Питание – главная составляющая жизнедеятельности человека. Ежедневный рацион должен включать и микроэлементы, полезные для организма. Многие продукты способствуют не только обогащению питательными веществами, но также помогают организму выводить шлаки и вредные элементы.
Причиной накопления ненужных элементов может быть запор.
Все люди одинаково подвержены появлению в организме токсинов.
В процессе переработки пищи происходит накопление ненужных элементов, которые трудно выводятся из организма, начиная отравлять его. Причинами такого процесса могут быть:
- заболевание, ослабившее иммунную систему;
нехватка витаминов; - присутствие в рационе тяжелой, жирной пищи;
- , нарушившие правильную работу организма;
- сидячий образ жизни;
- проблемы с пищеварительной системой, запоры.
Природой заложена функция самостоятельного выведения шлаков из организма. За это отвечают органы желудочно-кишечного тракта, печень, кожные покровы. При этом выводятся природные вещества, ненужные организму, естественным путем.
Все современные добавки, красители, лекарственные препараты не под силу этим органам. Следовательно, происходит накопление негативных элементов, правильная работа организма нарушается.Появляются признаки зашлакованности организма:
- хроническая усталость;
- бледный сероватый цвет лица;
- учащение головной боли;
- нарушение работы ;
- постоянные болезни;
- аллергия;
- частые головокружения;
- нарушение памяти;
- снижение уровня внимания.
Все это только первичные признаки, накопление токсинов может привести к более серьезным последствиям.
Ступени зашлакованности организма
Боль в желудке может быть симптомом зашлакованности организма.
Нормальное общее самочувствие характеризует первоначальный этап накопления токсинов. Человек продолжает обычную жизнедеятельность, возможно, есть симптомы, но внимание им не уделяется.
Постепенно появляются ощущение усталости, сил становится меньше, возрастает нервозность. Если в такой период начать соблюдать диету, и вовсе организм ослабнет: голод, головные боли, раздражительность, .
Второй ступенью накопления шлаков станет изменение цвета лица. Боли в суставах будут беспокоить чаще, заболевания начнутся одно за другим.
Если ранее у человека не было , на следующем этапе она появится. Причем причины будет сложно определить. Четвертый этап характеризуется образованием новых родинок, также человек начинает полнеть. Патологии различных органов выявляются при сильной зашлакованности организма: проблемы с суставами, стоматит, болезни десен.
Такие заболевания лечатся только сильнодействующими препаратами, влияние которых сказывается на работе нервной системы. Следующим этапом становится деформация на клеточном уровне. Что влечет за собой развитие тяжелых болезней, часто переходящих в хроническую форму, их лечение либо невозможно, либо требует очень долгого времени. Следовательно, немедленное обращение к врачу при обнаружении первых симптомов зашлакованности будет самым правильным действием.
Специалист поможет вывести все вредные вещества из организма, а в дальнейшем назначит лечение. Если же токсины останутся в организме, лечение может дать только временный эффект. Существуют такие заболевания, которые исключают радикальные способы очищения организма, к примеру, болезни почек, желудка, . Голодать тоже не рекомендуется. Для начала следует очистить кишечник, затем почки и печень.
Обогащение привычного рациона полезными продуктами, способствующими очищению организма, поможет мягко решить проблему.
Какие продукты являются опасными для кишечника, расскажет видеоролик:
Продукты-помощники в очищении организма
Капуста богата витамином С и клетчаткой.
Не все продукты способны вывести из организма ненужные вещества и токсины. Список представлен ниже:
- Свекла красная. В сутки следует съедать 100-150 гр. При этом свекла обогащена клетчаткой, фосфором, медью, витамином С, кислотами.
- Яблоки(100 гр.) и яблочный сок(350 мл). Как известно, эти продукты содержат много пектина, клетчатки и антиоксидантов.
- Капуста белокочанная. Суточная норма – 100 гр. Богата витамином С и клетчаткой.
- Топинамбур. 100 гр. продукта содержат необходимое количество инулина.
- Чеснок богат клетчаткой, белками, жирами, различными элементами, необходимыми для очищения организма. В сутки достаточно 5 гр.
- Салат листовой(10 гр.) и сельдерей(10 гр.). Содержат витамины и микроэлементы.
- , ряженка. Употребление этих продуктов необходимо организму. Достаточно выпивать по 200-300 мл, витамины, минералы и кисломолочные бактерии помогут правильной работе кишечника.
- Имбирь. Суточная норма – 5 гр., богат антиоксидантами.
- Морские водоросли(20 гр.) содержат альгин.
- Одуванчик. Растение богато минералами. Необходимо в сутки – 5-7 гр.
- Брокколи – продукт, содержащий сульфорафан, индол-3-карбинол, Д-глюкорал.
- Семя льна. Польза для очищения очень велика. В день на голодный желудок достаточно 40 гр. Содержит клетчатку, масла Омега-3.
- Лимон. Фрукт богат витамином С, пектинами, микроэлементами.
- Артишок. 30 гр. в сутки, содержит витамины, углеводы, фосфаты.
- Лук репчатый. Богат фитонцидами и серой. Не только выводит шлаки из организма, но и укрепляет иммунитет. В день необходимо 10 гр.
- Авокадо содержит глютатион.
- Клюквенный сок или ягоды. 30 гр. в день, большое содержание полифенолов.
- Миндаль содержит витамин Е, клетчатку, жиры.
- Вишня – ягода, содержащая меланонин. Помогает очищению организма. В сутки нужно 50 гр.
- Листья цикория обогащены витамином А.
- Шоколад содержит антиоксиданты, достаточно 4 гр.
- Яйца. 1 шт. в день обогащает организм белками, витаминами группы В.
- Мед и по 8 мл в сутки дадут организму антиоксиданты, витамины и жиры.
- Апельсин богат витамином С, каротиноидами.
- Тыквенные семечки содержат цинк.
- Арбуз. Если съедать в день 400 гр. этого продукта, процесс очищение ускорится, а организм обогатится витаминами А и С.
Таким образом, продуктов для очищения организма достаточное количество, главное их правильное употребление.
Очищение организма: основные правила
В день нужно выпивать не менее 2 литров воды.
Правила для избавления своего организма от токсинов просты, важно их соблюдать:
- В день нужно выпивать много воды (не менее двух литров).
- Убрать из режима перекусы. Кушать только, когда появляется чувство голода.
- Овощи и фрукты – обязательные продукты.
- Содержание овощей и должно быть большим.
- Кисломолочные продукты обязательно должны содержаться в рационе.
- Морская капуста – необходимый продукт для ежедневного употребления.
Исключить полностью необходимо:
- копчености и газированные напитки;
- продукты с содержанием синтетических элементов;
- сахар.
Здравствуйте, дорогие читатели. Вы никогда не задумывались о том, какие продукты очищают наш организм. Употребляя разнообразную пищу мы иногда забываем о простых, но очень полезных продуктах. О шлаках и токсинах слышали очень многие. Но мало кто реально представляет, что же это такое на самом деле. А между тем, это не абстрактное понятие, а вполне конкретное. Не вникая в подробности биохимии и медицины, можно сказать, что шлаки и токсины — вещества, которые скапливаются в организме в процессе его жизнедеятельности и ухудшают его физиологическое состояние.
При этом, шлаки, по большей части, скапливаются в толстом кишечнике, а токсины более равномерно распределяются по всему организму, концентрируясь в особо больших количествах в мышечных тканях и «путешествуя» по кровеносному руслу.
У организма есть свои естественные методы защиты от «загрязнения». Если рассматривать скопление шлаков в кишечнике, то это — его активная перистальтика.
В результате специфических сокращений, кишечник выталкивает шлаки наружу, и как результат они выводятся естественным путем.
Токсины нейтрализуются и выводятся из организма еще более активно. В этом процессе участвует печень, мышцы, потовые железы.
Они эффективно работают долгие годы, обеспечивая телу «кристальную» внутреннюю чистоту, но с естественным старением организма, он уже не так хорошо справляется с этой работой.
Концентрация токсинов и объемная масса шлаков могут возрастать, превышая допустимые нормы и провоцируя все вытекающие из этого негативные последствия.
Это может происходить и намного раньше, при влиянии определенных факторов:
- малоподвижный образ жизни
- неправильный режим питания и разбалансированный рацион, в котором преобладают вредные продукты
- неудовлетворительная экологическая обстановка
- вредные привычки и так далее
В таком случае, организму нужно помочь. Первое, что необходимо сделать — исключить влияние негативных факторов настолько, насколько это возможно.
Второе — поддержать его изнутри. Правильное питание поможет в этом. Следует знать, что существуют продукты, очищающие организм, которые могут не только не наносить вреда нашему организму, а и очень эффективно очищать его.
Итак, ТОП-8: продукты, которые помогут очистить организм!
1. Чеснок
Этот овощ — вне конкуренции по своей полезности для всего организма в принципе. В том числе — и для его очищения.
Плюс к этому, чеснок способствует нормализации уровня холестерина в крови и проявляет выраженное противотромботическое воздействие.
2. Сельдерей
Очень полезен для организма сельдерей, а особенно богат витаминами . Это эффективный диуретик. Помогает выводить из организма мочевую кислоту, очищает кровеносное русло и саму кровь.
Оздоравливает щитовидную железу, за счет чего стабилизируется гормональный фон организма, и он может работать более слаженно, что прямо пропорционально влияет и на деятельность естественных механизмов его очистки.
Сельдерей лучше всего употреблять в виде морса, сока, или же добавлять его в салат.
3. Лук репчатый
Уничтожает грибки, патогенные бактерии и вирусы. Способствует нейтрализации и выведению токсинов. Улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.
Лучше всего лук включать в рацион в свежем виде, например — добавляя его в салат.
4. Клюква
Способствует растворению мелких тромбов и препятствует их образованию. Выступает в роли антибиотика, проявляя при этом и незаурядные противовирусные возможности.
Клюква очень хорошо справляется с трудно излечимыми, при помощи традиционных способов, инфекциями мочевыводящих каналов.
Лучше употреблять , но даже при термической обработке она сохраняет большую часть своих полезных свойств.
5. Капуста белокочанная
Выводит токсины и даже тяжелые металлы. Принимает активное участие в синтезе витаминов.
Обновляет кишечник и нормализует состав его микрофлоры в пользу полезных бактерий.
Капуста, приготовленная по методу закваски, находится вне конкуренции с другими овощами, обработанными таким же кулинарным способом.
Но в целях очищения и оздоровления организма, можно употреблять и капустный сок, и свежую капусту, и вареную.
6. Авокадо
Мега полезный овощ. Кто не знает: он относится именно к овощам, а не к фруктам (как многие ошибочно привыкли считать). Авокадо помогает настроить пищеварение, и это у него получается сделать очень быстро.
Он блокирует, а затем — помогает вывести, канцерогенные вещества. Нормализует уровень вредного холестерина в крови.
Полезнее всего авокадо в свежем виде, но даже его масло обладает определенными целебными свойствами, в плане очищения организма.
7. Свекла
Попадая в кишечник, она напрочь уничтожает гнилостные бактерии в нем. В этом она превосходит даже чеснок, по эффективности.
Известна, как действенное «средство» против гриппа. Укрепляет иммунную систему. Борется с золотистым стафилококком и даже с дизентерией.
Наиболее ценится в свежем виде, а также , но свеклу можно и варить.
8. Яблоки
Яблоки — это продукты, очищающие организм. Одно из излюбленных и широкодоступных, а еще — чрезвычайно полезных, лакомств. В них очень высокое содержание клетчатки. А это — именно то, что нужно, для эффективной очистки кишечника от излишней зашлакованности.
Яблоки выводят токсины. Укрепляют иммунитет, благодаря чему он более оперативно уничтожает любые патогенные микроорганизмы.
Яблочный сок, морс, свежие фрукты и даже запеченные — все это очень и очень полезно.
Не пренебрегайте включением этих продуктов в свой рацион, и вы всегда будете бодрыми, здоровыми и в отличном расположении духа!
Чистка организма - это комплекс профилактических мер, направленных на вывод из кишечника, печени, крови, лимфы вредных отравляющих веществ. Такая процедура помогает повысить работоспособность, улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, активизировать метаболизм, привести в порядок кожу.
Важно не путать чистку с диетой. Очищение проводится в течение нескольких дней, и его цель - избавление организма от накопившихся шлаков и токсинов. Диета - это правила питания, которые подразумевают отказ от продуктов, загрязняющих организм, включение в рацион максимально полезной и сбалансированной пищи.
Соблюдать правильное питание крайне важно в период за несколько недель до непосредственной чистки и определенное время после нее. В вашем рационе должны преобладать продукты, которые естественным путем выводят токсины и шлаки. Это не только твердая и полужидкая пища, но и различные напитки.
Кроме того, существуют определенные правила питания. Их также следует строго придерживаться в период очищения систем организма. Рассмотрим их:
- Важно пить как можно больше жидкости. Оптимальное количество - не менее 1,5-2 литров. Это важно, так как именно жидкость помогает растворять вредные вещества и быстрей выводить их наружу естественным путем.
- В рацион необходимо включить чистые, натуральные продукты. Следите за тем, чтобы в ваше меню входила пища, которая не была консервирована, переработана, излишне зажарена и так далее.
- Прислушивайтесь к собственному чувству голода. Морить себя голодом во время очистительной диеты вовсе не обязательно. Необходимо прислушиваться к своим ощущениям и есть тогда и в таких количествах, как требует организм.
- В рацион следует включить побольше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. За день необходимо съедать не менее 5 порций растительной пищи. Она выполняет функции «щетки» для вашего кишечника, очищая его стенки от шлаков, слизи, непереваренных остатков и улучшая перистальтику.
- Откажитесь от позднего ужина. Ночью пищеварительные органы работают хуже. В это время ваш организм должен тратить силы на отдых, восстановление и очищение, а не на переваривание пищи.
- Не отказывайтесь от легких перекусов. Если чувство голода постоянно мучает вас, то рекомендовано утолять его с помощью легких перекусов. Обычно для этого используются свежие и сушеные фрукты, кисломолочные продукты.
- Делайте разгрузочные дни. Во время чистки полезно будет устраивать «встряску» организму. Достаточно 1-2 дней в неделю. В этот период рекомендовано употреблять только чистую воду. Если голодание тяжело переносится, можно добавлять фрукты. Не стоит «сидеть» на яблочных разгрузочных днях. В яблоках содержится много фруктозы, которая будет оказывать большую нагрузку на желудок, который и так усиленно работает во время чистки.
- Питайтесь регулярно, небольшими порциями. Дробное питание - это основа любой диеты, в том числе очистительной.
Разрешенные продукты при чистке организма
Каждая система чистки организма подразумевает употребление тех или иных продуктов, напитков, отваров по особой схеме. Но есть определенные пищевые рекомендации и продукты, которые нужно кушать в период до чистки, во время нее и после.
В список разрешенных продуктов входят:
- Фрукты . Главное, чтобы в них содержалось много грубых растительных волокон. К полезным плодам для очищения организма относятся: грейпфрут, яблоко, слива, лайм, лимон, абрикос, банан, манго, мандарин, апельсин, виноград. Старайтесь употреблять сезонные фрукты и те, которые произрастают в вашем регионе. Важно, чтобы они не содержали химических веществ, стимуляторов роста и прочих вредных компонентов. В противном случае вся польза очистительного меню сойдет на «нет».
- Сухофрукты . В сушеных плодах также содержится клетчатка, которая помогает чистить кишечник. Они полезны в качестве перекуса или как добавка к различным кашам. Особенно хорошо влияют на организм чернослив, курага, изюм.
- Овощи . В каждый прием пищи во время подготовки к чистке должен входить один фрукт или овощ. Их можно употреблять как сырыми, так и обработанными термически (паровые). Рекомендованы такие овощи: свекла, огурцы, морковь, тыква, лук, чеснок, цуккини, болгарский перец, оливки, томаты, картофель.
- Зелень . Заменить специи в очистительном рационе вполне могут различные пряные травы. Они не только придадут особый вкус блюдам и разнообразят меню, но и помогут очистить кровь, печень и кишечник. Полезно есть петрушку, укроп, сельдерей, базилик, шпинат, салат. Также в эту категорию можно отнести морскую капусту.
- Бобовые . В небольших количествах такие продукты, как горох, фасоль, нут, чечевица, соя, помогают нормализовать микрофлору, насытить организм полезными веществами. Однако злоупотреблять ими не следует, иначе можно спровоцировать запоры и метеоризм.
- Злаковые каши . Крупы, используемые для приготовления различных каш, - это источник медленных углеводов. Они насыщают организм, не позволяют формировать из калорий жировые отложения, содержат много клетчатки, чистящей кишечник. К полезным крупам можно отнести гречку, рис (особенно коричневый), овсянку, пшено.
- Хлеб с отрубями . Последние - это кладезь грубых растительных волокон и полезных витаминов и микро-, макроэлементов, которые очищают организм и оздоравливают его. По сути, отруби - это зерновая оболочка. Она не переваривается кишечником полностью, напитывается влагой и связывает все остатки пищи, выводя естественным путем наружу. Отруби можно добавлять в готовые блюда, выпечку, есть их, запивая водой.
- Кисломолочные продукты . Кефир, ряженка, йогурт, творог, простокваша - это источники полезных бактерий, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника, уничтожать вредоносные организмы и патогенную среду.
- Орехи . В них содержится много растительного белка, но также и жиров. Поэтому есть их рекомендовано в небольших количествах в качестве перекуса или добавки к различным блюдам и салатам.
- Рыба, мясо, птица нежирных сортов . При этом продукты должны быть приготовлены на пару или посредством метода запекания. Нельзя употреблять в пищу жареные мясо и рыбу. В процессе обжарки выделяются вредные химические элементы, которые негативно воздействуют на печень.
- Напитки . Это очищенная минеральная вода без газа, фруктовые и овощные фреши, смузи, коктейли, зеленый чай, травяные отвары. В напитки не добавляются сахар или какие-либо подсластители.
- Растительные масла . К числу полезных для чистки относят оливковое, миндальное, кедровое, льняное. Добавляйте их в салаты, готовые блюда. Главное, не подвергайте термической обработке, иначе масла потеряют свои полезные свойства.
Запрещенные продукты при чистке организма
Рацион, сопровождающий процесс чистки организма, максимально приближен к меню, построенном на принципах здорового питания. Поэтому и запрещенные продукты одинаковы в обоих случаях.
Необходимо сократить до минимума или полностью исключить такие компоненты:
- Фастфуд, консервы, полуфабрикаты . В этих продуктах содержится минимум полезных веществ и максимум канцерогенов, жиров и легкоусвояемых углеводов. Они помогают быстро насытиться, но так же быстро возвращается чувство голода. Кроме того, эти продукты засоряют печень, ей приходится работать в усиленном режиме, избавляясь от вредных веществ.
- Сладости, сахар . Еще один источник «быстрых» углеводов. Повышают уровень глюкозы в крови, что сказывается не лучшим образом на работе печени, поджелудочной железы. Единственным исключением могут стать пастила, жевательный мармелад, мед. Однако употреблять эти продукты следует в строго ограниченных количествах. А вот торты, пирожные, конфеты, шоколад, карамель под запретом.
- Алкоголь . Еще один продукт, который следует исключить полностью из рациона питания при чистке кишечника и печени. В крайнем случае можно выпить бокал сухого белого вина, но такие напитки, как пиво, шампанское, водка, коньяк, крепленные красные вина, запрещены.
- Соль . Этот продукт задерживает воду в организме и не дает эффективно выводить шлаки и токсины. Поэтому ее употребление необходимо если не полностью исключить, то существенно ограничить. Присаливать лучше готовые блюда.
- Пшеничная мука . Не рекомендована для людей, желающих избавиться от шлаков и токсинов. Заменить ее лучше на ржаную, цельнозерновую.
- Копченые и жареные продукты . К этой категории относятся жареное и копченое мясо, рыба, а также приготовленные на сковороде картофель, яйца и прочее. В процессе такой термической обработки убиваются многие полезные вещества, и продукт насыщается канцерогенами.
- Колбасы, сосиски . В таких продуктах много специй, соли, жиров, химических добавок. Они никак не способствуют очищению организма.
- Кофе, черный чай . Эти напитки не рекомендовано пить людям, которые проходят процедуру очищения печени или кишечника. Максимум можно позволить одну небольшую чашку некрепкого кофе без сахара с утра.
Примеры блюд при чистке организма
Диет, которые призваны максимально подготовить организм к проведению чистки, существует множество. Они могут длиться от нескольких дней до месяца. Рекомендованный срок проведения - 9 дней. Так организм в достаточной мере очистится и не потеряет большое количество полезных веществ.
Рассмотрим примерное диетическое меню на один день:
- Завтрак . Ягоды и фрукты на ваш вкус, отвар из трав, йогурт.
- Ланч . Горсть орехов на ваше усмотрение.
- Обед . Овощной блюдо - суп, салат или рагу. Овощи выбирайте те, которые вам по вкусу. Заправляйте салат бальзамическим уксусом или оливковым маслом. Также можете добавить на обед небольшую порцию рыбы, йогурт или кефир.
- Полдник . Горсть ягод или фруктов - сухих или свежих, чай зеленый или травяной отвар.
- Ужин . Любое овощное блюдо - салат, рагу, порция отварного или парового мяса, рыбы, йогурт или кефир.
Делать травяные отвары для такой диеты можно из различных растений. Если вы готовитесь к чистке печени, то пейте отвары и настои календулы, корня одуванчика и щавеля, перечной мяты, лопуха, расторопши, петрушки. Перед чисткой кишечника полезно будет попить отвары алое, солодки, лопуха. Помогают вывести лишнюю жидкость из организма растительные чаи из крапивы, петрушки, одуванчика, щавеля.
Также вы можете попробовать провести подготовку организма к чистке с помощью гречневой диеты. Она эффективна, полезна и безопасна. Кроме того, она проста, так как требует употребления в пищу лишь гречки в различных вариантах приготовления. Придерживаться такого меню не следует долго, ведь ваша цель - не похудеть, а подготовить пищеварительную систему к процедуре очищения. Вы можете провести несколько разгрузочных дней на гречке перед началом чистки.
На каждый день вам понадобится пара стаканов отварной крупы. Готовить кашу нужно без соли. Можно добавлять несколько капель растительного масла. А в качестве перекуса - кефир или йогурт.
Как питаться при чистке организма - смотрите на видео:
Чистка органов - полезная и эффективная процедура, которая поможет оздоровить организм, укрепить иммунитет, повысить активность. При этом важно соблюдать определенные правила в употреблении еды до начала очищения. Питание после чистки печени или кишечника также должно быть сбалансированным и полезным.
Что бы такого съесть, чтобы очистить организм от токсинов и похудеть? Есть люди, которые используют быстрые методы или дорогие средства для снижения веса.
Таким путем пошла и моя подруга после новогодних праздников. Она, правда, сбросила 3 килограмма за 3 дня, но потом набрала 4.
И с такой проблемой сталкиваются многие - препарат или добавка приносят эффект, но после прекращения приема ты снова набираешь ненавистные лишние килограммы.
Полезнее и экономичнее использовать для очищения организма дары природы. Эти продукты и их свойства проверены временем.
1. КЛЕТЧАТКА
Это лучшее, что ты можешь сделать для своего кишечника: употребляй достаточно отрубей, свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов и злаков. Организм в ответ позаботится об очищении, снижении уровня холестерина и сахара в крови, нормализации микрофлоры.2. ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
Богатые клетчаткой семена льна очень полезны для женщин - в их состав входят антиоксиданты, калий и магний, а также витамин Е. Кроме того, это надежный поставщик жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кстати, в льняном масле эти полезные жиры содержатся в наиболее сбалансированном соотношении. А это значит, помимо очищения организма и улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нас ждет здоровое сердце.Для детокса хороши как льняные семена, так и льняное масло. Принимать и то и другое стоит по утрам натощак.
Здесь важно не переборщить: не больше одной столовой ложки льняного масла и не больше горсти льняных семян. Разжевывать твердые семена - та еще задача, но можно перед употреблением их смолоть.
Противопоказания: беременность и кормление грудью, фиброма матки, эндометрит, поликистоз, панкреатит, воспалительные процессы в кишечнике, камни в мочевом или желчном пузыре.
3. КУРАГА С ЧЕРНОСЛИВОМ
Природное слабительное, которое способствует похудению - смесь кураги с черносливом. Для этого нужно на ночь залить ее почти кипятком (лучше все же дать воде немного остыть и потом добавить к сухофруктам). Утром натощак выпить настой и съесть курагу с черносливом.
4. МЕДОВАЯ ВОДА
Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу - напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.
5. СЛИВЫ
Мы уже упоминали их в 3 пункте, но сейчас речь пойдет не только о черносливе. Сливы избавляют наш организм от отеков, выводя лишние соли и жидкости, снижают кислотность желудка. Их советуют есть при запорах, при болезнях желчного пузыря. Зимой к нашим услугам чернослив, который можно есть просто так, а можно сварить компот. Летом - свежие сливы, из которых можно сделать пюре или выжать сок. Чем спелее фрукт, тем лучше.
6. СВЕКЛА
Хочешь улучшить свой обмен веществ? Тогда тебе за свеклой. Кроме того, она и кишечник почистит, и избавит от дисбактериоза, и улучшит состояние крови. В состав свеклы также входит фолиевая кислота, которая так важна при беременности.Если тебе хочется получить максимум пользы от этого вкусного и полезного корнеплода, попробуй свекольный сок. Правда, он очень концентрирован, его нужно совсем немного - меньше, чем на картинке.
Кстати, есть у свеклы и свои противопоказания - ее не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее.
7. ТЫКВА
Низкокалорийный продукт, который легко усваивается и помогает кишечнику выводить массу вредных веществ - это все о тыкве. Она успокаивает нервную систему, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сосуды. Семечки тыквы помогают бороться с глистами.Тыква полезна в любом виде. В виде каши у нее более мягкое воздействие на организм. Особенно хорошо тыквенная каша сочетается с пшеном.
Сок из тыквы помогает очистить печень, вывести токсины и радиоактивные вещества из организма.
8. БАНАНЫ
Не зря их так любят миньоны! Эти фрукты хорошо усваиваются из-за большого содержания клетчатки, а благодаря высокому содержанию калия нормализуют процессы обмена в желудочно-кишечном тракте. Попадая в желудок, бананы обволакивают его стенки, даже иногда помогая восстановлению слизистой оболочки.
9. ШПИНАТ
Это настоящий кладезь полезных веществ. При регулярном употреблении он и состав крови улучшает, и зрение, и сил от него прибавляется (может, и не так, как у моряка Папая, но достаточно). Кроме того, этот зеленый листовой овощ является естественным «моющим средством» толстой кишки, которое помогает стимулировать рост полезных бактерий, что в свою очередь улучшает пищеварение. Шпинат также увлажняет вас изнутри, так что можно попрощаться с сухим и жестким стулом. А еще шпинат очень полезен беременным женщинам.
10. ЛИМОН С КОЖУРОЙ
Не спеши избавляться от цедры этого фрукта - как утверждают ученые, в ней в 10 раз больше полезных веществ, чем в самом цитрусе. Лимон с кожурой помогает притормозить старение, уничтожает гнилостные бактерии и является отличным средством при вздутии живота. Не говоря уже о нормализации работы кишечника и улучшении пищеварения.РЕЦЕПТЫ
И напоследок 2 детокс-рецепта - салат, который выведет шлаки из организма, и вкусная вода для похудения.САЛАТ «МЕТЕЛКА»
Название говорит само за себя - после этого блюда твой кишечник будет чистым! Для лучшего эффекта лучше есть салат несколько дней подряд.Состав:
Капуста - 3 части
Свекла - 1 часть
Морковь - 1 часть
Масло (лучше всего льняное) - 2 ст.л.
Лимонный сок
При желании можно добавить сельдерей
Способ приготовления:
Овощи натереть, смешать, добавить масло и лимонный сок.
ВОДА САССИ
Состав:Качественная вода - 2 литра
1 столовая ложка тертого корня имбиря
1 очищенный огурец
1 лимон
3 веточки мяты
Способ приготовления:
Продукты нужно нарезать, сложить в кувшин и залить водой. Для лучшего эффекта вода должна настояться 8 часов, поэтому хорошо приготовить себе напиток перед сном. Воду нужно держать в холодильнике, зимой подойдет просто прохладное темное место в доме.
Все 2 литра воды Сасси нужно выпить за один день. Этот напиток ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает твою жизненную силу.
Противопоказания: гипертония, почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта.
Хорошего и вкусного детокса!
Загрязненный воздух, некачественная вода, продукты, напичканы пестицидами и нитратами, вредные привычки - все это ведет к накоплению в организме шлаков и токсинов.
Когда этого «мусора» становится слишком много, происходит постепенное отравление организма. В результате человек себя плохо чувствует, быстро утомляется, страдает от головной боли.
Также снижается иммунитет, появляются гастриты, колиты, язвенные заболевания, сердечно-сосудистые недуги, и даже может развиться рак. Заметно ухудшается и внешность: кожа приобретает землистый оттенок, под глазами появляются синяки, а волосы тускнеют и ломаются.
Безусловно, организм способен к самоочищению. Но когда он сильно загрязнен, происходят сбои и все ненужное дальше продолжает отравлять человека. Поэтому организму нужно помочь.
Для очищения организма от шлаков и токсинов достаточно соблюдать особую диету: стоит исключить из своего рациона фастфуд, полуфабрикаты, жирное и жареное, и включить продукты, насыщены витаминами и минералами.
Что же нужно есть, чтобы провести «генеральную уборку» своего организма, Вам расскажет сайт.
Яблоко - идеальный фрукт для очищения организма от шлаков и токсинов
Яблоки служат своеобразной «метлой». Дело в том, что эти плоды богаты пектином и клетчаткой. А эти элементы связывают вредные вещества и выводят их из организма.
Кроме шлаков и токсинов яблоки также уничтожают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, вирусов группы А. Этому способствует натуральная яблочная кислота.
А еще яблоки нормализуют работу всего ЖКТ, а именно:
Стимулируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору;
. улучшают аппетит;
. способствуют выработке желудочного сока;
. устраняют запор.
К тому же, эти дары природы помогают при заболеваниях печени и мочевого пузыря. Также они эффективны при угревых высыпаниях.
Для того, чтобы яблоки подействовали, необходимо съедать 2-3 плода со шкуркой в день. Также полезен яблочный сок, компот и натертая «кашица». Лучше употреблять эти фрукты за 30 минут до еды. И учитывайте следующее: если у Вас повышенная кислотность желудка, «налегайте» на сладкие сорта, а если, наоборот, пониженная, выбирайте кислые яблоки.
Лимон - настоящий король детоксикации организма
Этот фрукт рекомендуют использовать в лимонадах, чаях и прочих напитках не случайно. В нем содержится витамин C, который растворяет все шлаки и токсины в жидкости и естественным образом выводит их из организма .
Также лимоны славятся не только способностью к очищению, но и огромной пользой для всех органов и систем. Желтый цитрус укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и почек, уменьшает количество холестерина в крови.
А по данным научных исследований, этот плод и вовсе предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Свёкла - выводит шлаки и нормализует пищеварение
Этот овощ, который все мы привыкли добавлять в борщ, винегрет и прочие популярные блюда, приносит неоспоримую пользу организму.
Так, впитав в себя из грядки клетчатку, пектин, фосфор, медь и полезные кислоты, он уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике. А за счет хлора прекрасно очищает почки, желчный пузырь и печень.
Свёкла не только очищает организм от шлаков, но и активизирует перистальтику кишечника и нормализует пищеварительные процессы. Но ее следует с особой осторожностью употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Йод, находящийся в этом овоще, помогает при ожирении и заболеваниях щитовидной железы. А наличие солей магния делает плод полезным для гипертоников.
К тому же, свёкла - это прекрасное омолаживающее средство, поскольку в ней сосредоточена фолиевая кислота .
Чеснок - природный фильтр для всего организма, очищающий от шлаков
Для кого-то чеснок может показаться неприятным на вкус и запах, но для очищения организма от шлаков и прочих вредных веществ этот продукт - в самый раз. Он активизирует выработку ферментов печени, помогая этому органу лучше справляться с выведением токсинов.
Также он устраняет гнилостные процессы в кишечнике.
Кроме того, этот дар грядки прекрасно очищает кровь и дыхательные пути, укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными, а также растворяет холестериновые бляшки.
К тому же, чеснок повышает иммунитет, уничтожает микробы и вирусы. Поэтому его принято есть в «разгул» простудных заболеваний и гриппа.
Также это растение эффективно борется с дрожжевыми грибками, стафилококками, дифтерийной палочкой и дизентерией.
А еще чеснок уничтожает клетки мультиформной глиобластомы, которые являются главными «виновниками» развития рака мозга.
Также употребление чеснока является хорошей профилактикой инфарктов и инсультов . Этот продукт полезно есть в измельченном виде.
Коричневый рис - полезный злак для очищения организма
Из злаковых полезен круглый коричневый рис. Этот продукт, богатый витаминами и клетчаткой, является природным сорбентом.
В вареном виде он вбирает в себя соли, а значит, связывает токсины, шлаки и продукты распада, а затем мягко выводит их из организма. При этом вместе со всем «мусором» выходят и лишние килограммы.
Поэтому коричневый рис идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и обрести стройную фигуру. Его можно есть всем в качестве гарнира. Ведь он не вызывает аллергических реакций и запоров. И даже если имеются затруднения при дефекации, он не навредит. Ведь этот продукт не обладает столь скрепляющим эффектом, как белый рис.
На этом список продуктов-детоксикантов не заканчивается. В этом материале мы не упомянули и такой напиток-антиоксидант, как зеленый чай. Его не случайно рекомендуют пить при отравлениях, ведь он активно выводит токсины из организма.
Также не забывайте о капусте, зелени, авокадо, инжире, оливковом масле . Эти продукты также обладают очищающими свойствами.
И если Вы хотите избавить организм от всего лишнего, обязательно пейте как можно больше жидкости.
После детоксикации Вы наверняка почувствуете долгожданное облегчение, Ваш организм наполнится силой и энергий, исчезнут прыщи и черные точки, а лицо приобретет здоровый и свежий цвет.
Вам может быть интересно: Упражнения для пресса.
