ГОРМОН КОРОЛЕЙ И КОРОЛЬ ГОРМОНОВ

Рассмотренные методы, как увеличить тестостерон у мужчин, наиболее эффективны в комплексе. Следуя им, можно добиться не только отличного самочувствия, но и грандиозных успехов как в общественной, так и в сексуальной жизни.

Специалисты называют тестостерон гормоном, который сделал из человека . Уровень тестостерона во многом определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Скульптурная лепка мышц на широких плечах, более активный чем у женщин обмен веществ, способность к продолжению рода? Вот далеко не полный перечень функций тестостерона в мужском организме. Мужчины со сниженным на 10-12% уровнем тестостерона, этого мужского полового гормона женоподобны, мягки, чувствительны. И наоборот, те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью, пониженным чувством самосохранения.

Функции тестостерона

1. Увеличение мышечной массы
2. Сжигание жира
3. Активизация обмена веществ
4. Укрепление костной ткани
5. Защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний
6. Обеспечение вторичных половых признаков и эрекции
7. Контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению
8. Поддержание повышенного интереса к женскому полу
9. Продление молодости и увеличение продолжительности жизни
10. Подзарядка бодростью и оптимизмом
11. Формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

Симптомы сниженного уровня тестостерона

1. Снижение либидо
2. Эректильная дисфункция
3. Уменьшение яркости оргазма
4. Уменьшение полового
5. Уменьшение объема и плотности яичек
6. Повышенная раздражительность
7. Снижение способности к концентрации внимания
8. Снижение когнитивных функций,памяти
9. Депрессия
10. Бессонница
11. Уменьшение "жизненной энергии"
12. Снижение мышечной массы и силы
13. Увеличение количества жировой ткани
14. Остеопороз
15. Снижение тонуса и толщины кожи ("дряблость" кожи)

Так как же можно повысить уровень тестостерона, абсолютно безопасно для здоровья?

Общие правила

1. Первый способ носит скорее психологический характер. Дело в воспроизведении того состояния, которое обычно поддерживается нормальным уровнем гормона тестостерона. Речь идет о необходимости в победах. Этот вариант является самым быстрым способом увеличить выработку гормона в организме. Для этого достаточно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. Вскоре вы убедитесь, что количество мужского гармона действительно увеличилось.

2. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом!

3. Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы. Регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.

4. Подумайте о сексе. Это может показаться немного странным, но когда вы думаете о сексе, вы стимулируете выработок тестостерона.

5. Равняйтесь на биоритмы. Ставьте сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда яички выбрасывают в кровь крупные партии тестостерона: в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная «фабрика» функционирует на малых оборотах. Максимальное количество гормона вырабатывается в 7 утра, самой низкой отметки уровень тестостерона достигает в 8 вечера.

6. Утренний секс. Кроме сжигания нескольких лишних калорий каждое утро, вы получаете всплеск тестостерона. Так что нас, мужчин есть еще один лишний повод расшевелить свою подругу с утра.

7. Смех и отдых. Кортизол – главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена. Смейтесь, избавиться от стресса, и можете не сомневаться, уровень Вашего тестостерона в скором времени возрастет.

8. Хороший сон. Сон длительностью менее 7-8 часов может нарушить ваш суточный ритм. Поэтому не удивляйтесь если после многих часов работы, посещения грязных сайтов, и клуба до утра, ваш сексуальный начнет ломаться. Старайтесь ночью в течении 7-8 часов хорошо поспать. Ложитесь не позже 11-ти.

9. Сжигайте лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с «пивным брюхом» женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если ваша масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.

10. Не бойтесь загорать. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона. И дело не только в витамине D, солнце играет очень важную роль в функционировании и омолаживании организма человека. Это не значит что вы должны выглядеть как «мукломен»=) Просто имейте в виду, что хотя бы изредка солнце должно пробиваться через вашу футболку! Согласно исследованию, проведенному учеными из Медицинского университета Граца, Австрия, опубликованному в журнале «Клиническая эндокринология» благодаря витамину D загорание повышает тестостерон у мужчин. Так как витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, ученые рекомендуют светлокожих людей, по крайней мере, 15 минут ежедневно получать солнечные ванны на лицо и руки, в то время как людям с темной кожей, возможно, потребуется в три раза больше времени. Исследователи тестировали взаимосвязь витамина D и тестостерона на 2299 мужчин в течение нескольких месяцев. Они обнаружили, что уровень витамина D и уровень тестостерона достигали своего пика в летние месяцы и падали в зимний период. Они также обнаружили, что у мужчин, которые имели по крайней мере, 30 нг витамина D в каждом миллилитре крови был самый высокий уровень циркулирующего тестостерона.

11. Избыток эстрогенов и ксеноэстрогенов. Чтобы избавиться от избытка эстрогенов, которые уменьшают производство тестостерона вашим телом, вы можете употреблять больше сырых крестоцветных овощей, таких как кочанная, цветная, брюссельская капуста, брокколи, бок чой, редис, репа. Эти овощи содержат вещество под названием дииндолилметан, которое помогает организму избавляться от лишнего женского гормона. Также вы можете есть больше клетчатки, чтобы естественным образом очищать своё тело и избавляться от токсинов, вызывающих избыток эстрогенов. Большинство фруктов и овощей, орехов и бобовых содержат большое количество клетчатки. Ксеноэстрогены являются искусственными эстрогенами, которые содержатся в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Ксеноэстрогены повышают уровень женского гормона, снижая уровень тестостерона. Поэтому старайтесь избегать потребления фруктов и овощей, содержащих пестициды, продуктов животного происхождения (мяса и молочных продуктов), выращенных с использованием искусственных гормонов роста и стероидов. Для хранения пищевых продуктов и воды пользуйтесь посудой из стекла, а не из пластика, так как пластмассовые изделия, как правило, содержат ксеноэстрогены. Не используйте духи или освежители воздуха, в которых в качестве одного из ингредиентов содержится парабен, он является ксеноэстрогеном.

12. Скажи до свидание алкоголю. Для поддержания здорового уровня тестостерона, и хорошей эрекции, нужно избавиться от алкоголя. Алкоголь влияет на эндокринную систему, заставляя ваши яички прекратить выработку мужского гормона. Так же употребление алкоголя вызывает выработку гормона стресса- кортизола. Который расщепляет мышечные волокна. О вреде алкоголя для организма атлета знают все. Помимо негативного влияния на внутренние органы, он также содержит эстроген, который еще больше подавляет собственный тестостерон. Кроме того, алкоголь вымывает из организма цинк. В большей степени все это относится к любимому напитку мужчин - пиву. Если уже выбирать между пивом, водкой или коньяком, отдайте предпочтение более крепким напиткам (водка, коньяк).

13. Курение. Научно доказанно, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.

14. Перегрев яичек. Ваши яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, чтобы лучше функционировать и повысить производство тестостерона. Если вы носите плотно прилегающее белье, узкие джинсы, долго принимайте горячую ванну, держите ноутбук на коленях или делаете другие вещи, приводящие к перегреву яичек, вы будете препятствовать выработке тестостерона.

Питание, витамины и минералы

15. Ешьте чаще в небольших количествах. Под «чаще», понимается 5-6 раз в день. Цель: ускорить обмен веществ. Вы знаете, что чем лучше метаболизм, тем быстрее протекает процесс сжигания жира, а значит и улучшается производство тестостерона. Важно, чтобы ваш организм естественным образом увеличивал уровень тестостерона за счет обеспечения медленного и стабильного потока питания. Достижению этой цели служит дробное питания. Причем завтрак должен быть наиболее питательным.

16. Используйте все, что создано природой. Не потребляет обработанные пищевые продукты и напитки, которые содержат химические вещества и добавки. Это является основной причиной низкого тестостерона. Химические вещества и обработанные пищевые продукты разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение, вызывают чувство тревоги и депрессию. Ешьте не обработанные, цельные пищевые продукты.

17. Ешьте углеводы. Низкоуглеводные диеты разрушают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным источником топлива в каждой клетке нашего тела. Если потребляемые с пищей белки – кирпичики для построения тканей всего организма, то углеводы это строители.

18. Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Ешьте здоровые жиры. Ешьте много полезных жиров в течение дня. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения.

Жиры каких продуктов полезны:

Бананы, лосось, льняное масло, арахисовое масло
- орехи, молоко, оливковое масло
- яичные желтки

19. Потребляйте больше цинка. Полезные свойства цинка были открыты сравнительно недавно, однако их влияние на организм атлета оказалось по-настоящему важным. Было доказано, что цинк не дает тестостерона превращаться в эстроген. Кроме того, он стимулирует превращение эстрогена в тестостерон. Это говорит о том, что цинк играет важнейшую роль поддержании высокого уровня тестостерона в крови. Наряду с пищевыми добавками существуют еще и продукты, богатые этим веществом.

20. Селен – доза 200 мгр. Селен участвует в биосинтезе тестостерона. Оказывает прямое воздействие на функцию гормона и деторождения. Цинк и селен каждому мужчине после 40 необходимо принимать в постоянном режиме. Селена очень много в чесноке. Сперма без селена неподвижна. Он включает детоксикацию мужских ядов в печени, таких как бензины и все что связано с автомобилями.

21. Еще один способ повысить тестостерон - потреблять продукты питания богатые незаменимой аминокислотой - аргинином. Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.

22. Мясо – пища хищника. Ни один вегетарианский продукт не даст организму холестерина – основы выработки тестостерона. Также обмену веществ настоящего мужчины необходим цинк. Стэйк, фарш из говядины, беф-строганов должны быть в меню каждый день – этим будет решена проблема уровень тестостерона у мужчин. Но мясо должно быть нежирным. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.

23. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам. Издревне известно их влияние на мужское либидо и потенцию.

25. Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт – оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

26. Забудьте о сое и продуктах из нее. Доказано, что соя снижает уровень тестостерона. Так что при покупке продуктов в магазинах обратите внимание на содержание ингредиентов в колбасах, сардельках, сосисках и прочих «мясных» продуктах.

27. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

28. Сахар. Если мужчина хочет повысить уровень тестостерона, ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара - это верхний допустимый предел в сутки для мужчины. Женщинам, в отличии от мужчин, повезло больше: они могут не ограничивать себя в количестве сладкого.

29. Кофеин. Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

30. Мясо с гормонами. Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов которые дают для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира - это «женские» гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне. Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе.

31. Фастфуд. Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания. Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется «Двойная порция». Посмотрите, и желание посещать фастфуд у вас отпадет.

32. Растительное масло и майонез.
Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

33. Шипучие напитки (с углекислым газом) начиная от минеральной воды и заканчивая кока- и энергетиками. В них содержаться вещества, «закисляющих» организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм!!!), кофеин.

34. Копчености за счет коптильной жидкости. Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

35. Красное сухое вино. Именно виноградное красное вино, а не крашенный спирт, который очень часто продается под видом вина. Красное вино подавляет ароматазу, которая переводит тестостерон в эстроген. Норма вина в день - не более бокала. Это не относиться ни к водке, ни к шампанскому, ни к коньякам, ни к самогону, ни белому вину. Эти напитки отрицательно влияют на выработку тестостерона.

36. Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи – это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

37. Принимайте витамин С. Наряду с укреплением иммунитета этот витамин, так же как и цинк, тормозит превращение тестостерона в эстроген. Не следует покупать отдельно витамин С, лучше купить сразу мультивитаминный комплекс, в составе которого помимо витамина С есть еще и другие немаловажные микроэлементы.

38. Принимайте витамины A, B, E. Эти витамины также помогают производству тестостерона в организме. Грамотная сбалансированная диета позволит поддержит их уровень, однако мультивитаминный комплекс также не помешает.

39. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактевирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. Витамин Е антиоксидантное чудо природы. Витамин Е – защита функции тестостерона. Женские гормоны очень стойкие, они сами могут погасить любую агрессию, а вот мужской гормон, наоборот, нуждается в защите, и лучшая защита – это витамин Е. Витамин Е не дает цепляться лишнему водороду. Витамин Е обладает антикоррозийной обработкой.

40. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

Наиболее безопасными и эффективными являются препараты-прогестагены. Применяйте ципротерон, он обладает активностью антиандрогенов. Благодаря прогестагеновым свойствам, ципротерон подавляет , тем самым препятствует синтезу гормонов в . Он также способствует повышению уровня гормона эндорфина, который положительно влияет на психоэмоциональное состояние пациента.

Для устранения симптомов андрогенезации пропейте курс доступного « Диане-35». Препарат рекомендуют в комплексном лечении легкой степени. При продолжительном употреблении препарата регулируется менструальный цикл, наблюдается уменьшение размеров , заметно снижается количество акне.

Обязательно читайте аннотацию к препарату во избежание появления побочных эффектов.

Никакие лекарства не будут достаточно эффективно предохранять вас от вирусов или бороться с болезнью, если иммунитет организма ослаблен и не борется с заболеваниями самостоятельно. Лучше всего повысить сопротивляемость организма помогают народные средства, проверенные не одним столетием.

Вам понадобится

• - чеснок;
• - сушеные ягоды рябины, мед;
• - грецкие орехи;
• - листья березы с почками;
• - черноплодная рябина, сахар;
• - алоэ, мед;
• - плоды шиповника;
• - клюква, грецкие орехи, зеленые яблоки, сахар.

Инструкция

Используйте для повышения иммунитета самое популярное в народе средство – чеснок. Мелко порубите 3 небольших зубчика чеснока, залейте их 200 г кипятка и дайте настояться около 40 минут. Закапывайте этот настой в нос или используйте для полоскания горла.

Возьмите сушеные ягоды рябины (2 ст. ложки) и залейте их кипятком (2 стакана). Через 20 минут процедите и употребляйте по полстакана 4 раза в день до приема пищи. Целебные рябины усильте с помощью добавления ложки меда.

Съедайте ежедневно 5 грецких орехов в течение хотя бы одного месяца.

Листья березы с почками (1 ст. ложку) залейте кипятком (1,5 стакана) и настаивайте около четверти часа, после чего процедите. Принимайте по 50 граммов 4 раза в день до еды.

Осенью, после уборки урожая, заготовьте черноплодную рябину, для чего протрите 1 кг таких ягод вместе с 1,5 кг сахара. Не забывайте о противопоказаниях: эту нельзя употреблять более 3 недель, если вы страдаете гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.

Поднимите иммунитет по-испански - с помощью употребления красных продуктов. Ежедневно ешьте блюда из красного мяса, почек, и красной рыбы. На гарнир подавайте овощи: сладкий перец, морковь, помидоры. Не забывайте и про бокал хорошего красного вина.

Посадите у себя на окне алоэ. Сок этого полезного растения (берутся средние листья алоэ, которого более 2 лет) смешайте в равной пропорции с медом и за полчаса до еды принимайте по 1/3 чайной ложки смеси, запивая ее подогретым молоком. Этот курс повышения иммунитета проводите в течение трех недель. Помните, что сок алоэ противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек или печени, расстройствах желудка, геморроидальных или кровотечениях. Не рекомендуется его употреблять в последнем , а также в возрасте 40 и более лет.

Приготовьте и полезный напиток из шиповника. В 4 стакана кипящей воды всыпьте 8 ст. ложек высушенных плодов шиповника и 4 ст. ложки сахара. Все это варите в течение 1/6 часа, после чего оставьте на 4 часа. Отвар процедите, пейте в любых количествах.

Сварите варенье: ½ кг клюквы, стакан грецких орехов и 3 зеленых яблока, ½ кг сахара, ½ стакана воды. Варите на небольшом огне до закипания. Разложите в банки.

Видео по теме

Довольно часто пользователи ноутбуков после нескольких месяцев работы начинают замечать, что аппарат начинает тормозить, давать сбои. Причин сбоев может быть несколько, и в большинстве случаев они поправимы.

Почему «висит» ноутбук

Компьютер, ноутбук, могут давать сбои в ряде случаев. Например, одной из проблем является перегрев системного блока. Проверить температуру радиатора можно простым прикосновением ладони к , однако при этом можно обжечься и даже получить удар током. Поэтому лучше всего установить специальную программу для диагностики всех процессов. Например, хорошо в этом себя зарекомендовало приложение Everest.

Постоянные установки и удаление программ сильно загрязняют реестр памяти, оставляют так называемые «хвосты», что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на работе компьютера.

Серьезно тормозить ноутбук могут различные вирусы и шпионские приложения, которые, как правило, устанавливаются во время посещений интернета и при загрузке программного обеспечения.

Неблагоприятно отражаются на состоянии ноутбука и устаревшие драйвера, а также перегруженный жесткий диск, одновременная работа нескольких программ. Неполадки с аппаратной частью также могут сказываться на быстродействии компьютера.

Все проблемы решаемы

Естественно, что каждая проблема, вызывающая сбои работы ноутбука, должна устраняться. Существенную помощь в этом оказывают специальные программы и регулярное техническое обслуживание.

Помните, что ноутбук, как и любой компьютер, нуждается в очистке от пыли, недопущении перегрева системного блока и т.п.

Чтобы избежать проникновения на агрегат страшных для системы вирусов и шпионских приложений, обязательно установите Брандмауэр Windows, Фаервол, антивирус. Также полезно ежемесячно запускать дополнительно утилиту для поиска и устранения троянов, червей и т.п. Например, в этом плане хорошо себя зарекомендовали бесплатные приложения-сканеры от производителей антивирусных программ Касперского, DoctorWeb и других.

Преимущество данных утилит заключается в том, что они не конфликтуют с уже установленным антивирусом и обеспечивают дополнительную защиту компьютера.

Для четкой, слаженной работы ноутбука нужно регулярно делать чистку систему от «мусора»: ошибок реестра, разнообразных бесполезных файлов, которые хранит компьютер. Естественно, что самостоятельно найти и определить, нужен тот или иной файл ноутбуку, довольно трудно. Зато с этой задачей отлично справится специальная программа. Например, превосходно решает задачу по удалению системного мусора бесплатная утилита Сcleane.

После чистки полезно выполнить дефрагментацию жестких дисков, которая также помогает ускорить работу ноутбука.

Комплексное обслуживание системы помогут выполнить специальные приложения, которые способны и системный мусор убрать, и выполнить дефрагментацию дисков, и оптимизацию системы провести, а при необходимости – ускорить работу интернет-соединения и обновить драйвера. В числе полезных программ - Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite и многие другие.

Гидрометаллургический метод

Около 85% всего цинка получают гидрометаллургическим методом. Вначале проводят флотационное обогащение цинковых концентратов, чтобы удалить серу. После чего руду обжигают во взвешенном состоянии или в печи кипящего слоя, а огарок выщелачивают отработанным электролитом, содержащим серную кислоту.

Полученный раствор сульфата цинка очищают от железа, обрабатывая его оксидом цинка или излишком исходного огарка. Данную стадию называют нейтральным выщелачиванием. Вместе с железом осаждается мышьяк, сурьма, алюминий, и другие примеси. Кадмий, никель и медь удаляются под воздействием цинковой пыли, в результате медно-кадмиевый кек. Удаление кобальта проводят при помощи этилксантогената натрия или калия, а от хлора избавляются, используя цинковую пыль, меди или серебра.

Цинк осаждают каталитически из полученного очищенного раствора, для чего применяют алюминиевые . Отработанный электролит используют для выщелачивания. Его остатки, так называемые цинковые кеки, как правило, содержат значительное количество цинка в виде малорастворимых соединений, например, феррита. Кеки необходимо дополнительно выщелачивать концентрированной серной кислотой или подвергать обжигу вместе с коксиком. Такой обжиг называют вельцеванием, его проводят в барабанных вращающихся печах при температуре примерно 1200 °С.

Пирометаллургический метод

Производство пирометаллургическим методом начинается с окислительного обжига с получением кускового материала, для чего проводят спекание порошкообразного огарка или обжиг на агломерационной . Восстановление агломерата в смеси с коксом или углем проходит при температуре, превышающей температуру кипения цинка. Для этого используются реторные или шахтные печи. Пары металлического цинка конденсируются, а наиболее летучая фракция, содержащая кадмий собирается и перерабатывается отдельно. Твердые остатки обрабатываются вельцеванием.

Выплавка цинка

Раньше для выплавки цинка использовались ряды нагретых горизонтальных реторд, их действие было периодическим. В последствие они были заменены на вертикальные с непрерывным действием. Данные процессы не настолько термически эффективны, как доменные, когда сжигание топлива происходит в той же камере, где происходит восстановление оксида. Главная проблема - восстановление цинка углеродом не проходит при температуре ниже кипения, поэтому для конденсации паров необходимо охлаждение. Помимо этого, металл повторно окисляется в присутствии продуктов сгорания.

Проблема решается при помощи опрыскивания паров цинка расплавленным свинцом, что сводит его повторное окисление к минимуму. Происходит быстрое охлаждение и растворение цинка, который выделяется в виде жидкости, ее дополнительно очищают вакуумной дистилляцией. При этом весь присутствующий кадмий восстанавливается, а свинец выпускается со дна печи.

Видео по теме

Источники:

• ХиМиК.ру, Цинк

Совет 7: Повышенный тестостерон у женщины: методы снижения

Тестостерон считается мужским гормоном, но содержится и в женском организме, только в меньших количествах. В норме у женщин этот гормон находится постоянно на низком уровне, немного повышаясь во время беременности и в период овуляции. Повышенный же уровень тестостерона в иной период может являться признаком серьезных нарушений в организме.

Причиной повышения уровня тестостерона в женском организме может являться усиленная активность надпочечников, которая приводит к избытоку гормонов. Это может быть связано с заболеваниями яичников (новообразования, опухоли), из-за которых некоторые гормоны, в том числе , не подвергаются ферментации и не преобразуются в глюкокортикоды. К возможным причинам относится и нарушение функции гипофиза, отвечающего за работоспособность желез внутренней секреции, которые участвуют в производстве тестостерона и других гормонов. Неправильное питание с употреблением большого количества животных жиров и рафинированных сладостей, прием гормоносодержащих препаратов (контрацептивов, барбитуратов, стероидов и др.), наследственная предрасположенность – все это может привести к повышению уровня тестостерона в женском организме. Стоит упомянуть, что незначительное повышение гормона фиксируется у женщин в период овуляции и в третьем триместре беременности.

Колебания уровня тестостерона в период овуляции и во время беременности стабилизируются естественным образом.

При повышении уровня тестостерона у женщин наблюдаются такие признаки как сухость кожи, выпадение волос, постепенное преображение телосложения в мужеподобное. Голос при этом становится грубым, начинают появляться волосы в тех местах, где у девушек их не должно быть.

При повышенном уровне тестостерона может резко повыситься физическая активность и сексуальное желание, появиться беспричинная раздражительность и грубость, нарушиться менструальный цикл.

Усиление секреции тестостерона приводит к развитию клинического синдрома, называемого гиперандрогенией. Для данного состояния характерны нарушения менструального цикла, задержка или даже исчезновение овуляции. Данные проблемы грозят бесплодием или осложнениями во время беременности. Поэтому так важно снизить уровень тестостерона до нормы.

Часто гинекологами для решения проблемы с гормонами назначаются оральные контрацептивы. Однако их выбор должен осуществляться исключительно специалистом после прохождения необходимых анализов.

Соблюдение принципов правильного питания также может дать нужный эффект. Стоит отказаться или минимизировать потребление промышленных сладостей и сахара, алкогольных напитков, кофе. В рацион питания желательно включать больше свежих овощей, фруктов, натуральных соков, блюда из рыбы, молоко.

Помогают снизить уровень тестостерона физические нагрузки и отдых. Спортивные тренировки способствуют активизации обмена веществ и слаженному функционированию всех систем организма. Силовые тренировки повышают тестостерон, поэтому их следует заменить гимнастикой или иными видами аэробики. Хороший эффект дают занятия йогой. Кроме того, важно высыпаться, отводя сну не менее 8 часов в сутки.

Народная медицина предлагает свой способ снижения гормона. Настойки, отвары и натуральные препараты на основе марьиного корня, солодки и витекса священного способствуют нормализации гормонального статуса.

В любом случае, нужно помнить, что перед началом понижающих уровень тестостерона мероприятий, важно выяснить причину гормонального дисбаланса. Лечить, прежде всего, необходимо диагностированное заболевание, а не его симптомы.

Тестостерон — мужской половой гормон стероидного происхождения. Выступает мощным андрогеном. Вырабатывается он в яичках (тестикулах) под влиянием такого вещества, как ЛТГ (лютеотропный гормон, как ни парадоксально). При этом существует обратная связь: чем выше уровень андрогенов, тем ниже концентрация ЛТГ и ФСГ в организме. Метаболизируется тестостерон в предстательной железе, трансформируясь в (тот самый андроген, который виновен в облысении). По своему характеру он в 10 раз активнее чистого тестостерона.

Примерно 20% мужчин страдают недостаточностью андрогенов и не всегда об этом подозревают. Какую же роль играет тестостерон в жизни мужчины?

Изменение уровня тестостерона в течение дня и жизни

Тестостерон имеет двойственный характер.

• С одной стороны это стероидный гормон. Он отвечает за набор мышечной массы, выносливость и силу. Потому его часто используют в рамках спортивного питания для быстрого наращивания мускулов.
• С другой же стороны, это выраженный андроген. Без нормального количества указанного вещества невозможно нормальное либидо, угнетается половая функция, сперматогенез становится недостаточным. Более того, именно гормон-тестостерон выступает «виновником» возникновения первичных и .

Таким образом, именно этот гормон и его метаболиты делают мужчину мужчиной.

Лабораторные показатели и их расшифровка

В медицинской практике принято выделять несколько видов тестостерона.

• Тестостерон общий. Это совокупность гормонов, связанных с глобулинами и белками крови, а также свободного тестостерона.
• Тестостерон, связанный с глобулинами. Составляет до 45% всего гормона в организме (ГСПГ).
• Тестостерон, связанный с белками крови, составляет до 54-55% всего гормона.
• Тестостерон свободный (не связанный с белками и глобулином). Составляет около 2-3%.

Норма тестостерона у мужчин в зависимости от возраста

Андрогенной и стероидной активностью обладают только вещества в свободной форме и те, которые связаны с белками крови. ГСПГ же напротив, препятствует нормальному действую тестостерона на организм мужчины.

Важным показателей выступает свободный тестостерон. Его концентрация в организме, как правило, не выше 2%, но именно он в ответе за нормальную потенцию. При недостаточности данного показателя наступает снижение либидо и половая несостоятельностью. К тому же снижается фертильность.

Показатели свободного гормона варьируются в широких пределах, в зависимости от особенностей обмена веществ конкретного мужчины и его возраста.

• В возрасте от 18 до 70 лет этот показатель находится в диапазоне 45-225 нг/дл.
• После 70 референсные значения следующие: 5 – 75 нг/дл.

С возрастом уровень тестостерона падает

Общий же тестостерон рассматривается в пределах следующих референсных значений:

• 240-1100 нг/дл для людей до 70 лет.
• 80-850 нг/дл для лиц старше 70 лет.

Факторы, влияющие на концентрацию тестостерона в организме

Речь идет как о физиологических, так и о патологических причинах снижения концентрации тестостерона. Повышение уровня полового гормона, как правило, нехарактерно и встречается редко.

Физиологические факторы снижения

Сюда входят:

Снижение уровня тестостерона характеризуется рядом проявлений

Патологические причины снижения

Среди патологических причин можно назвать следующие заболевания:

Все указанные заболевания в разной мере дают дефицит тестостерона и снижение половой функции.

Факторы повышения концентрации гормона

Повышение концентрации гормона также развивается по множеству различных причин.

• Чрезмерные физические нагрузки. В исключительных случаях могут давать повышение концентрации андрогенов.
• Неоплазмы (опухоли) половой сферы, надпочечников.
• Раннее половое созревание (на начальном этапе пубертатного периода).
• Синдром Иценко-Кушинга.
• Аномалии развития наружных половых органов.

Встречается гипервыработка андрогенов в крайне редких случаях.

Проявления повышенного уровня тестостерона

Симптоматика описываемых состояний

Дефицит гормона

Провоцирует развитие массы симптомов:

Избыток гормона

Вызывает:

• нарушения фертильности;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• несколько реже наблюдается раковое перерождение предстательной железы;
• повышение жирности кожи, акне;
• апноэ;
• алопецию;
• психические нарушения;
• проблемы с сердечной деятельностью.

Поставить точку в вопросе происхождения того или иного симптома можно только посредством . Многие проявления совпадают и являются полностью идентичными.

Роль тестостерона в жизни мужчины сложно переоценить. Это один из важнейших гормонов-андрогенов, делающий мужчину мужчиной.

Хотя он часто ассоциируется с мужчинами, гормон тестостерон имеет важное значение для здоровья как мужчин, так и женщин . Когда вы стареете, уровень тестостерона, естественно вырабатываемого организмом, снижается.

Женщины от природы имеют более низкий уровень тестостерона на протяжении всей своей жизни ; их тела более чувствительны к гормону, и их здоровье зависит от баланса между эстрогеном, прогестероном и тестостероном.

Дисбаланс, который появляется, когда женщины используют заместительную гормональную терапию во время менопаузы, теоретически является причиной повышения уровня заболеваемости раком молочной железы у женщин данной возрастной группы.

Тестостерон играет ключевую роль в естественном производстве эстрогена, помогает поддерживать костную и мышечную массу и способствует либидо.

Вы можете использовать естественные методы, чтобы повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья , не вызывая дисбаланс в хрупкой гормональной системе вашего тела.

Что нужно для производства тестостерона?

Для производства тестостерона вашему организму требуется нескольких питательных веществ. Среди питательных веществ, которые чаще всего оказываются в дефиците, присутствуют витамин D3 и цинк.

Цинк является важным минералом, который естественно присутствует в некоторых продуктах питания. Его недостаток может привести к широкому спектру симптомов, потому что цинк участвует в ряде важных процессов организма.

Витамин D может производиться вашим телом, когда кожа подвергается воздействию солнца. Тем не менее, многие люди испытывают дефицит витамина D из-за количества часов, проведенных в помещении, и количества используемого солнцезащитного крема.

Я не побуждаю вас проводить много часов, подвергаясь незащищенному воздействию солнца, но вашему телу требуется регулярно получать некоторое количество незащищенного солнечного воздействия для производства витамина D и получения других преимуществ.

Стресс - это естественный убийца тестостерона. Когда ваше тело испытывает стресс, ваши надпочечники выделяют кортизол. Кортизол снижает воздействие тестостерона на организм. Если вы хотите улучшить эффекты тестостерона, уменьшите уровень стресса и кортизола.

Естественный или синтетический?

Тестостерон является важным гормоном для общего здоровья, силы, сексуальности и чувства благополучия . Я не рекомендую использовать синтетическую заместительную терапию тестостероном в принципе.

После проведенного вашим холистическим врачом тестирования и исчерпанием других методов естественного повышения уровня тестостерона, могут быть полезны биоидентичные гормоны. Они должны приниматься только под руководством холистического медицинского работника.

Фармацевтические заменители влияют только на один гормон без учета баланса, необходимого для поддержания оптимального здоровья. Когда ваше тело вырабатывает тестостерон естественным образом, оно балансирует вырабатываемое количество в зависимости от других гормонов необходимых для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Это идеальный баланс, который снижает вероятность значительных побочных эффектов.

Семь продуктов, которые естественно повышают уровень тестостерона

Хотя существует несколько способов повысить уровень тестостерона, производство гормона зависит от наличия определенных питательных веществ в организме. Начните с включения этих продуктов в ваш план питания.

Гранат

Этот красивый красный плод использовался в медицине на протяжении веков. Исследователи обнаружили, что в гранате настолько высокий уровень антиоксидантов, витаминов A, C, E и железа, что один стакан гранатового сока в день может повысить уровень тестостерона на 16-30 процентов, улучшить настроение и увеличить либидо.

Кровяное давление понижается, а положительные эмоции повышаются у тех, кто потребляет гранатовый сок. В то время как многие из исследований изучали только гранатовый сок, я настоятельно рекомендую употреблять фрукты целиком.

Это не только даст вам дополнительное волокно (которое содержится в съедобных семенах), но это гарантирует, что вы не потребите слишком много фруктозы, высокий уровень которой присутствует во всех видах фруктовых соков. При этом даже плод целиком содержит большое количество сахара и его следует есть только в умеренных количествах.

Оливковое масло

Оливковое масло первого холодного отжима мощно повышает ваш уровень тестостерона. У участников исследования, потреблявших оливковое масло ежедневно, в течение трех недель повышался уровень тестостерона на 17-19 процентов.

Устрицы

Давно известная как пища для повышения либидо, эта небольшая закуска богата цинком. С ее помощью вы естественным образом можете повысить уровень тестостерона, ваше либидо и количество сперматозоидов

Другие продукты с высоким содержанием цинка - это сардины, анчоусы, кешью и дикий лосось. Сырые семена тыквы - еще один хороший источник, но стоит ограничиваться одной столовой ложкой в ​​день.

Кокос

Вашему телу требуются здоровые насыщенные жиры для производства большинства гормонов, включая тестостерон.

Кокосовый орех поможет вашему организму вырабатывать холестерин, необходимый для оптимального здоровья, поможет уменьшить жировые отложения и поддерживать ваш вес. Контроль веса - еще один естественный способ улучшить производство тестостерона.

Крестоцветные овощи

Брокколи и цветная капуста могут помочь организму человека избавиться от избыточного эстрогена и увеличить количество тестостерона, доступного клеткам.

Индол-3-карбинол, соединение, присутствующее в крестоцветных овощах, может увеличить выделение эстрадиола (гормона эстрогена) у некоторых мужчин до 50 процентов, таким образом увеличивая количество доступного тестостерона.

Сывороточный протеин

Присутствующий в качественном сывороточном белковом порошке или в сыре рикотта, этот белок может помочь ограничить производство кортизола вашим организмом и таким образом увеличить эффект тестостерона, который вы уже производите. Сывороточный протеин также может помочь увеличить выработку тестостерона.

В исследованиях из Финляндии ученые дали участникам 15 г изолята сыворотки как до, так и после резистентных упражнений. Биопсия мышц показала увеличение производства тестостерона до 25 процентов, которое поддерживалось в течение 48 часов.

Авторы выдвинули теоретию, что большее содержание тестостерона в скелетных мышцах могло бы способствовать большему поглощению веществ из крови. Хотя он важен для производства тестостерона, слишком большое количество белка может иметь противоположный эффект.

Диета без мяса может снизить выработку тестостерона на 14 процентов, но это не означает, что вы должны есть избыточное количество животного белка. Чрезмерное потребление белка может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как рак, и даже ускорить старение.

Подумайте о снижении уровня белка на 1 грамм каждого килограмма мышечной массы тела или на половину грамма белка на фунт мышечной массы тела.

Чеснок

Хотя эта ароматная трава не содержит необходимых питательных веществ для производства тестостерона, она содержит аллицин, соединение, которое снижает уровень кортизола в вашем организме. При снижении уровня кортизола ваше тело может более эффективно использовать полученный тестостерон.

Какова польза тестостерона для мужчин и женщин

Адекватный уровень производства тестостерона полезен как для мужчин, так и для женщин. Хотя он считается «мужским гормоном», женщины используют тестостерон для поддержания мышечной массы, чувства благополучия, сексуального влечения и сексуального удовольствия.

За производство и секрецию тестостерона отвечают лейденские клетки в яичках у мужчин и яичниках и надпочечниках у женщин.

Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин и женщин включают:

Пониженная энергия

Усталость

Повышенное кровяное давление

Упадок сил

Снижение работоспособности мышц

Низкое сексуальное желание

Отсутствие сексуальной чувствительности

Уменьшение интенсивности оргазмов

Потеря мышечной массы тела и увеличение запасов жира

Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний

Еще пять способов естественного повышения уровня тестостерона

Начните с питания, чтобы ваше тело имело строительные блоки для производства тестостерона. Но не останавливайтесь на этом!

Вы можете увеличить производство тестостерона и сбалансировать гормональные уровни, используя эти пять стратегий.

1. Похудение

Избавление от лишних килограммов может естественно увеличить уровень тестостерона. В исследовании, опубликованном в журнале Endocrine, исследователи обнаружили, что потеря веса уменьшает распространенность низкого уровня тестостерона у мужчин среднего возраста с избыточным весом в преддиабетическом состоянии по меньшей мере на 50 процентов.

2. Физические упражнения

Некоторые исследования показали, что уровень тестостерона остается повышенным 15 минут после тренировки, а другие исследования демонстрируют повышение продолжительностью до часа . Дифференцирующими факторами были возраст, тип упражнений, уровень физической подготовки, вес и время суток, когда вы выполняете упражнение.

Однако интенсивные упражнения в сочетании с периодическим голоданием имеют наибольший потенциал увеличения как человеческого гормона роста, так и уровня тестостерона в течение более длительных периодов времени.

3. Оптимизируйте уровень цинка и витамина D

Это питательнная основа, необходимая для производства тестостерона. У вас, как и у многих людей, может быть дефицит этих питательных веществ. Дефицит цинка является глобальной проблемой, а дефицит витамина D распространен у людей всех возрастов.

Основываясь на оценке здорового населения, которое получает много естественного солнечного воздействия, оптимальный диапазон витамина D для общего здоровья составляет от 50 до 70 нг / мл.

4. Уменьшите уровень стресса

Когда ваше тело напряжено, надпочечники выделяют кортизол. В ситуации “бороться или бежать” это может спасти вам жизнь. Однако при хронических заболеваниях кортизол может снизить эффективность тестостерона , который производит ваше тело.

Ищите методы снижения стресса, которые действенны для вас. Методы эмоциональной свободы, упражнения, достаточное количество сна и техники расслабления могут помочь снизить уровень стресса.

5. Снизьте уровень потребления сахара и углеводов

Прием пищи временно снижает уровень тестостерона, но сахар и углеводы наносят наибольший урон , приводя к скачкам сахара в крови и повышению уровня инсулина. Прошлые исследования показали, что высокий уровень инсулина снижает уровень тестостерона в крови.

Когда мужчины потребляли раствор глюкозы (сахара) во время теста на толерантность к глюкозе, количество циркулирующего тестостерона в крови уменьшалось на целых 25 процентов. Даже через два часа их уровень тестостерона оставался намного ниже, чем до испытания.

© доктор Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Гормон тестостерона производится процессами биосинтеза, где участвуют тестикулы, надпочечники, гипоталамо-гипофизарная система. Насколько важен и на что влияет тестостерон у мужчин? Почему нужно определять концентрацию андрогена в крови и зависит ли мужественность от выработки гормона? Вопросы, которые следует разобрать подробно.

Влияние тестостерона на физическое состояние организма мужчины

Основная работа мужского гормона – формирование вторичных половых признаков и сперматогенез. Однако влияние тестостерона на организм мужчины не ограничивается парой факторов, андроген определяет:

1. Либидо мужчины;
2. Обеспечивает формирование естественных инстинктов, связанных с продолжением рода;
3. Поддерживает нормальную функциональность половой сферы;
4. Продлевает молодость систем и организма в целом;
5. Повышает выносливость, устойчивость к воздействию различных факторов.

Переоценить влияние тестостерона на организм в плане физической составляющей сложно. Нормальный уровень андрогенов минимизирует риск сердечнососудистых патологий, предупреждает развитие бесплодия, а также:

1. стабилизирует и/или повышает иммунный ответ организма на заболевания;
2. обеспечивает бесперебойность работы системы мочевыведения;
3. снижает вероятность возникновения атеросклероза;
4. нормализует работу предстательной железы.

Кроме прочего нормальная выработка тестостерона – это рельефная мускулатура и полностью развитые вторичные половые признаки. При малейшем сбое в концентрации мужского гормона в крови, происходит его замещение женским гормоном – эстрогеном. Отклонение чревато атипичными признаками в формировании фигуры – наблюдается отложение жировых складок в области живота, набухание грудных желез и прочее.

Репродуктивная функция

Определяя, на что влияет тестостерон, нельзя обойти вниманием репродуктивную функцию. По-сути от уровня гормона зависит, будут ли у мужчины дети или нет. Проявления андрогена в первичных половых признаках:

• развитие и созревание органов репродуктивной системы;
• активизация производства спермы;
• определение качественных и количественных показателей эякулята;
• регулировка полового влечения;
• зачатие потомства.

На что влияет уровень тестостерона во вторичных половых признаках:

1. Свойство влияния на белок обуславливает мощность строения тела, рост и развитие мышечной массы;
2. Правильное распределение жировых отложений в организме мужчины – также заслуга андрогена;
3. Уровень концентрации гормона определяет наличие волос на лице, теле;
4. Гормон «создает» особый мужской низкий тембр голоса.

В процессе выработки андрогена мужчина формирует собственную фигуру, характер, стойкость к патологиям, внешний облик. Разбирая, как влияет тестостерон на мужской организм, следует знать – недостаток андрогенов приводит к патологиям костной системы, вызывает непропорциональность развития всех органов. Определяя действие тестостерона на организм мужчины, можно сказать, что без гормона мужчины как такового не будет.

Психоэмоциональное состояние мужчины

Гормональная достаточность - важнейший фактор, ведь благодаря андрогену формируется характер, моральная стойкость. Однако избыток андрогенов вызывает «тестостероновую ярость» - это злость и ничем не обоснованная агрессия, приводящая к различным негативным проявлениям. Понятия тестостерон и характер мужчины сродственны, нормальный фон поддерживает:

• стрессоустойчивость, не позволяет развиваться депрессиям;
• способность к концентрации внимания, аналитическое мышление, цепкость памяти;
• повышенный жизненный тонус, обеспечивает работоспособность;
• ориентацию в пространстве.

Андроген определяет характер мужчины, формирует стереотип полового поведения и оказывает сильное воздействие на психику человека. Определяя не только настроение, гормон сглаживает или обостряет изменения в сторону агрессии. В зависимости от уровня андрогена мужчина импульсивен, склонен к лидерству, способен защитить слабого, свою семью и стать хорошим организатором. Низкий уровень гормона начисто лишает представителей сильной половины большинства этих качеств.

Но если секреция избыточна, энергичность и активность перерастает в вызов, провоцирует состояние депрессии, снижает ощущение боли и провоцирует разрастание мышечной ткани. Кроме прочего, организм, где андрогена в избытке, получает массу негативных эффектов: снижается потенция, но повышается масса тела, ухудшается память, пациенту сложнее сконцентрироваться на мелочах. Поэтому для мужчины лучше поддерживать нормальный уровень секреции без явных перегибов в ту или иную сторону.

Как меняется концентрация тестостерона на протяжении жизни мужчины?

Рассматривая, что влияет на уровень тестостерона у мужчин, следует заметить: интенсивность выработки гормона зависит от возраста мужчины. Самая большая концентрация – в период полового созревания, а затем уровень андрогенов падает. После 30-ти летнего возраста мужчины теряют примерно 1,5% андгрогена в год. Если пациент ведет правильный образ жизни, снижение гормона стабильное, без резких спадов и длится до 40-45 лет. Затем происходит уменьшение выработки, а после 50 лет синтез секреции прекращается. Происходит это потому, что половая функция, ритм жизни снижаются и мозг отдает сигнал о ненужности секрета, вследствие чего происходят следующие изменения в организме мужчины:

• угасание потенции, эрекции и проявление бесплодия;
• снижение мышечного тонуса;
• ухудшение состояния костной ткани;
• нарушение метаболизма, замедление обменных процессов;
• отложение жировой ткани на животе, в области грудных желез;
• увеличивается риск патологий сердечнососудистой системы;
• слабеют физические показатели силы, выносливости;
• ослабевает острота ума, памяти, логики;
• наблюдается склонность к депрессии, рассеянность.

Действие всех жизненных процессов ухудшается, и мужчина теряет уверенность в себе, может появиться акне, начинает тревожить бессонница. Частый признак уменьшения концентрации гормона – облысение. Иногда резкое падение фона провоцирует ранний мужской климакс, но тут следует разобраться, что влияет на тестостерон у мужчин:

1. приверженность вредным привычкам;
2. недостаточность физической активности, умственной нагрузки;
3. переедание;
4. стрессы, нервные потрясения;
5. избыток половых актов или длительное воздержание;
6. режим питания – у вегетарианцев и веганов раннее снижение концентрации гормона наблюдается в 79%.

Важно! Определить достаточность секреции в организме можно самостоятельно: измерить талию, если объем более 102 см, то уровень гормона явно невысок .

Насколько опасен сниженный показатель андрогена, настолько же неприятен завышенный:

1. развивается избыточная мышечная масса, что плохо сказывается на общем состоянии мускулатуры;
2. пациента мучают проблемы сердечно-сосудистой системы;
3. повышается АД, уровень холестерина;
4. велик риск образования опухолей, кистозов;
5. нарушается работа ЖКТ;
6. увеличивается вероятность рака яичка.

Кроме того, «тестостероновый» мужчина часто впадает в ярость, постоянно испытывает психоэмоциональные перегрузки и не всегда может контролировать собственное поведение.

Тестостерон присутствует и в мужском, и в женском организме, играя весомую роль в поддержании здоровья представителей обоих полов. Однако у женщин и мужчин имеются существенные отличия в количестве тестостерона: если для первых нормальным считается его невысокий уровень, то для вторых это значение в норме выше во много раз.

Роль тестостерона для мужчины огромна. Именно этот гормон обеспечивает принадлежность его к сильному полу, отвечая не только за физическое здоровье, но и за адекватное поведение. Уровень тестостерона влияет на общее самочувствие мужчины и практически полностью определяет его сексуальные возможности. Именно такое важное значение этого полового гормона для всего организма и делает крайне актуальным вопрос поддержания его нормального уровня.

Роль тестостерона в мужском организме

Вырабатывается тестостерон у мужчин преимущественно яичками, однако небольшой процент от общего его количества продуцируется в надпочечниках. В качестве исходного материала при его выработке используется холестерин. У здорового мужчины показатель тестостерона должен быть в пределах 11-33 нмоль/л. Однако уровень гормона не всегда одинаков: в норме количество тестостерона в крови различается в зависимости от времени суток (в утренние часы оно выше, чем вечером) и состояния мужчины (после значительной физической нагрузки или эякуляции его уровень снижается). Кроме этого, продуцирование тестостерона уменьшается с возрастом по естественным причинам, а также под влиянием сильных стрессовых факторов или заболеваний.

Так для чего же нужен этот гормон в организме мужчины? На самом деле, природа возложила на него массу важных функций:

• рост и развитие половых органов (полового члена, яичек, предстательной железы);
• своевременное половое созревание;
• появление вторичных половых признаков (ломка голоса, появление растительности на лобке, лице и теле);
• увеличение мышечной массы (тестостерон влияет на процесс образования белка в тканях, который должен служить основой для роста мышц);
• сжигание лишнего жира и его распределение в организме по «мужскому» типу (представителям сильного пола не свойственно, например, скопление жировых отложений в районе живота и бедер);
• обеспечение плотности костных тканей;
• возникновение сексуального влечения путем воздействия на соответствующие центры головного мозга мужчины;
• регуляцию кровообращения для поддержания эрекции.

Становится понятно, что любые отклонения показателей тестостерона от нормы в ту или иную сторону оказывают существенное влияние на общее состояния здоровья мужчины и значительно осложняют работу многих систем его организма.

Гормональный дисбаланс: причины и симптомы недостатка тестостерона

Каждый мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен быть осведомлен о возможных последствиях низкого уровня тестостерона. А ведь их, на самом деле, далеко не мало, и многие из них весьма серьезны. Наиболее распространенными последствиями являются:

• уменьшение мышечной массы, общая слабость;
• резкое увеличение веса вплоть до ожирения;
• снижение сексуального влечения, проблемы с потенцией, эректильная дисфункция;
• плохое настроение, раздражительность, склонность к депрессиям;
• нарушения сна вплоть до бессонницы;
• проблемы вегетососудистого характера (приливы крови к голове, покраснение лица, головокружения, повышенная потливость и т.д.);
• облысение (уменьшение волосяного покрова на голове, лице и теле);
• сухость кожи;
• развитие остеопороза;
• снижение уровня гемоглобина в крови;
• рост объема груди;
• нарушение репродуктивной функции.

Проявление хотя бы одного из этих признаков дает весомые основания для анализа крови на количество тестостерона.

Причины снижения уровня этого гормона могут быть самые разные:

• естественное уменьшение темпов продуцирования тестостерона после 30 лет;
• соматические заболевания, особенно носящие хронический характер (сахарный диабет, атеросклероз, бронхиальная астма, цирроз печени и др.);
• пассивный образ жизни;
• неправильный рацион питания (пища с высоким содержанием холестерина, соли, сахара и т.д.);
• длительное пребывание в состоянии стресса;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• перенесенные травмы половых органов;
• прием наркотиков, психотропных веществ или стероидов;
• алкоголизм;
• длительные курсы лечения некоторыми лекарственными препаратами;
• ВИЧ, СПИД.

Зная, что любой из этих факторов может быть причиной гормонального дисбаланса, мужчине необходимо внимательно следить за состоянием своего организма и вовремя обращаться за консультацией к специалистам.

В чем опасность повышенного количества тестостерона?

Не только недостаток этого полового гормона, но и его избыток может быть причиной серьезного ухудшения здоровья мужчины.

• Плохое состояние кожи. Повышенный уровень тестостерона усиливает секрецию сальных желез, что и приводит к появлению прыщей и угревой сыпи.
• Нестабильное настроение, раздражительность, повышенная агрессивность.
• Значительное увеличение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы.
• Артериальная гипертензия, инсульт.
• Заболевания печени. Чаще всего возникают при попытке увеличить количество тестостерона в организме радикальными методами – путем длительного приема анаболических стероидов.
• Раннее облысение.
• Раковая опухоль простаты. Доказан факт влияния повышенного тестостерона на развитие онкологических заболеваний предстательной железы.
• Бесплодие. Большое количество тестостерона в крови дает толчок к избыточной выработке эритроцитов, вследствие чего уменьшается объем сперматозоидов, и вероятность зачатия значительно снижается.

Таким образом, пагубное влияние повышенного тестостерона на состояние организма мужчины очевидно. Такое положение вещей делает своевременное обращение к врачу и сдачу анализов на этот гормон крайне необходимым.

Как правильно сдать анализ на тестостерон?

Анализ на мужской гормон тестостерон сдается путем забора крови из вены. Для получения достоверных результатов обязательно необходимо соблюсти ряд важных условий. Кровь следует сдавать утром натощак. За час до забора материала мужчине следует отказаться от курения и приема медикаментов, которые могут оказать влияние на уровень гормона. Также необходимо избегать каких-либо физических нагрузок, половых актов и стрессовых ситуаций. Лучшее состояние для анализа – максимально расслабленное и спокойное.
При расшифровке результатов, которой должен заниматься исключительно компетентный специалист, следует принимать во внимание зависимость уровня гормона от времени суток (более высокие показатели характерны для утра) и даже времени года (в осенние месяцы у мужчин наблюдается повышение тестостерона). Кроме этого, можно выделить еще ряд факторов, которые также могут повлиять на результаты анализов. Речь идет о:

• употреблении некоторых лекарственных препаратов (нейролептиков, диуретиков и др.);
• вегетарианской диете или голодании;
• приеме алкоголя;
• повышенной температуре тела;
• приеме гормональных средств.

Если эти факторы имеют место, о них обязательно следует сообщить медсестре, производящей забор крови, а также своему врачу, чтобы лечение, основанное на недостоверных результатах анализов, не повлияло негативно на здоровье мужчины.

Также следует отметить, что разные медицинские лаборатории часто используют отличающиеся друг от друга методы проведения анализа и отталкиваются от различных понятий о норме. Поэтому при повторном заборе крови, например, для уточнения результатов или оценки эффективности лечения, анализ лучше проводить в той же лаборатории, что и первичный.

При получении результатов, отклоняющихся от нормы, мужчине, как правило, назначается более развернутое диагностическое обследование, дающее информацию об уровне других гормонов и биохимическом составе крови.

Методы корректировки уровня гормона

Прежде всего, необходимо запомнить, что любые варианты лечения должны быть назначены или, как минимум, согласованы с лечащим врачом. Только квалифицированный специалист может подобрать курс лекарственных препаратов, наиболее эффективный для конкретного пациента. Любые варианты самолечения могут крайне пагубно отразиться на здоровье мужчины.

Помимо медикаментозного лечения, откорректировать гормональный фон можно и с помощью рецептов народной медицины. Речь идет о разнообразных травяных настойках, например, об экстракте женьшеня, и т.д. Но принимать их бесконтрольно также не следует. Для достижения положительного эффекта курс приема следует проходить под наблюдением врача.

И все-таки существуют методы исправления гормонального дисбаланса, которые каждый мужчина может назначить себе самостоятельно и смело использовать в течение всей жизни. Это, прежде всего, полноценный отдых и сон, занятия спортом, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание по установленному режиму, прогулки на свежем воздухе и, конечно же, положительные эмоции. Можно добавить сюда и употребление в пищу специальных продуктов (диетического мяса, морепродуктов, орехов, свежих овощей, фруктов, зелени и т.д.). Такие «методы лечения» положительно отразятся и на гормональном фоне, и на общем самочувствии.

Таким образом, значение тестостерона для мужчины сложно переоценить. Работа многих систем органов напрямую зависит от количества этого гормона. По этой причине в медицине вопросу баланса гормонов уделяется много внимания, ведь существует немало фактов, подтверждающих прямую зависимость между биологическим возрастом человека и его гормональным фоном. Следовательно, поддерживая нормальный уровень тестостерона в организме мужчины, можно значительно отодвинуть во времени проявление первых признаков старения.