки печени и являются причиной их гибели. Но если алкоголь перестал поступать в организм, то внутренние процессы печени и ее структура восстанавливаются до нормального состояния. При хроническом употреблении алкоголя в больших количествах развиваются такие болезни, как цирроз и гепатит. Заболевание гепатитом может проходить в скрытой форме, но постепенно переходить в более серьезную форму. Цирроз - это последняя стадия распада печеночных клеток, если человек длительно злоупотребляет алкоголем.
Почки
Они поражаются вследствие прямого воздействия на них этанола, в результате чего будет формироваться острая токсическая нефропатия, связанная с неумеренным употреблением алкоголя. Такая форма заболевания проходит быстро после того, как больной перестал пить алкоголь, а состав мочи нормализуется. У людей, если они длительное время принимают большие дозы алкоголя, развивается почечная недостаточность, она постепенно прогрессирует, и когда больной, бросивший пить спиртное, курить, проходит курс реабилитации в стационаре, у него выявляют алкогольный гломерулонефрит, наряду с другими патологическими изменениями всех внутренних органов.
Негативная реакция организма на алкоголь может проявляться различными симптомами, но если человек, осмелившийся бросить пить вино, пиво, курить сигареты, при заботливом участии близких людей, будет помещен в стационар, то у него появится шанс на выздоровление от пагубной зависимости и вернуться в естественный процесс повседневной жизни.
Отказ или частичный отказ от употребления спиртных напитков – это правильное решение, даже если вы будете изредка радовать себя бокалом красного вина. Но вы должны быть готовы к определенным изменениям в организме, которые обязательно произойдут, как только алкоголь станет недоступным.
Спокойный сон
Многочисленные научные исследования показали, что распитие хмельного зелья перед сном – далеко не лучшее решение, которое повлечет за собой чрезмерную активность головного мозга. Вы будете чувствовать себя так, как будто недавно очнулись после длительного отдыха, но не можете встать с постели. Также бытует мнение, что после употребления спиртного человек быстрее засыпает. На самом деле, в этом есть доля истины, однако подобный отдых точно не помогает полноценно восстановить силы. Именно поэтому, если вы сможете избавиться от вредной привычки, то будете чувствовать себя бодрее, а сон станет дополнительным источником жизненных сил и энергии.
Никакого злоупотребления пищей
Многие люди, страдающие от алкогольной зависимости, зачастую не могут справиться с чувством голода, поэтому они едят достаточно часто. В ходе своеобразных научных экспериментов удалось выяснить, что горячительное действительно повышает аппетит. К примеру, девушки, попробовавшие спиртные напитки перед едой, в итоге поглотили больше пищи, чем представительницы слабого пола, которые запивали полезными напитками. При этом алкогольная интоксикация влияет не только на вкусовые рецепторы, но и увеличивает тягу к различным ароматам (в частности, к запаху пищи).
Спокойное отношение к сладостям
«Сахар – это продукт, который является источником гормона удовольствия. Алкоголь – альтернативный вариант», отмечает Деймон Раскин. Именно поэтому, пожалуй, не стоит удивляться, когда человек пытается заменить спиртное, неожиданно исчезнувшее из ежедневного рациона, различными сладостями, так как организм нуждается в определенных веществах, чтобы запустить «радостные химические реакции» в мозге. Если вы уже столкнулись с подобной проблемой, то не стоит сильно переживать либо ограничивать себя. Как правило, огромное влечение к десертам пропадает через несколько недель, а если вы не хотите набрать лишний вес за этот период, то старайтесь употреблять полезные сладости (к примеру, домашнее мороженое).
Отсутствие лишних килограммов
Не знаете, сможете ли избавиться от пагубной привычки? Тогда постарайтесь запомнить еще одну вещь: вместе с выпивкой вы потребляете калории в больших количествах, не осознавая этого. К примеру, калорийность бокала «Маргариты» вполне сопоставима с пищевой ценностью куска торта. Диетологи отмечают, что мужчины значительно превышают допустимую норму калорий в те дни, когда злоупотребляют. С аналогичной проблемой сталкиваются и женщины, но для них последствия менее плачевны. Из всего вышесказанного можно сделать вывод: если вы хотите избавиться от лишнего веса, то отказ от хмельного зелья – это наиболее быстрый и безболезненный способ.
Свежесть лица
Уже через несколько дней после полного исключения спиртного из повседневного меню вы увидите, как кожный покров лица становится более увлажненным, приобретает природную тон. На самом деле, нет ничего удивительного в подобных метаморфозах, так как алкоголь способствует обезвоживанию организма (страдала кожа лица, покрываясь морщинами), а после отказа таких дефектов не будет.
