Надеюсь, что моя история поможет многим людям, которые довольно легкомысленно относятся к тому, что привыкли считать само собою разумеющимся. Так уж устроены люди, а особенно российские люди, что слишком они шапкозакидательски и самонадеянно относятся ко многим важным вещам, не понимая, что могут сами себе навредить.
Но для начала совсем коротко обратимся к терминологии.
Стояк - это, согласно словарю Ожегова, вертикальный брус, служащий опорой для чего-нибудь или вертикальная труба. Также стояком называется вертикальный трубопровод для подачи воды, газа, водоотведения (канализации) внутри здания, проходящий через все этажи.
Так вот, как вы уже догадались, в этом посте речь пойдет о другом стояке.
Я вырос в пуританской семье. Не в том смысле, что в ней были английские протестанты, а в том смысле, что со мной никто никогда не разговаривал на темы отношений мужчины и женщины, секса. На всякие подобные разговоры, даже их намек, было наложено негласное табу. И до всего мне приходилось доходить самому, узнавать во дворе, из книг и т.п.
Только лет в 14 отец подарил мне довольно красивую иллюстрированную книжку, где в подробностях рассказывалось о том, как устроены мужчина и женщина, откуда берутся дети и всё такое прочее. Красочные картинки детально показывали, что куда и откуда должно входить и выходить.
Но к тому времени я уже и так всё знал обо всей этой анатомии. А вот более важные вещи, нужные для жизни и для успеха у противоположного пола, для мужского здоровья, мне никто не рассказал, поэтому я вступил во взрослую жизнь абсолютно неподготовленным и слабо информированным.
Например, мало кто задумывается, что нельзя сидеть на холодном и вообще переохлаждаться. Да, в детстве родители говорят детям: не сиди на холодном, а то простудишься. Но мало кто задумывается над этим, особенно, когда вырастает. Нам кажется, что здоровье и сила - это неисчерпаемый ресурс, и что мы вечно будем молодыми и здоровыми.
Вот и мне так казалось. Я мог в легкой одежде выйти на холод и мороз или в ледяной маршрутке усесться на сиденье. Да что в маршрутке, мог на улице присесть на что-нибудь холодное - лавку или еще что-нибудь. И вот однажды вот так посидел на холодном слишком долго, а потом чувствую, стрелять начало пониже спины.
Сначала не обратил внимания, а потом пришлось обратить, потому что не обратить уже было невозможно. Мне казалось, ну что там может быть такого в 22 года. Смешно. Я же молодой, здоровый, как бык. А, оказалось, молодость ничего не гарантирует, если легкомысленно прожигать жизнь и здоровье.
А я как раз в то время встречался с одной девушкой, в которую был очень сильно влюблен. И я опасался, что возможно мои проблемы могут каким-то образом отразиться и на ней. Потому что в момент наивысшего наслаждения меня иногда стала пронзать сильная боль.
И вот пришлось обратиться к специалисту. Олегу Дмитриевичу. Врач мне сказал, что у меня ничего суперстрашного нет, но нужно пройти полный курс лечения, чтобы к 30 годам не заработать бесплодие или что-нибудь еще хуже, когда женщины вообще больше не понадобятся. Лечение это стоит денег и не очень приятное, но нужно набраться терпения и полностью пройти его.
Это было первое правило, которое я запомнил. Если что-то беспокоит, не надо стесняться сходить к врачу и не надо избегать лечения или лечиться самому. Многие пускают всё на самотек, и проблема переходит в хроническую с дальнейшими печальными последствиями. Хотя на первый взгляд человеку может показаться, что всё прошло само собой.
И хотя бы раз в год надо приходить на осмотр в мужской кабинет, сдавать все анализы. Женщины же не стесняются регулярно ходить к гинекологу, а мужчинам кажется постыдным проверяться, а это неправильно. Мужчины вообще в нашей стране живут в среднем меньше, чем женщины, и всё это в силу пренебрежения своим здоровьем и ложного стыда.
Второе правило от Олега Дмитриевича - нельзя переохлаждаться ни мужчинам, ни женщинам. Организм человека довольно хрупкая вещь, особенно там внизу. И, кстати, закаливание полезно, а вот моржевание и традиция прыгать в ледяную прорубь с точки зрения пользы для здоровья находятся под ооооочень большим вопросом. Есть мнение некоторых врачей, что купание в проруби, особенно регулярное, приводит к бесплодию и другим малоприятным вещам.
Закаливание должно быть поэтапным, начиная с воздушных ванн, обтираний мокрым полотенцем. А не так, чтоб бултых, и сразу без подготовки в ледяную воду. Так и сердце может не выдержать от резкого перепада температур. Но у нас же все герои, лезут в родники и проруби без подготовки.
Третье правило, которое я узнал от Олега Дмитриевича, касается алкоголя. Алкоголь - это убийца тестостерона. А для мужского организма тестостерон - это едва ли не важнейшая составляющая, которая делает мужчину мужчиной.
Так вот, даже небольшое количество алкоголя резко понижает уровень тестостерона в организме. Если напиться до состояния похмелья, то в норму тестостерон придет не раньше, чем через две недели. А после тридцати лет выработка тестостерона начинает понемногу снижаться, процента на 3 в год, а если еще добивать тестостерон алкоголем, то рано или поздно придется сделать выбор - либо женщины, либо алкоголь.
Хотя многим мужчинам к сорока годам рыбалка, футбол и выпивка становятся интереснее женщин. Ну, тут уж каждому своё, как говорится.
Вот такие нехитрые правила рассказал мне Олег Дмитриевич. Узнал я о них впервые, но запомнил надолго. Но так как им почти никто не следует, поэтому до сих пор и существует в нашей стране серьезная демографическая проблема. Да и здоровых людей, к сожалению, остается очень мало, особенно, годам к 50-60. Хотя некоторые, кто сохранил свои силы, в этом возрасте даже детей на свет производят.
А вы знаете какие-нибудь секреты долголетия? Ведете здоровый образ жизни?
Для большинства мужчин очень важным аспектом здоровья и уверенности в себе является крепкая эрекция и сексуальная активность. В связи с этим любые конфузы в постели и неудачи во время полового акта сильно бьют по самооценке и психоэмоциональному фону. На самом деле существует множество простых способов, как улучшить эрекцию и восстановить нормальный уровень потенции и либидо.
Чтобы привести в норму продолжительность эрекции и поднять сексуальный потенциал, важно сначала выяснить причины половых нарушений, после чего устранить все факторы негативного влияния. В противном случае никакая методика, как увеличить эрекцию, по итогу не будет результативной. Выяснить причины эректильной дисфункции можно достоверно и точно на приеме у врача-уролога или андролога.
Эрекция и здоровый образ жизни
Невозможно будет усилить потенцию и эрекцию мужчине, который ведет неблагоприятный образ жизни, подвергая свой организм постоянному негативному влиянию извне. Начинать борьбу за сексуальное здоровье необходимо с кардинального изменения образа жизни, для этого не нужны консультации специалистов, прием препаратов и финансовые затраты, исключительно соблюдение нескольких простых правил.
А именно:
- Отказ от вредных привычек, полностью отказаться нужно будет от наркотических веществ и табакокурения, сократить до минимума алкогольные напитки.
- Сбалансированное питание, минимум животной пищи, максимум растительной. Рацион должен быть богат углеводами, белками, калием, цинком и магнием.
- Физические упражнения, которые помогают крови нормально поступать в органы малого таза, чего не скажешь о мужчинах с сидячим образом жизни.
- Контроль уровня холестерина, который закупоривает сосуды, тем самым нарушая кровоток. Нужно сократить холестериновую пищу, а также употреблять антиоксиданты для чистки организма.
- Сокращение жира в пище, который ведет к ожирению, развитию атеросклероза — это самые частые причины импотенции.
Для справки! В большинстве случаев мужчинам удается восстановить потенцию, если следовать перечисленным 5 правилам здорового образа жизни. Научно доказано, что чаще всего негативное влияние на потенцию оказывает неправильное питание и малая подвижность.
Принципы питания
Как уже говорилось ранее, невозможен будет каменный стояк при неправильном питании и дефиците важных минералов и витаминов. За уровень половых гормонов, нормальное функционирование всего организма и половой системы в частности отвечают витамины, микро- и макроэлементы, минеральные вещества. Поэтому мужчинам важно разбавить привычный рацион питания следующими продуктами:
- морепродукты;
- спаржа;
- капуста;
- морковь;
- чеснок;
- сельдерей;
- свекла;
- редис;
- белое мясо нежирных сортов;
- говядина и телятина;
- кисломолочные продукты;
- зелень;
- продукты, богатые витамином С.
За мужскую активность отвечают такие минералы, как цинк и селен, а также витамины группы В, поэтому нужно знать, какие продукты в химическом составе ими богаты, и налегать них. Также для стояка и высокого уровня либидо необходимы жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Источники витаминов для мужчин — это мед, а также все виды орехов.
Спорт: комплексы упражнений
Мощная эрекция будет реальностью, если мужчина помимо здорового образа жизни и правильного питания начнет заниматься спортом. Для этого необязательно изнурять себя в тренажерном зале или заниматься профессиональными видами спорта. Специалисты предлагают несколько простых упражнений в домашних условиях, которые помогут увеличить время эрекции и сделать ее стабильной.
Существует 4 вида упражнений, как сделать эрекцию каменной:
- Бег — имитировать бег нужно на одном месте, при этом, не отрывая носки от пола. Задействованы должны быть мышцы таза, бедер и ягодиц.
- Приседания — ноги ставят на ширине плеч, а ступни располагают параллельно друг другу. Приседать нужно так, чтобы колени не заходили за линию носков ног, а между голенями и бедрами образовался прямой угол. Во время приседания руки вытягивают вперед, количество повторов 10-15 раз.
- Подъем таза — в лежачем положении стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленях, в течение 5 минут нужно поднимать таз вверх и опускать.
- Тренировка мышц ануса — в положении стоя мужчина должен на 5-7 секунд зажимать мышцы ануса, после чего постепенно расслаблять их. В следующий раз упражнение делают сидя, в среднем длительность одного упражнения составляет 2-3 минуты.
Физическая активность способствует улучшению кровообращения, в результате чего кровь может полноценно наполнять пещеристые тела пениса, обеспечивая мужчине железный стояк. После тренировки можно принимать контрастный душ, что только усилит эффективность тренировок.
Народные методы для улучшения потенции
Нетрадиционная медицина также предлагает множество рецептов, благодаря которым можно добиться мощной эрекции в домашних условиях без консультации врача и применения лекарственных средств. Выбранное народное средство должно готовиться строго по инструкции и рецепту, после чего использоваться в терапии курсом. Самыми действенными признаны следующие рецепты:
- Корень женьшеня . В 500 мл кипятка нужно добавить 100 гр. измельченного корня растения, в тепле все настаивать 3 суток, после чего уварить на медленном огне в течение 4 часов. К остывшему отвару добавляют 50 гр. меда и 2 чайных ложки приправы корицы. Принимать средство нужно будет дважды в день дозировкой по 100 гр.
- Крапива . В 1 стакане вскипяченной воды разводят 50 гр. крапивы в свежем виде, смесь настаивают и отцеживают от осадка. К настою можно добавить 1 столовую ложку меда, после чего выпить все за 30 минут до полового акта.
- Мед и ядра грецкого ореха . Берут 200 гр. орехов, наполняют сверху жидким медом так, чтобы он покрывал орехи. На водяной бане все томят около 3 минут, после чего еще 3 недели все настаивают в стеклянной банке. Каждый день натощак принимают по 2 столовых ложки смеси.
Еще одна волшебная трава для мужской половой системы — это чабрец. Из него можно готовить отвары и настои, а также просто добавлять небольшими порциями в чай, употребляя такой напиток на регулярной основе.
Лекарственные препараты
Хороший стояк может быть обеспечен мужчине, который правильно подобрал лекарственные средства с таким профилем действия. Препараты могут быть синтетическими и на растительной основе, в виде лекарств, биодобавок и фитопрепаратов из разряда гомеопатии. Также стимуляторы эрекции нужно различать и по форме выпуска — таблетки, капсулы и драже, гели и мази, спреи и инъекции.
Для справки! Использовать препараты для потенции и укрепления эрекции можно только после назначения лечащего врача. Очень важно, чтобы специалист подобрал оптимальную дозировку и схему приема средства.
Таблетки
В таблетированной форме препараты для эрекции используются не чаще 1 раза в день для стимуляции половых функций, а основным веществом в таких средствах выступают синтетические компоненты. Самыми действенными считаются следующие из них:
- — самый популярный препарат, как можно быстро достичь максимальной эрекции при импотенции разной этиологии и степени развития. Активный компонент — силденафил ускоряет движение крови в области малого таза, вследствие чего происходит максимальное кровенаполнение пещеристых тел пениса. Действие длится 4 часа.
- — еще один мощный стимулятор эрекции на основе тадалафила, эффект от которого длится до 36 часов. Эрекция наступает также вследствие ускоренного кровотока в тазовой области.
- Левитра — немецкий препарат на основе варденафила с минимальными побочными действиями, эффект от которого длится до 6 часов.
Также к известным стимуляторам эректильной функции на основе синтетических компонентов можно отнести препарат Динамико, Аванафил и Силденафил. Они предполагают схожий принцип действия и состав с вышеуказанными лидерами стимуляторов эрекции.
Гели, мази
Препараты местного назначения действуют гораздо быстрее стимуляторов в таблетках, а также практически не имеют противопоказаний и побочных действий. Самыми популярными и эффективными признаны следующие препараты:
- Нитроглицериновая мазь — компоненты ускоряют кровоток в области полового органа, а также повышают либидо мужчины. За счет максимального прилива крови к пенису, увеличивается и размер органа.
- Эромакс — гель быстрого действия, наносить который нужно на кожу полового органа перед половым актом. Компоненты стимулируют максимальное кровенаполнение пещеристых тел пениса, повышение чувствительности, увеличение размеров пениса.
- — крем для стимуляции эрекции, фитонаполнители которого повышают чувствительность полового органа мужчины, способствуют максимальному притоку крови к пенису, а также продлевают половой акт.
Все препараты местного применения (Молот Тора, Пауэрлайф, Персидский шах и др.) оказывают быстрое, но одноразовое действие. Соответственно при систематических нарушениях потенции одного крема или геля будет недостаточно.
Инъекции
Уколы — это еще один способ лечения эректильной дисфункции, в ходе которого препараты вводят в кавернозные тела пениса при помощи уколов. Активные компоненты с помощью инъекций способствуют расслаблению гладкой мускулатуры, растяжению пещеристых тел пениса, ускорению кровотока. Чаще всего для инъекций используют три вида препаратов:
- Папаверин — расслабляет артерии и гладкомышечные волокна пениса, что способствует максимальной и долгой эрекции;
- Фентоламин — сосудорасширяющее средство, которое для эрекции используют в комплексе с другими средствами;
- Алпростадил — простагладин Е1 для расслабления мышц, в результате чего кровь больше наполняет тела пениса.
Для начала уколы проводятся в условиях клиники при помощи специалиста, далее мужчина может обучиться правилам введения инъекций и делать их самостоятельно в домашних условиях.
БАДы
Биодобавки — это средства на основе растительных компонентов и полезных веществ, стимулирующие не только половую систему мужчины, но и повышающие тонус всего организма. Для эректильной функции чаще всего используют три группы БАДов — парафармацевтики (биорегуляторы для помощи мочеполовой системе), нутрицевтики (источники полезных веществ), а также пробиотики (для микрофлоры).
БАДы для эрекции могут быть следующими:
- Йохимбин — добавка на основе экстракта коры африканского дерева, воздействующая на нервную систему возбуждающим действием. Принимают в виде капсул для повышения либидо и улучшения эрекции.
- Золотой конек — капсулы, содержащие в себе целый комплекс растительных афродизиаков и стимуляторов потенции.
- Импаза — таблетки на растительной основе, способствующие расслаблению гладкой мускулатуры пениса, что помогает легче достигать эрекции, а также дольше ее сохранять.
- Красный корень — таблетки на основе сильного возбуждающего экстракта растения, помогающие мужчине возбуждаться для долгого и чувственного полового акта.
- Оргазекс — капсулы от американского производителя, принимать которые нужно за 1-1,5 часа до полового близости.
На самом деле перечень биодобавок для стимуляции эрекции можно продолжать еще долго, так как фармакологическая индустрия предлагает огромное количество разных БАДов со всех стран и от ведущих специалистов. В списке указаны самые востребованные и доказавшие свою эффективность средства.
Хирургические методы
В том случае, если эректильная дисфункция не может быть исправлена при помощи консервативных методик, врачи могут назначать пациентам оперативное вмешательство. Основной метод хирургии против эректильной дисфункции — это протезирование пениса или фаллопротезирование. В ходе процедуры специалист вводит имплантаты в структуру тканей и мышц полового органа.
Протезы могут быть разного типа — гидравлические, упругие или полужесткие. Врач подбирает вариант, основываясь на степени запущенности дисфункции, а также на предпочтениях самого пациента. Самый дешевый вариант — это упругий протез, а самый комфортный — гидравлический. Оперативное вмешательство является крайним методом, как можно восстановить эрекцию.
Эректильная дисфункция может быть органической и психогенной, в зависимости от ее предпосылок и причин. Специалисты рекомендуют помимо указанных методик восстановления данной функции, придерживаться нескольким принципам терапии — регулярность, систематичность, постоянство. Важно следить за психоэмоциональным состоянием, гормональным фоном. В половой жизни залог крепкой эрекции — регулярность половых актов.
Слабая эрекция — проблема весьма деликатная, о которой часто стыдливо молчат. А зря. Проблему проще решать на начальном этапе и гораздо сложнее в запущенном. О том, как усилить эрекцию, важно знать не только мужчинам. Зачастую именно от женщины зависит исход. Поэтому статья предназначена и для дам, и для господ.
Выясняем причины проблемы
Причин ослабленной эрекции предостаточно. Это могут быть и неврологические расстройства, и анатомические особенности, и результат травм, и снижение уровня тестостерона, и проблемы психические. Иногда происходит наслаивание сразу нескольких факторов. Например, после травмы появляется страх перед возможной неудачей в близости.
Другой вариант — физическая усталость (к примеру, после работы), усиленная стрессом (домашней ссорой). Могут сказываться и недостаточно хорошее питание, и физическая слабость, и возрастные изменения, и даже применяемые ранее лекарства. Играют роль употребление высоких доз алкоголя, наркотических веществ, упорная мастурбация. Как усилить эрекцию самостоятельно? И вообще, возможно ли это? В большинстве случаев — да. Поговорим о доступных методах.
Если причина — психологическая...
Зачастую переживаемые трудности отражаются на общем настроении. Когда тонус близок к нулю, а дома еще и жена начинает пилить, то в постели вряд ли что-то получится. Мужчина должен расслабляться. Во всех отношениях, но в первую очередь — духовно. Он должен знать, что возвращается в уютную и надежную гавань, где всегда полный штиль.
Только женщина с ее природной интуицией сможет уловить настроение любимого и отвлечь его от рабочей рутины. Это может быть помощь в какой-то работе по дому (разумеется, не красиво оформленный ужин, ванная вдвоем, эротическое белье, нежная романтическая музыка в полумраке...
Отдельно надо сказать о синдроме «первого секса». Мужчина знает о предстоящей близости и вроде бы готов к ней, даже сильно возбуждается от одной только мысли, но когда наступает «тот самый час», он терпит «фиаско». Психологически такой «провал» бьет довольно сильно. Здесь крайне важно, как отреагирует женщина. Ситуацию исправит (причем довольно быстро) только понимание и нежность по отношению к любимому. Уверенность мужчины уже сама по себе усиливает эрекцию. А вот насмешка, напротив, может сказываться очень долго и даже перерасти в комплекс.
Какие препараты усилят эрекцию?
Для устранения проблемы низкой эрекции существует множество добавок и лекарств.
Первой линией в терапии считаются таблетки, способствующие усилению возбуждения. Такие выпускаются в большом ассортименте. Остановимся на наиболее популярных и заслуживающих доверие.
Речь идет о средствах "Виагра", "Сиалис", "Левитр". По мнению потребителей, эффективность прочих препаратов, так рекламируемых в роликах на ТВ или в интернете, либо преувеличена, либо вовсе не доказана.
В чем преимущества названной выше тройки лидеров? Оказывается, действуют они непосредственно в тканях полового органа, не раздражая желудок и не вызывая зависимости даже при длительных приемах. Единственный минус — зависимость психологическая. Другими словами, мужчина, принимающий эти препараты для эрекции, может засомневаться в том, что способен на половой акт без дополнительной стимуляции. Однако специалисты настаивают: это лишь психологический аспект. Важно понимать, что это — препараты, усиливающие эрекцию, а не восстанавливающие ее.
Особенности приема
Начнем с препарата «Виагра». Принимать его можно раз в день, в любое время. Действие проявляется уже минут через тридцать (максимум час). «Удерживает» потенцию до пяти часов. «Внеплановой» эрекции опасаться не стоит — препарат действует только при возбуждении.
Медикаменты «Левитра» и «Сиалис» также не привязаны к приему еды, и они тоже пьются только раз в день (не чаще). А вот различия в действии существенны. Производитель средства «Левитра» гарантирует восьмичасовое возбуждение уже после четверти часа с момента приема. Причем препарат разрешен даже диабетикам. Средство «Сиалис» усиливает эрекцию на 36 часов. При приеме препарата допускается употребление алкоголя.
Ограничения
Перед тем как усилить эрекцию пероральными препаратами, ознакомьтесь с противопоказаниями. Итак, употребление синтетических стимуляторов запрещено людям, имеющим:
Больное сердце (стеноз, обструкция желудочков, перенесенный инфаркт, аритмии, стенокардия);
Нарушения артериального давления (как гипотония, так и гипертония),
заболевания печени и глаз;
Патологию почек.
Простогландин Е и производные
Такие препараты для восстановления эрекции стоят особняком. Выпускаются они либо в виде инъекций, либо как суппозитории. При интракавернозном введении препарата «Алпростадил», например, гарантия достижения эрекции - 80%, при интрауретальном — около 50%. Действуют средства независимо от причины недуга и возраста мужчины, уже через 15 минут, на протяжении часа и даже дольше. Максимальная частота использования — через день.
Препараты этой линии противопоказаны мужчинам с имплантантами и с приапизмом. Возможна индивидуальная непереносимость (аллергия). Недопустимо смешивание препарата с любого рода добавками.
Пищевые добавки
Собственно, это обладающие силой синтетических регуляторов, перечисленных выше, но обеспечивающие эрекцию в непродолжительные сроки. Преимущество — в натуральном составе. Какие препараты для из этой серии пользуются спросом?
Медикамент «Лаверон» способен как усилить эрекцию, так и сделать более яркими оргастические ощущения. В его составе - билоба, повилика, гинко, подорожник, гибискус, женьшень, лотос, астрагал, чеснок. Действует около 6 часов, спустя 60 минут с момента приема.
Препарат «Импаза» предусматривает двенадцатинедельный подготовительный курс. В дальнейшем принимают по таблетке через день.
Средство «Оргазекс» способен расслабить сосуды малого таза и таким образом улучшить эрекцию. Одновременно препарат влияет и на нервную систему, усиливая и половое влечение, и само чувство удовлетворения. В составе — корень солодки, семена томата, чеснок, малина, женьшень и др. компоненты. Применяется за час до предполагаемой близости. Действует около двух суток.
Народные средства
Далеко не все доверяют лекарственным препаратам. Возможно, у вас тоже возник вопрос о том, как усилить эрекцию народными средствами. Отвечаем.
1. Алкоголь затормаживает наступление эрекции. Конечно, 50 г коньяка потенции не повредит, но в больших количествах может привести к фиаско в постели.
2. Хождение босиком позволяет механически раздражать и стимулировать биологически активные точки, отвечающие за эрекцию.
3. Благотворно влияет однако перепады температур нельзя делать слишком большими.
4. Прием отвара из корицы, и меда усиливает эрекцию за счет улучшения кровотока. Как готовится средство? 100 г натертого корня заливается кипятком и варится (томится) два часа. Затем добавляется 50 г первый сбор) и корица (10 г). Остывший отвар настаивается два дня в холодильнике. Настойка принимается ежедневно по 200 г, двукратно.
5. Зарекомендовали себя с положительной стороны и продукты-афродизиаки. Самые распространенные из них — бананы, мед, сельдерей, чеснок, трюфель, яичный желток, нектарин, шоколад, устрицы, кориандр, корица, петрушка.
Статья носит строго ознакомительный характер. Перед принятием указанных выше средств проконсультируйтесь у специалиста.
Статистика всё чаще говорит о том, что не только мужчины старшего возраста сталкиваются с неудачами в постели. Образ жизни современных людей, низкая двигательная активность, неправильный рацион, психологические блокировки дают свои последствия. Из-за этих проблем мужчины, имеющие возраст менее 30 лет не могут удовлетворить своих партнёрш и из-за этого создают для себя ещё больше проблем.
Можно пытаться устранить проблему при помощи медикаментозных средств, но не каждый имеет желание испытывать на себе их побочные эффекты, а вот лечиться народными средствами довольно комфортно, а главное, эффективно. Именно поэтому стоит ближе рассмотреть вопрос о том, как восстановить мужскую силу народными средствами.
Польза народных рецептов для мужского здоровья
Если мужчина столкнулся с вопросом как восстановить мужскую силу, ему необязательно сразу же бежать в аптеку. Определённые народные рецепты, правильный подбор режима питания, физические нагрузки помогут выполнить восстановление сексуального влечения.
Польза, которую принесут мужчине народные средства, заключается в следующих моментах:
- Укрепление общего состояния здоровья.
- Повышение мужского гормона – тестостерона в крови.
- Восстановление полового влечения.
- Возможность сделать половой акт более длительным.
Чтобы член стоял, а половой контакт был более длительным, мужчина должен приложить немного физических усилий, а всё остальное за него сделает народная медицина.
Эффективные рецепты, которые помогут восстановить мужскую силу
Чтобы хорошо стоял член, половой акт всегда был приятным и длительным, мужчина может пользоваться такими народными секретами:
Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .
- Правильный подбор режима питания и включение в ежедневный рацион продуктов, повышающих половое влечение.
- Практиковать активный образ жизни, дополнив его набором физических упражнений.
- Ежедневно принимать настойки, отвары или травяные настои.
Восстановить мужскую силу и потенцию таким образом удастся через несколько недель полностью, а некоторые средства работают даже немного быстрее.
Что включить в ежедневный рацион
Как народными средствами быстро восстановить мужскую силу знали ещё наши дедушки и активно использовали их. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать следующие продукты:
- Грецкие орехи.
- Инжир.
- Женьшень (добавляется в чай).
- Нежирное мясо.
Не стоит добавлять в рацион слишком много продуктов из указанного списка, ведь принцип, чем больше, тем лучше здесь не сработает.
Физическая активность как способ восстановления потенции
Есть полезные продукты, чтобы и недостаточно. Восстанавливать утерянную силу, мужчине необходимо при помощи физических нагрузок. Они не должны быть чрезмерно большими, но этот способ является незаменимым, если нужно достичь видимого результата. Как сделать свой образ жизни более активным несложно догадаться, ведь можно просто встать утром, заняться бегом, сделать несколько приседаний, пару раз отжаться.
Действенные рецепты народной медицины
Сделать так, чтобы член стоял, можно при помощи специальных расслабляющих ванночек. Чтобы их приготовить, нужно заварить крутым кипятком лавровые листья и цветки аптечной ромашки. Отвар должен быть крепким, чтобы эффект от него был полным. Когда он охладится до комфортной температуры, мужчине нужно провести в такой ванне 30 минут. Лучше проводить процедуру перед сном.
Если в равных пропорциях смешать мёд и измельчённые грецкие орехи, можно получить хороший результат уже за несколько дней. Принимать такое полезное средство необходимо трижды в день перед едой, не используя более чем столовую ложку вспомогательной смеси за один раз.
Настой из травы дубровника помогает восстановить мужскую силу очень быстро. Для его приготовления нужно выполнить такие действия:
Настой из травы дубровника
- пять чайных ложек сушеного сырья поместить в эмалированную посудину;
- вскипятить литр воды;
- залить траву крутым кипятком и оставить для настаивания на 45 минут, прикрыв крышкой;
- процедить и употребить на протяжении дня.
Дубровник можно купить в любой аптеке по доступной цене.
Хорошим эффектом в плане восстановления мужской силы обладает сок алое, но для достижения поставленных целей, его нужно использовать правильно и включить в состав следующего рецепта:
- 150 миллилитров сока алое.
- 400 миллилитров вина «Кагор».
- 300 граммов натурального мёда.
Компоненты нужно смешать до однородности и настаивать неделю в тёмном месте. Принимать по столовой ложке до еды, это именно то что нужно.
Дополнительно можно готовить чай с крапивой, женьшенем, чабрецом, аиром, принимать небольшое количество белого, сухого вина. Эти методики помогают восстановить мужскую силу и как показывает народная практика, делают это довольно быстро и мужчине больше не придётся спрашивать что делать и как победить своё бессилие.
У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?
Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:
- вялая эрекция;
- отсутствие желания;
- сексуальная дисфункция.
Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...
Каждый без исключения мужчина дорожит своей половой силой. Для сильного пола крепкая потенция действительно значит очень многое, поскольку на этом основывается определение себя в качестве мужчины. Но все подвержено изменениям. А поэтому с годами и мужской половой потенциал может ослабевать.
Однако в большинстве ситуаций все находится в руках самого человека. Поддержать свою потенцию любой мужчина может даже в зрелом возрасте. И для этого вовсе не понадобится пить виагру или какие-то другие медикаменты. К тому же дают они весьма непродолжительный эффект. Существуют значительно более действенные средства для эрекции мужчины и для его потенции. Какие они? Что так важно для половой силы мужчин?
Упражнения для укрепления мужской силы
Немногие представители сильного пола знают о том, насколько правильные физические нагрузки полезны для их общего и полового здоровья. Речь идет как о локальных упражнениях, так и о спорте в целом.
Существует ряд упражнений, благодаря которым можно не только , но и значительно продлить время, когда будет вестись активная половая жизнь. При правильном подходе и в 60, и в 70 лет можно похвастаться хорошей эрекцией.
Так, все локальные упражнения должны быть направлены на улучшение кровообращения в области гениталий. Кажется удивительным такой подход? Все становится на свои места, если вспомнить о том, что собой представляет мужская эрекция. Это момент сильного прилива крови к половому органу. Без нормальной циркуляции крови эрекция невозможна. По этой причине все свои усилия необходимо направить на то, чтобы нормализовать кровоток в паховой области и в области таза.
Например, прекрасно подойдет такое упражнение, которое сможет укрепить мышцы паха, улучшить кровообращение. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Между ног в области колен или чуть выше помещает мяч. Его нужно сжимать очень крепко, чтобы не выскальзывал. В принятом положении начинается выполнение приседаний. Именно с помощью этой нагрузки хорошо укрепляется паховая область, ее мышцы.
Полезно и такое известное всем упражнение, как «Мостик». Конечно, с первого раза его сможет выполнить далеко не каждый мужчина, однако нет ничего невозможного для того, кто стремится к цели. «Мостик» превосходно укрепляет не только мышцы паха, но и пресса, рук, ног, что тоже полезно для каждого представителя сильного пола.
Бег на месте — еще одно занятие, приносящее положительные результаты для эрекции. При беге на месте ноги нужно поднимать максимально высоко, насколько это возможно. При хорошей гибкости и силе мышц ногами можно доставать даже до грудной клетки.
Обратить внимание нужно и на другие упражнения для укрепления мужской силы. Среди них «Ножницы», «Велосипед» и многие другие.
Но не только локальные нагрузки важны и нужны для мужчины, для эрекции. Необходимо заниматься спортом, но не перегружать себя. Например, при поднятии больших тяжестей можно попрощаться с потенцией. Зато сбалансированные физические занятия только удвоят сексуальную силу мужчины.
Общие нагрузки, которые важны для сильного пола
Быть здоровым без занятий спортом — задача практически невыполнимая. Мужчинам тоже трудно приходится без физических нагрузок. Особенно четким это понимание становится с приближением зрелого возраста, когда организм постепенно расходует все свои природные резервы. То же самое касается и потенции.
Для мужской силы очень важны физические нагрузки, например, бег.
В целом он очень благотворно влияет на организм. Благодаря регулярным пробежкам укрепляются мышцы пресса, рук, ног. Положительное влияние оказывается и на половую систему. Бегающий мужчина очень долго не будет знать ни о том, ни о том, что такое простатит и прочие распространенные отклонения в половой и мочевой системе человека.
Нужна и важна для здоровья и езда на велосипеде. Летом есть отличная возможность тренироваться на улице, зимой велосипедные прогулки можно заменить на занятия на велотренажере. Что нужно делать, чтобы улучшить эрекцию и потенцию? Всего лишь крутить педали. От этого происходит прилив крови, благодаря которому половая система работает без сбоев.
Поддержать организм сможет плавание. Оно весьма полезно для всех составляющих здоровья: от позвоночника до половой системы. Более сбалансированной нагрузки придумать просто невозможно, да и плавание подходит каждому человеку (с любым состоянием здоровья), чего нельзя сказать, например, о беге.
Что же еще нужно делать, чтобы была хорошая эрекция? Важно не только заниматься спортом, но и есть особенную пищу.
Питание для поддержания потенции и эрекции
Если мужчина хочет быть здоров, то ему стоит перейти на правильное питание. Основу рациона составляют фрукты, овощи и злаки. Все это поддерживается морепродуктами, рыбой, нежирным мясом, яйцами, молочными продуктами. Однако есть особая категория еды, действие которой направлено именно на стимуляцию эрекции, на ее поддержание. Что же стоит употреблять в пищу, чтобы делать успехи в постели?
Орехи — лучшие друзья любого мужчины, которые способствуют не только увеличению эрекции у мужчин, но и либидо (половое возбуждение). В день необходимо съедать несколько орешков, чтобы чувствовать себя уверенно. Для мужчин в наибольшей степени для эрекции полезны грецкие орехи, но и другие разновидности тоже уместны. Дополнительно орехи улучшат мозговую деятельность человека.
Увеличение половой силы способен обеспечить и такой ценный продукт, как мед. В день достаточно употреблять всего 1 ст.л. меда. Кстати, он полезен не только для мужской силы. С помощью меда можно значительно укрепить свой иммунитет, что сделает мужчину менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В этом помогут многочисленные витамины и минералы, содержащиеся в меде.
Итак, каждый мужчина сможет ответить на вопрос, что надо для улучшения потенции и эрекции. Используйте эти знания на практике.
